Ce este oboseala?

Conţinut

• Simptome
• Cauze
• Diagnostic
• Tratament
• Un cuvânt de la Verywell

Oboseala este adesea descrisă ca o lipsă de energie și motivație - atât fizică, cât și emoțională. Este diferit de somnolență sau somnolență, care descriu nevoia de somn. Oboseala este, de asemenea, un răspuns la activitățile fizice și mentale. În mod normal, oboseala poate fi rezolvată prin odihnă sau reducerea activității. Oboseala este o plângere comună legată de probleme de sănătate. În special, este un simptom și nu o boală specifică sau o stare de sănătate. Multe boli provoacă oboseală, iar simptomele pot fi fizice, psihologice sau o combinație a ambelor.

Simptome

Potrivit unui raport din 2019 în jurnal Cercetări biologice pentru asistență medicală, oboseala poate fi definită ca o epuizare „copleșitoare, debilitantă și susținută” care face mai dificilă desfășurarea activităților și funcționării. Medicii de familie raportează că cel puțin 20% dintre pacienții lor raportează oboseală și până la 35% dintre adolescenți oboseală care apare cel puțin patru zile pe săptămână.

Bărbații și femeile vor descrie oboseala în mod diferit. De exemplu, bărbații pot spune că se simt obosiți, în timp ce femeile își pot raporta oboseala ca pe o senzație de anxietate sau depresie.

Persoanele cu oboseală au una sau mai multe dintre cele trei probleme principale. Acestea variază de la persoană la persoană. Sunt:

• Lipsa motivației sau capacitatea de a începe activități
• Obosind ușor
• Experimentarea oboselii mintale sau probleme de concentrare sau memorie

Adesea, oboseala este un simptom cu debut treptat, ceea ce înseamnă că apare lent și se înrăutățește cu timpul. Majoritatea persoanelor care suferă de oboseală ar putea să nu fie conștiente din timp cât de multă energie pierd. Ei pot determina acest lucru numai atunci când încearcă să-și compare capacitatea de a îndeplini sarcini de la un interval de timp la altul.

Mai mult, ei pot crede că oboseala este un simptom obișnuit - datorită îmbătrânirii, a ocupării sau a suprasolicitării, a somnului suficient sau a unei combinații a tuturor acestora - și ignoră simptomul.

Nu ignora oboseala sau întârzia să cauți asistență medicală pentru a determina sursa oboselii tale. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să identificați cauza și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

Simptome comune

Chiar dacă oboseala este un simptom al unei afecțiuni care stau la baza, poate provoca în continuare o combinație de simptome mentale și fizice, inclusiv:

• Slăbiciune
• Lipsa de energie
• Oboseală constantă sau epuizare
• Lipsa de motivatie
• Dificultate de concentrare
• Dificultăți de a începe și de a finaliza sarcinile

Simptome suplimentare

Oboseala nu este în general un simptom singuratic. Odată cu aceasta apar și alte simptome care vă pot ajuta medicul să vă determine cauza sau cauzele oboselii.

Simptomele suplimentare care pot însoți oboseala includ:

• Durere de cap
• Ameţeală
• Mușchi dureroși, dureroși
• Slabiciune musculara
• Reflexe încetinite și răspuns
• Deficiență de judecată și luare a deciziilor
• Moodiness, inclusiv iritabilitate
• Pierderea apetitului
• Deficiență de coordonare mână-la-ochi (capacitatea de a face activități care necesită utilizarea ambelor mâini, cum ar fi scrisul sau conducerea)
• Funcția sistemului imunitar redusă
• Dificultăți de atenție și concentrare slabă
• Probleme de memorie
• Vedere încețoșată

Sindromul oboselii cronice

Oboseala este considerată cronică atunci când sentimentele de epuizare sau lipsă de energie au durat șase sau mai multe luni. Indiferent de cauză, oboseala cronică va avea un impact asupra funcționării zilnice a unei persoane și asupra calității vieții.

Un diagnostic de sindrom de oboseală cronică (SFC) se face dacă o persoană a suferit oboseală cronică și continuă timp de șase luni sau mai mult fără o cauză cunoscută, care nu este îmbunătățită cu somnul sau odihna și care se agravează cu activitatea fizică sau mentală.

Simptomele SFC pot afecta diferite părți ale corpului și pot include somnul neîmprospătat, slăbiciunea mușchilor sau articulațiilor, probleme cu memoria și concentrarea și dureri de cap.Simptomele pot fi ușoare, moderate sau severe și pot să vină și să plece sau să dureze săptămâni sau luni la rând. Pot apărea treptat sau brusc.

