Conţinut
- Alcoolul și sănătatea creierului tău
- Cum funcționează alcoolul pentru a preveni accidentul vascular cerebral?
- Cât de mult alcool este considerat moderat?
- Ar trebui să încep să beau vin roșu?
Alcoolul și sănătatea creierului tău
Accidentul vascular cerebral este o boală devastatoare și nu există un remediu simplu sau eficient pentru accident vascular cerebral. Acest lucru face ca prevenirea accidentului vascular cerebral să fie deosebit de importantă.
S-a dovedit că modificările dietetice ajută la prevenirea accidentului vascular cerebral. Studiile științifice au confirmat, de asemenea, că cantitățile moderate de alcool, în special vinul roșu, pot juca un rol în prevenirea accidentului vascular cerebral. Cercetările de la Universitatea McGill din Montreal, Canada, au raportat că cantități mici până la moderate de consum de vin roșu reduc numărul afecțiunilor neurologice, inclusiv accident vascular cerebral, capacitatea de gândire și degenerescența maculară (o afecțiune care afectează vederea).
După cum se dovedește, Franța este o țară cu una dintre cele mai scăzute rate de accident vascular cerebral din lume, precum și o faimoasă preferință pentru vinul roșu.
Cum funcționează alcoolul pentru a preveni accidentul vascular cerebral?
Vinul roșu este o băutură alcoolică care a fost asociată cu un risc redus de accident vascular cerebral, deoarece are o compoziție chimică unică. S-a demonstrat că o substanță din vinul roșu numită resveratrol produce modificări chimice în organism care pot ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral.
Resveratrolul scade inflamația. Acest lucru este important, deoarece inflamația contribuie la leziunile cerebrale cauzate de un accident vascular cerebral. Inflamația generează congestie a vaselor de sânge și crește riscul de boli cerebrovasculare, boli de inimă și accident vascular cerebral hemoragic.
Resveratrolul funcționează și ca antioxidant, ceea ce înseamnă că combate radicalii liberi. Radicalii liberi sunt substanțe chimice produse înainte, în timpul și după accident vascular cerebral. Radicalii liberi sunt periculoși, deoarece dăunează celulelor din apropiere, deteriorând vasele de sânge din creier și făcându-le predispuse la sângerări sau blocaje. În plus, radicalii liberi pot deteriora celulele creierului, ducând la mai puțină creștere a creierului, ceea ce face ca un accident vascular cerebral să devină mai devastator dacă se produce efectiv. Deci, alimentele care combate radicalii liberi pot ajuta la protejarea împotriva accidentului vascular cerebral și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
Și, a treia acțiune chimică a resveratrolului este promovarea unui proces numit neuroprotecție, ceea ce înseamnă protecția nervilor și a vaselor de sânge înconjurătoare împotriva acestora. Pe termen lung, neuroprotecția previne deteriorarea gravă a nervilor în urma unui accident vascular cerebral și previne boala cerebrovasculară care duce la accident vascular cerebral în primul rând.
Cât de mult alcool este considerat moderat?
Acest lucru diferă pentru fiecare persoană. Evident, cineva care are un cadru mic și o greutate corporală redusă nu poate consuma în siguranță la fel de mult alcool ca cineva care este mai înalt și cântărește mai mult. În mod similar, pentru a obține efectele benefice ale alcoolului, o persoană mică nu ar trebui să consume la fel de mult ca o persoană mai mare.
Există, de asemenea, diferențe genetice în modul în care fiecare individ metabolizează alcoolul. Este posibil să fi observat că unii oameni se simt amețiți mai repede după ce au băut o băutură care conține alcool, în timp ce unii oameni suferă de dureri de cap, iar alții se îmbată mai ușor. În mod similar, fiecare persoană are o predispoziție diferită pentru alcoolism și dependență și se crede că acest lucru se bazează pe genetică - astfel încât unii indivizi sunt mai predispuși să poată menține un consum moderat și controlat de alcool, în timp ce alții au tendința de a utiliza în exces și a abuza de alcool .
În general, conform studiilor care au documentat beneficiile vinului roșu, o cantitate moderată de consum de vin roșu este considerată a fi 1 sau 2 pahare cu o masă de câteva ori pe săptămână.
Ar trebui să încep să beau vin roșu?
Efectele benefice ale consumului moderat de alcool sunt modeste - ceea ce înseamnă că nu sunt dramatice. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, cantitățile moderate de vin roșu sunt considerate un instrument sigur și eficient în prevenirea accidentului vascular cerebral.Cu siguranță nu este util să beți vin dacă vă dă dureri de cap sau dacă aveți antecedente familiale sau antecedente personale de dependență de alcool. Dacă aveți boli de ficat sau boli ale pancreasului, cel mai bine este să evitați alcoolul. Moderația este cheia când vine vorba de ceea ce mănânci și bei.
Vinul roșu nu este singura modificare dietetică care este legată științific de prevenirea accidentului vascular cerebral. O dietă vegetariană și o dietă săracă în sare sunt, de asemenea, legate de o incidență mai mică de accident vascular cerebral. Resveratrolul poate fi găsit și în struguri, afine și afine și ciocolată neagră, astfel încât consumul acestor alimente poate conferi, de asemenea, beneficii.