Conţinut
- Sfaturi pentru prevenirea diareei
- Oprirea diareei prin dietă
- Medicamente care pot provoca diaree
- Ce să faci când se întâmplă diareea
- Îngrijirea pielii delicate
- Mănâncă pentru diaree
- Când nu este IBS
IBS tinde să ia unul din cele trei tipuri diferite: predominant diaree (IBS-D), predominant constipație (IBS-C) și diaree alternativă și constipație (IBS-A). Majoritatea persoanelor diagnosticate cu IBS au forma predominantă a diareei (IBS-D). Fiecare formă de IBS provocările sale și cu diaree, hemoroizii de acces la baie și iritarea pielii tind să fie probleme majore.
Sfaturi pentru prevenirea diareei
Prevenirea sau oprirea diareei IBS nu poate fi întotdeauna posibilă, mai ales atunci când este diagnosticată pentru prima dată și învață cum să trăiască cu această afecțiune. Cu toate acestea, există mulți pași pe care oamenii cu IBS le pot face pentru a reduce șansele de a dezvolta o criză de diaree. Folosiți aceste sfaturi pentru a preveni diareea și pentru a vă îngriji rapid dacă și când apare.
Oprirea diareei prin dietă
Previneți diareea, în primul rând, menținând o dietă sănătoasă, bine echilibrată, fără alimente declanșatoare. Alimentele declanșatoare sunt diferite pentru fiecare persoană care are IBS, dar unele dintre cele mai comune includ:
- Alcool
- Îndulcitori artificiali sau înlocuitori ai zahărului
- Grăsime artificială (Olestra)
- Băuturi carbogazoase
- Lapte de nucă de cocos
- Cafea (chiar decofeinizată)
- Lactat
- Galbenusuri de ou
- Mancare prajita
- Uleiuri
- Piele de pasăre și carne închisă la culoare
- carne rosie
- Scurtarea
- Ciocolată solidă
Medicamente care pot provoca diaree
Unele medicamente obișnuite pot provoca diaree, cum ar fi antibiotice, medicamente pentru tensiunea arterială și antiacide care conțin magneziu. Dacă luați un medicament nou și aveți diaree, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina dacă medicamentul ar putea fi cauza.
Ce să faci când se întâmplă diareea
Când apare diaree, asigurați-vă că beți multe lichide pentru a preveni deshidratarea. Deshidratarea se poate întâmpla rapid atunci când se pierde atât de mult lichid din corp prin diaree. Dacă diareea este severă sau continuă o perioadă lungă de timp, luați în considerare suplimentarea apei cu carne de vită sau bulion de pui pentru a înlocui electroliții pierduți sau cu soluții comerciale de rehidratare orală. Băuturile din fructe și sifonul sunt, de asemenea, recomandate pentru deshidratare. Cu toate acestea, aveți grijă la acestea, deoarece acestea pot conține îndulcitori artificiali și cofeină care tind să fie declanșatori ai IBS.
Îngrijirea pielii delicate
Iritarea în și în jurul zonei anale poate fi frecventă cu accese severe sau prelungite de diaree. Acest lucru poate apărea adesea ca urmare a ștergerii frecvente, precum și a bilei care este transmisă cu diaree. Păstrați zona curată folosind apă și șervețele de îngrijire personală în loc de hârtie igienică. O duză de pulverizare pe duș este utilă pentru a vă menține curată acasă. Când sunteți departe de casă, păstrați un șervețel de dimensiuni de călătorie în poșetă, buzunar sau mașină (le puteți purta, de asemenea, într-un sac de plastic, cu o închidere sigură).
Mănâncă pentru diaree
Consumul de porții mai mici la masa poate ajuta unii oameni care se simt plini și balonați după ce au mâncat.
Adăugarea de fibre solubile în dietă poate ajuta unele persoane cu diaree de la IBS. Unele surse de fibre solubile includ:
- Orz
- orez brun
- Coacăze
- Fasole uscata
- Fig
- paine frantuzeasca
- Mazăre proaspătă
- Metilceluloză (Citrucel)
- Tărâțe de ovăz
- Ovaz
- Paste
- Prune uscate
- Coji de psyllium (Metamucil)
- Stafide
- Orez
- Pâine cu maia
- Soia
Când nu este IBS
Următoarele nu sunt simptome ale IBS și, dacă le aveți, ar trebui să vă adresați imediat unui medic:
- Sânge în scaun
- Febră
- Pierdere în greutate
- Durere severă
Un cuvânt de la Verywell
Diareea tinde să fie frecventă la mulți oameni care au IBS. În timp ce, în unele cazuri, diareea poate fi asociată cu alimente declanșatoare cunoscute, uneori diareea poate apărea fără un motiv aparent. Îngrijirea problemelor asociate diareei, cum ar fi pielea perianală fragedă și deshidratarea este un factor important. În plus, punerea sub control a diareei revenind la o dietă „sigură” și punerea în aplicare a altor măsuri de tratament va ajuta, de asemenea, la scurtarea duratei diareei.Păstrarea unui jurnal de alimente și simptome poate ajuta, de asemenea, la prevenirea diareei în viitor.