Cauze

Există numeroase cauze potențiale ale oboselii. Pentru majoritatea bolilor medicale, oboseala este un posibil simptom.

Oboseala normală - adică oboseala care apare din efortul mental sau fizic - nu este neobișnuită. Cu toate acestea, oboseala normală poate deveni anormală dacă devine cronică (de lungă durată) sau severă.

Cauzele oboselii cronice și severe pot fi, de la cele medicale până la stilul de viață, legate de stres (atât stresul de lucru, cât și preocupările emoționale).

Medical

Cauzele medicale ale oboselii pot provoca epuizare neîncetată cu simptome suplimentare. Există o serie de boli care declanșează oboseala. Dacă vă confruntați cu perioade lungi de oboseală, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina cauza principală.

Cauzele medicale ale oboselii pot fi clasificate în categorii largi de boli. Unele dintre aceste categorii de boli sunt:

• Metabolice / endocrine: Afecțiuni precum anemie, diabet, dezechilibre hormonale sau boli de ficat sau rinichi
• Infecții: Gripă, tuberculoză sau malarie
• Cardiac (inimă) și pulmonar (plămâni): Insuficiență cardiacă congestivă, boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), aritmii și astm
• Sănătate mentală: Depresie și anxietate
• Probleme de somn: Apnee în somn, insomnie și sindromul picioarelor neliniștite
• Deficiențe de vitamine: Deficit de vitamina D, deficit de vitamina B12 sau deficit de fier
• Alte conditii: Cancere și boli reumatice / autoimune
• Medicamente luați pentru a trata alte afecțiuni de sănătate poate provoca, de asemenea, oboseală. Acestea pot include medicamente antidepresive și anti-anxietate, medicamente sedative, unele medicamente pentru tensiunea arterială, chimioterapie, radioterapie și steroizi.

Mod de viata

Cauzele stilului de viață tind să fie legate de tulburări de somn, dietă, lipsa exercițiilor fizice regulate, consumul de alcool sau droguri sau alți factori.

Tulburări de somn: Dacă nu dormiți suficient, dormiți prea mult sau nu vă treziți în timpul nopții, este posibil să aveți oboseală în timpul zilei.

Cura de slabire: Dacă mâncați o mulțime de alimente bogate în carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi sau cu fixare rapidă, alimente și băuturi cu zahăr sau băuturi cu cofeină, nu vă oferiți corpului suficient combustibil sau substanțe nutritive pentru a funcționa la maxim. Mai mult decât atât, aceste alimente vă pot determina să experimentați creșteri de energie care se epuizează rapid, ducând la un „accident” și la agravarea oboselii.

Alcoolul și drogurile: Alcoolul este un depresiv care va încetini sistemul nervos și va perturba somnul. Țigările și cofeina vor stimula sistemul nervos și vă vor cauza probleme cu adormirea și rămânerea adormită.

Lipsa activității regulate: Activitatea fizică este cunoscută pentru îmbunătățirea sănătății și bunăstării, reducerea stresului și îmbunătățirea nivelului de energie. De asemenea, vă va ajuta să dormiți mai bine și să reduceți oboseala diurnă.

Factori individuali: Boli sau leziuni personale sau familiale, având prea multe angajamente și probleme financiare pot determina o persoană să se simtă obosită.

Stres

Cauzele stresului pot fi legate de un mediu de lucru stresant, de relații toxice sau de probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea.

Oboseala legată de locul de muncă: Persoanele care lucrează în schimburi de noapte pot prezenta oboseală în timpul zilei. Acest lucru se datorează faptului că corpul uman este proiectat să doarmă noaptea, iar o persoană care lucrează în tura de noapte confundă ceasul circadian al corpului. Practicile slabe la locul de muncă, cum ar fi orele neregulate de muncă, munca fizică, orele lungi, locurile de muncă zgomotoase, concentrarea fixă ​​și sarcinile repetitive contribuie, de asemenea, la oboseală. Burnout-ul și alți factori de stres la locul de muncă, cum ar fi o sarcină grea, un conflict cu șefii sau colegii de muncă, agresiunea la locul de muncă sau amenințările la adresa securității locului de muncă pot contribui la oboseală.

Sănătate mentală: Depresia, anxietatea și durerea pot duce la oboseală. Aceste condiții epuizează corpul fizic și emoțional și provoacă oboseală severă.

