Conţinut
- Cauze comune
- Condiții de sănătate mintală
- Conditii medicale
- Tulburari de somn
- Medicamente și droguri ilicite
- Insomnie primară
- Tratamente pentru insomnie
Ce cauzează insomnia pe termen lung? Se poate manifesta ca urmare a unei alte tulburări de somn sau a unei probleme medicale? Acestea sunt întrebări frecvente în rândul persoanelor care au probleme cu somnul și orice număr de cauze potențiale vă pot afecta.
Cauze comune
Există multe cauze ale insomniei cronice. ConformLa zi-o referință medicală electronică de încredere utilizată atât de furnizorii de servicii medicale, cât și de pacienți - cele mai frecvente cauze includ:
- Condiții de sănătate mintală
- Boli medicale
- Tulburări neurologice
- Alte tulburări de somn
- Medicamente sau consumul ilicit de droguri
- Insomnie primară
Condiții de sănătate mintală
Relația dintre insomnie și afecțiuni psihiatrice este bine stabilită. Dificultatea de a dormi, mai ales trezirea dimineața devreme, este un simptom caracteristic al depresiei. Este posibil ca tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) să provoace coșmaruri care pot perturba și somnul. Mai mult, anxietatea și atacurile de panică pot avea, de asemenea, un rol în provocarea insomniei.
Relația este complicată de faptul că insomnia poate agrava oricare dintre aceste afecțiuni, deoarece corpul tău nu primește somnul necesar. De fapt, insomnia este asociată cu un risc mai mare de sinucidere.
Conditii medicale
Orice afecțiune medicală care provoacă durere sau dificultăți de respirație vă poate perturba somnul. În plus, stresul care poate duce la tratarea unei boli vă poate menține treaz și noaptea.
Există, de asemenea, o serie de tulburări și medicamente care pot provoca excursii frecvente la baie pentru a urina în timpul nopții. Aceasta este cunoscută sub numele de nocturie, se poate lega de o serie de afecțiuni, inclusiv apnee în somn, diabet sau probleme de prostată.
Tulburările neurologice pot deveni și un factor în insomnie. De exemplu, boala Parkinson determină o reducere a mișcărilor, chiar și în timpul somnului. Acest lucru poate duce la rigiditate și disconfort atunci când persoana nu reușește să se întoarcă în pat așa cum ar face în mod normal.
De asemenea, este important să rețineți că tulburarea de somn poate fi un semn precoce al demenței. Boala Alzheimer, de exemplu, este cunoscută pentru a schimba modelul sau ritmul circadian al somnului.
Tulburari de somn
Există o serie de tulburări de somn care vă pot perturba somnul. Acestea sunt importante pentru diagnostic, deoarece tratamentul este diferit de cel al insomniei.
De exemplu, dacă aveți probleme cu respirația noaptea din cauza apneei de somn, acest lucru poate duce la treziri frecvente. Aceste treziri pot provoca somnolență excesivă, la fel ca insomnia, dar remediul poate fi o intervenție, cum ar fi presiunea continuă pozitivă a căilor respiratorii (CPAP).
În mod similar, mișcările anormale din timpul nopții cauzate de sindromul picioarelor neliniștite (RLS) sau sindromul periodic al mișcării membrelor (PLMS) vor necesita un tratament unic.
La fel, problemele cu ceasul biologic sau ritmul circadian pot duce la propriul set de tulburări ale ritmului circadian. Bufnițele de noapte ar putea avea nevoie să respecte un program strict de somn și să primească zilnic lumina soarelui la trezire pentru a evita insomnia cronică.
Medicamente și droguri ilicite
Efectele secundare ale unui număr de medicamente eliberate pe bază de rețetă pot include o întrerupere a tiparelor normale de somn. Cu toate acestea, un studiu a constatat că aceste avertismente probabil nu se aplică tuturor celor care iau un anumit medicament. În schimb, este o generalizare că poate apărea la unii oameni care o iau.
S-a constatat că tulburările de somn sunt prevalente și la persoanele care consumă droguri ilicite. Cercetătorii raportează, de asemenea, că durata consumului de droguri joacă un rol semnificativ. Nu se limitează nici la droguri ilegale precum heroina și metamfetamina. Fumatul cu alcool și țigări poate, de asemenea, perturba tiparele de somn ale unei persoane.
Insomnie primară
Insomnia primară înseamnă că nu există o cauză identificabilă pentru pierderea somnului pe termen lung. Acest lucru este adesea determinat numai după o discuție atentă cu medicul dumneavoastră, care a exclus toate celelalte cauze.
Tratamente pentru insomnie
În ciuda faptului că cauza acestei afecțiuni poate fi necunoscută, există o varietate de opțiuni de tratament pentru insomnie, inclusiv:
- Somnifere
- Terapia de relaxare și biofeedback
- Controlul stimulului
- Terapia cognitivă
- Restricția somnului
- Aromaterapie
Cel mai eficient tratament este terapia comportamentală cognitivă pentru insomnie (ITC). Acest program de 6 săptămâni poate fi urmărit prin sesiuni individuale cu un psiholog al somnului sau prin ateliere, cursuri online sau cu un ghid de carte.
Un cuvânt de la Verywell
Insomnia cronică poate avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi. Dacă vă confruntați cu dificultăți de a dormi, este recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a fi direcționat către un medic de somn certificat de consiliu. Aceștia vor putea determina eventualele cauze potențiale și vor discuta despre opțiunile de tratament disponibile. Puteți utiliza Ghidul nostru de discuții de mai jos pentru a vă ajuta să începeți conversația.
Ghid de discuții despre insomnie
Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru următoarea programare a medicului pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte.
