Conţinut
- Prezentare generală
- Care sunt factorii de risc pentru hipertensiunea arterială?
- Cum crește tensiunea arterială?
- Cum este controlată tensiunea arterială crescută?
Prezentare generală
Tensiunea arterială este forța sângelui care împinge pereții arterelor. Forța este generată cu fiecare bătaie a inimii pe măsură ce sângele este pompat din inimă în vasele de sânge. Mărimea și elasticitatea pereților arterelor afectează, de asemenea, tensiunea arterială. De fiecare dată când inima bate (se contractă și se relaxează), se creează presiune în interiorul arterelor.
Presiunea este mai mare atunci când sângele este pompat din inimă în artere. Când inima se relaxează între bătăi (sângele nu se mișcă din inimă), presiunea cade în artere.
Două numere sunt înregistrate la măsurarea tensiunii arteriale.
Numărul de sus sau presiune sistolică, se referă la presiunea din interiorul arterei atunci când inima se contractă și pompează sângele prin corp.
Numărul inferior sau presiunea diastolică, se referă la presiunea din interiorul arterei când inima este în repaus și se umple cu sânge.
Atât presiunile sistolice, cât și cele diastolice sunt înregistrate ca „mm Hg” (milimetri de mercur). Această înregistrare reprezintă cât de înaltă este coloana de mercur din manșeta tensiunii arteriale ridicată de presiunea sângelui.
Tensiunea arterială este măsurată cu o manșetă de tensiune arterială și un stetoscop de către o asistentă medicală sau un alt furnizor de asistență medicală. Puteți, de asemenea, să vă luați propria tensiune arterială cu un monitor electronic al tensiunii arteriale. Acestea sunt disponibile la majoritatea farmaciilor.
Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (NHLBI) al Institutelor Naționale de Sănătate (NIH) a determinat 2 niveluri de tensiune arterială crescută pentru adulți:
Etapa 1
140 mm Hg până la 159 mm Hg presiune sistolică - număr mai mare
și
90 mm Hg până la 99 mm Hg presiune diastolică - număr mai mic
Etapa 2
160 mm Hg sau presiune sistolică mai mare
și
100 mm Hg sau presiune diastolică mai mare
NHLBI definește prehipertensiunea ca:
120 mm Hg până la 139 mm Hg presiune sistolică
și
80 mm Hg la 89 mm Hg presiune diastolică
Liniile directoare NHLBI definesc tensiunea arterială normală după cum urmează:
Presiune sistolică mai mică de 120 mm Hg
și
Presiune diastolică mai mică de 80 mm Hg
Folosiți aceste numere doar ca ghid. O singură măsurare a tensiunii arteriale crescute nu este neapărat o indicație a unei probleme. Furnizorul dvs. de asistență medicală va dori să vadă mai multe măsurători ale tensiunii arteriale în câteva zile sau săptămâni înainte de a diagnostica tensiunea arterială crescută și de a începe tratamentul. Dacă în mod normal aveți o tensiune arterială mai mică decât de obicei, este posibil să fiți diagnosticat cu hipertensiune arterială cu măsurători ale tensiunii arteriale mai mici de 140/90.
Care sunt factorii de risc pentru hipertensiunea arterială?
Aproape o treime din toți americanii au tensiune arterială crescută, dar este deosebit de răspândită în:
Persoanele care au diabet, gută sau boli de rinichi
Afro-americani (în special cei care locuiesc în sud-estul SUA)
Oamenii de la vârsta adultă timpurie până la mijlocie; bărbații din această grupă de vârstă au tensiune arterială mai mare mai des decât femeile din această grupă de vârstă
Oamenii din mijlocul lor până la vârsta adultă ulterioară; femeile din această grupă de vârstă au tensiune arterială mai mare mai des decât bărbații din această grupă de vârstă (mai multe femei au hipertensiune arterială după menopauză decât bărbații de aceeași vârstă)
Persoane de vârstă mijlocie și vârstnice; mai mult de jumătate din totalul americanilor în vârstă de 60 de ani și peste au hipertensiune arterială
Persoane cu antecedente familiale de hipertensiune arterială
Oamenii care consumă o dietă bogată în sare
Oamenii supraponderali
Băutori grei de alcool
Femeile care iau contraceptive orale
Persoanele cu depresie
Cum crește tensiunea arterială?
Următoarele condiții contribuie la creșterea tensiunii arteriale:
A fi supraponderal
Aport excesiv de sodiu
Lipsa exercițiului și a activității fizice
Cum este controlată tensiunea arterială crescută?
Acești pași vă pot ajuta să vă controlați tensiunea arterială:
Luați medicamentul prescris exact așa cum vă recomandă medicul dumneavoastră
Alegeți alimentele cu conținut scăzut de sodiu (sare)
Alegeți alimente sărace în calorii și grăsimi
Alegeți alimente bogate în fibre
Mențineți o greutate sănătoasă sau pierdeți în greutate dacă sunteți supraponderal
Limitați dimensiunile de servire
Creșteți activitatea fizică
Reduceți sau omiteți băuturile alcoolice
Uneori este nevoie de medicament zilnic pentru controlul tensiunii arteriale crescute. Dacă aveți tensiune arterială ridicată, verificați tensiunea arterială de rutină și consultați furnizorul de servicii medicale pentru a monitoriza starea.
Noțiuni de bază
- Opțiuni de management pentru hipertensiune
- Semne vitale (temperatura corpului, frecvența pulsului, rata respirației, tensiunea arterială)
- Hipertensiune rezistentă
- Hipertensiunea arterială: tratament și cercetare de prevenire
- Hipertensiune: Ce trebuie să știți pe măsură ce îmbătrâniți
Wellness și Prevenire
- Combateți inflamația pentru a ajuta la prevenirea bolilor de inimă
- Moduri naturale de scădere a tensiunii arteriale