Conţinut
- Factori de risc de atac de cord pentru femei
- Simptomele atacului de cord la femei
- Ce puteți face acum pentru a preveni un atac de cord precoce
Revizuite de:
Virginia Colliver, M.D.
Femeile mai tinere au mai multe atacuri de cord, spune un studiu recent. Cercetătorii au fost surprinși să constate că, deși rata infarctului a scăzut în rândul adulților în vârstă, a crescut în rândul acelor vârste cuprinse între 35 și 54 de ani, în special în cazul femeilor. Studiul privind riscul de ateroscleroză în comunități a analizat peste 28.000 de spitalizări pentru atacuri de cord în patru orașe.
„Acest studiu observațional a găsit o tendință la femeile tinere”, spune Virginia Colliver, MD, cardiolog la Johns Hopkins Community Physicians-Heart Care din Bethesda, Maryland. "Dar cercetarea nu oferă o perspectivă asupra motivului pentru care creșterea atacurilor de cord se întâmplă persoanelor mai tinere. Bănuiesc că are de-a face cu mai mulți oameni care au factori de risc pentru boli de inimă la o vârstă mai fragedă"
Factori de risc de atac de cord pentru femei
Există mai mulți factori care vă cresc șansele de a dezvolta boli de inimă. Aproape 50% din toți americanii au cel puțin unul dintre cei trei factori de risc majori pentru afecțiune:
- Tensiune arterială crescută: Femeile pot dezvolta tensiune arterială crescută ca efect secundar al pilulelor contraceptive sau în timpul sarcinii. Toate femeile cu vârsta peste 65 de ani sunt mai susceptibile de a avea tensiune arterială crescută decât bărbații.
- Colesterol ridicat: Estrogenul pare să protejeze femeile împotriva nivelurilor nesănătoase de colesterol. Dar după menopauză, nivelul de estrogen scade și colesterolul crescut devine mai probabil.
- Fumat: Deși bărbații sunt puțin mai predispuși la fumat, diferența dintre consumul de țigări între sexe este mai mică ca oricând, iar femeile sunt mai puțin susceptibile să renunțe cu succes.
Factorii de risc suplimentari includ:
- Diabet
- Obezitatea
- Istoricul familial al bolilor de inimă
- Vârsta (riscul crește pe măsură ce îmbătrânești)
- Dieta nesănătoasă
- Lipsa de activitate fizică
- Consumul excesiv de alcool
Hormonii vă afectează riscul de infarct?
Multe femei folosesc medicamente hormonale prescrise pentru controlul nașterii sau pentru reducerea simptomelor menopauzei (numită terapie de substituție hormonală). Ar putea aceste medicamente să vă pericliteze sănătatea inimii?
„Pastilele contraceptive vă pot crește riscul de a avea un cheag de sânge, fie în inimă, fie în picioare, și vă pot crește și tensiunea arterială. Deci, dacă aveți antecedente de hipertensiune arterială sau probleme de coagulare, alte tipuri de contracepția ar putea fi o potrivire mai bună pentru dvs. ", spune Colliver. „Dar pentru majoritatea femeilor tinere este sigur să luați medicamente contraceptive”.
Colliver observă că femeile cu vârsta peste 50 de ani prezintă un risc crescut de boli de inimă și ar trebui să evite complet medicamentele cu estrogen și progesteron, dacă este posibil. „Dacă riscul general de atac de cord este extrem de scăzut și aveți nevoie disperată de ameliorarea bufeurilor și a altor simptome postmenopauzale, atunci terapia de substituție hormonală poate fi bine pentru dumneavoastră”, spune Colliver. Dar, după vârsta de 65 de ani, încercăm cu adevărat să evităm să le folosim, deoarece crește riscul de boli de inimă și potențial de cancer mamar.
Simptomele atacului de cord la femei
Deși mulți oameni cred că atacurile de cord se întâmplă în principal bărbaților, bolile de inimă sunt principala cauză de deces atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Deci, este la fel de important ca femeile de orice vârstă să recunoască semnele de atac de cord și să solicite asistență medicală imediată.
Pentru marea majoritate a oamenilor - bărbați și femei - durerea sau disconfortul toracic este principalul simptom al unui atac de cord. Cu toate acestea, femeile sunt mai predispuse decât bărbații să aibă simptome de atac de cord mai puțin recunoscute, cum ar fi:
- Durere sau disconfort în diferite părți ale corpului superior (spate, gât, maxilar, brațe sau stomac)
- Respirație scurtă
- Amețeală
- Transpiratii reci
- Oboseală
- Greață și vărsături
Ce puteți face acum pentru a preveni un atac de cord precoce
Deși unii factori de risc nu vă pot controla, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă proteja sănătatea inimii. Se estimează că 80% dintre bolile de inimă, inclusiv atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, pot fi prevenite prin modificări ale stilului de viață, cum ar fi:
- Menținerea unei greutăți sănătoase: A fi supraponderal sau obez crește riscul bolilor de inimă. Obțineți sfaturi despre cum să vă urmăriți greutatea.
- O dietă sănătoasă pentru inimă: Evitați alimentele procesate și excesul de zahăr. Consumați o dietă bogată în alimente întregi, hrănitoare (un bun exemplu este dieta mediteraneană).
- Exercitarea regulată: O rutină de antrenament consistentă vă poate spori sănătatea inimii. Țintește cel puțin 150 de minute pe săptămână. Aflați tipurile de exerciții care pot spori sănătatea inimii.
- Reducerea alcoolului: Femeile ar trebui să limiteze consumul de alcool la cel mult o băutură pe zi. Aflați dacă băutul (în special vinul roșu) este bun sau rău pentru dvs.
- Mutați mai mult: Pe lângă exerciții, este bine să vă mișcați pe tot parcursul zilei. Evitați perioadele lungi de ședere. Aflați cum un stil de viață sedentar afectează sănătatea inimii.
- Gestionarea stresului: Există dovezi din ce în ce mai mari care indică faptul că nu ar trebui să subestimați stresul și impactul acestuia asupra sănătății inimii. Aflați 5 sfaturi pentru ca femeile să rămână sănătoase la inimă și să combată stresul.
- Obținerea unui examen anual: Bolile de inimă pot fi dificil de prezis, mai ales dacă nu aveți simptome. Obținerea unui control anual este cea mai bună modalitate de a rămâne la curent cu factorii de risc și de a primi ajutor pentru afecțiuni legate de boli de inimă, cum ar fi diabetul și hipertensiunea arterială.
Concluzia: nu este niciodată prea devreme pentru a adopta comportamente sănătoase pentru inimă. Aflați cinci pași rapizi pe care îi puteți face astăzi pentru a vă proteja sănătatea inimii.