Conţinut
Ce este biofeedback-ul?
Biofeedback-ul este o tehnică minte-corp care folosește diferite forme de dispozitive de monitorizare pentru a crea un control conștient asupra proceselor fizice care sunt în mod normal sub controlul automat al corpului. Procesele care pot fi afectate în acest mod pot include:
Tensiune arteriala
Ritm cardiac
Variabilitatea ritmului cardiac
Temperatura corpului
Controlul respirației
Tensiunea musculară
Transpiraţie
Sentimente legate de stres, anxietate și durere
Unele simptome legate de tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
Ideea de a controla funcțiile corpului cu mintea nu este nouă. Multe filozofii orientale, precum yoga, se bazează pe convingerea că meditația și vizualizarea pot duce la controlul asupra proceselor fizice automate.
În aplicațiile sale moderne, sunt disponibile numeroase tipuri de instrumente de biofeedback care afișează eficacitatea terapiei pe măsură ce se face și pot fi utilizate pentru a monitoriza progresul activității.
Biofeedback-ul este cel mai des utilizat cu instrumentele care măsoară:
Tensiune arteriala
Unde cerebrale
Rata de respiratie
Variabilitatea ritmului cardiac și a ritmului cardiac
Tensiunea musculară
Conductivitatea pielii a electricității
Temperatura pielii
Conectați cu electrozi la echipamente electronice, se măsoară ritmul de respirație al persoanei, transpirația, temperatura pielii, tensiunea arterială și bătăile inimii. Rezultatele sunt afișate pe ecranul unui computer. Dispozitive specifice sunt utilizate pentru a măsura fiecare schimbare a corpului, inclusiv:
Electromiogramă (EMG). Aceasta este utilizată pentru a măsura tensiunea musculară.
Activitatea electrodermică (EDA). Aceasta este utilizată pentru a măsura modificările ratei transpirației.
Măsurători ale pulsului degetelor. Acestea măsoară tensiunea arterială și bătăile inimii.
Electroencefalogramă (EEG). Aceasta este utilizată pentru a măsura activitatea electrică din creier.
În plus, se măsoară atât ritmul, cât și volumul respirației.
Odată ce semnalele corporale ale unei persoane sunt înregistrate cu dispozitivele electronice, un tehnician în biofeedback sau feedbackul computerului pot recomanda atât exerciții fizice, cât și mentale pentru a obține controlul. Tehnicienii în biofeedback sunt instruiți și certificați la nivel național.
Biofeedback-ul este cel mai util pentru a reduce stresul și pentru a promova relaxarea. De asemenea, este în curs de investigare pentru afecțiuni precum incontinența urinară, migrene și alte dureri de cap.