Oboseala cronică versus sindromul oboselii cronice

Diagnostic

Oboseala prezintă o serie de simptome și este adesea cauzată de o serie de factori diferiți care lucrează în combinație. Acest lucru face mai dificilă găsirea unui diagnostic. Prin urmare, medicul dumneavoastră va încerca să determine ce cauzează oboseala folosind o serie de teste, inclusiv următoarele.

Istoricul medical: Medicul dumneavoastră vă va întreba despre evenimentele reci stresante (bune și rele) din viața dumneavoastră, cum ar fi nașterea unui copil, o intervenție chirurgicală, stresul la locul de muncă și probleme familiale sau alte simptome pe care le-ați experimentat pe lângă oboseală.

Examen fizic: Un examen fizic vă va ajuta medicul să verifice dacă există semne de boală. Medicul dumneavoastră vă poate întreba și despre dieta și stilul dvs. de viață actuale.

Testarea: Testele pot include prelucrarea sângelui, ecrane de urină, raze X și alte imagini. Medicul dumneavoastră va dori să excludă cauzele fizice.

Când să vezi un doctor

Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă oboseala dumneavoastră:

• A apărut brusc și nu este rezultatul stresului fizic sau mental pe termen scurt
• Nu este ușurat de odihnă, somn sau îndepărtarea factorilor de stres
• A devenit severă sau cronică
• Este însoțit de alte simptome inexplicabile
• Asociat cu slăbiciune, leșin sau aproape leșin
• Este însoțit de pierderea in greutate inexplicabilă, mase sau noduli oriunde pe corp, febră (mai mare de 101 grade Fahrenheit), sângerări vaginale anormale și / sau durere inexplicabilă oriunde în corp

Semne ale unei urgențe medicale

Mergeți la secția de urgență a spitalului local dacă aveți următoarele simptome, cu sau fără oboseală:

• Leșin
• Dureri în piept
• Respirație scurtă
• Sângerări (de exemplu, vărsături de sânge sau sângerări rectale)
• Dureri abdominale, pelvine sau de spate severe
• Dureri de cap severe
• Ritm cardiac neregulat sau rapid

Tratament

Tratamentul pentru oboseală depinde de cauze. Unele tratamente pentru afecțiunile care cauzează oboseală includ medicamente, vitamine, dietă, exerciții fizice și evitarea obiceiurilor nesănătoase, cum ar fi fumatul, consumul de droguri sau consumul de alcool în exces.

Din fericire, multe dintre cauzele oboselii sunt tratabile. De exemplu, anemia poate fi tratată cu suplimente de fier, apneea de somn poate fi tratată cu medicamente și aparate CPAP, medicamentele pot menține glicemia și tensiunea arterială, antibioticele pot trata infecțiile și vitaminele pot regla deficiențele de vitamine.

Există, de asemenea, o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a diminua oboseala cauzată de activitatea zilnică și pentru a crește nivelul de energie și starea generală de sănătate. Acestea includ:

• Rămân hidratat
• Consumul de alimente sănătoase
• Exercitarea regulată
• A dormi destul
• Evitarea factorilor de stres cunoscuți
• Evitarea programelor de muncă și sociale exagerate
• Practicarea activităților de relaxare, cum ar fi yoga

Modificările stilului de viață sunt utile pentru ameliorarea oboselii, dar este, de asemenea, important să urmați planul de tratament al medicului dumneavoastră pentru orice afecțiune diagnosticată. Lăsată netratată, oboseala vă poate afecta negativ sănătatea fizică și mentală.

6 factori pozitivi ai stilului de viață care promovează sănătatea

Un cuvânt de la Verywell

Prognosticul oboselii este în general bun, deoarece multe dintre cauze sunt ușor de tratat. Cu toate acestea, prognosticul variază în funcție de cauză, de condițiile de bază și de starea generală de sănătate.

Deși puteți gestiona oboseala, probabil că nu puteți preveni numeroasele sale cauze. Prin urmare, este important să recunoaștem când oboseala este o problemă pentru a solicita asistență medicală adecvată și un diagnostic prompt.

Uneori, oboseala este un simptom treptat și este greu de dat seama. Dacă familia și prietenii vă aduc la cunoștință scăderi treptate ale capacității dvs. de a fi la fel de activ ca pe vremuri, nu respingeți aceste informații; aduceți-l în atenția medicului dumneavoastră. Conștientizarea de sine a scăderii treptate a sănătății este uneori ratată, deoarece oamenii fac mici acomodări pentru a compensa și, prin urmare, pot lipsi problemele de dezvoltare.

Ce este Letargia?