Conţinut
- Colesterol total
- Lipoproteine cu densitate scăzută (LDL)
- Lipoproteine de înaltă densitate (HDL) și trigliceride
- Tratament pentru colesterol ridicat
Medicul dumneavoastră poate diagnostica niveluri anormale de colesterol printr-un test de sânge. Există patru componente majore ale grăsimilor care vor fi listate pe panoul lipidic: colesterolul total, lipoproteinele cu densitate mică, lipoproteinele cu densitate mare și trigliceridele.
Colesterol total
Conform Programului Național de Educație pentru Colesterol, nivelurile totale de colesterol ar trebui să fie mai mici de 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Nivelurile cuprinse între 200 mg / dL și 239 mg / dL (5,17-6,18 mmol / L) sunt considerate limită pentru colesterol ridicat, iar nivelurile de 240 mg / dL (6,21 mmol / L) sau mai mari sunt considerate niveluri ridicate de colesterol total.
Nivelurile ridicate de colesterol te pot expune unui risc crescut de boli de inimă.
Lipoproteine cu densitate scăzută (LDL)
LDL este forma rea a colesterolului. Este produs de ficat și transportat în sânge în tot corpul. În cantități mari, se poate acumula pe peretele vaselor de sânge și poate crea blocaje.
Ghidurile actuale pentru nivelurile LDL prevăd că nivelurile sunt:
- Optim când este mai mic de 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Aproape sau peste optim între 100 și 129 mg / dL (2,6 până la 3,34 mmol / L)
- Limită limită la 130-159 mg / dL (3,36-4,13 mmol / L)
- Ridicat între 160 și 189 mg / dL (4,14 până la 4,90 mmol / L)
- Foarte ridicat la 190 mg / dL sau mai mare (4,91 mmol / L)
Lipoproteine de înaltă densitate (HDL) și trigliceride
HDL este considerat colesterolul „bun”. În cantități suficiente, acesta împiedică colesterolul rău să se acumuleze în vasele de sânge. Nivelul HDL ar trebui să fie peste 40 mg / dL (1,04 mmol / L). În acest caz, nivelurile scăzute de HDL pot contribui la boli de inimă.
Trigliceridele stochează grăsimea în fluxul sanguin, pe care corpul tău o folosește mai târziu ca energie. Când aveți niveluri mai ridicate de trigliceride, corpul dumneavoastră le stochează în altă parte pentru a fi utilizate ulterior. Trigliceridele sunt de obicei crescute dacă aveți rezistență la insulină. Nivelurile ridicate de trigliceride vă pot crește riscul de a dezvolta boli de inimă.
Tratament pentru colesterol ridicat
Dacă nivelul colesterolului este anormal, medicul dumneavoastră vă poate sugera unele modificări ale stilului de viață pentru a încerca să vă îmbunătățiți nivelul.
Este important să reduceți aportul de grăsimi saturate la mai puțin de 7% din totalul caloriilor. Sursele de grăsimi saturate includ de obicei produse de origine animală, cum ar fi carnea roșie, carnea de pasăre procesată și untul. În schimb, înlocuiți grăsimile saturate cu surse de grăsimi nesaturate, cum ar fi uleiul de măsline, nucile, semințele și avocado. Este de asemenea important să mâncați o dietă bogată în fructe și legume, care conțin fibre și fitonutrienți.
În plus, s-a demonstrat că 2 grame pe zi de stanoli din plante (substanțe găsite în mod natural în fructe și legume) reduc riscul bolilor cardiovasculare.
Pierderea în greutate, creșterea activității sau a exercițiilor fizice și renunțarea la fumat sunt toate intervenții care funcționează împreună pentru a vă îmbunătăți nivelul de colesterol. Cu toate acestea, dacă acestea nu sunt eficiente, medicul dumneavoastră vă poate prescrie statine, un medicament care funcționează pentru scăderea nivelului de colesterol.
- Acțiune
- Flip
- Text