Conţinut
Benfotiamina este un supliment alimentar care este un derivat al tiaminei (cunoscută și sub numele de vitamina B1), o vitamină B care se găsește într-o varietate de alimente, inclusiv leguminoase, nuci, semințe, germeni de grâu, produse din cereale îmbogățite precum pâine, cereale, paste, orez , și făină, și puțină carne și pește. Deoarece benfotiamina este liposolubilă și pare să aibă o biodisponibilitate mai mare și o absorbție mai bună de către organism decât tiamina, unii oameni o folosesc pentru a-și crește nivelul de tiamină și pentru a gestiona anumite condiții de sănătate.Beneficii pentru sănătate
Deficitul de tiamină este considerat rar în Statele Unite. Cu toate acestea, persoanele care consumă în principal carbohidrați foarte rafinați (cum ar fi orezul alb) sau produse din făină albă nefortificată sau care evită cerealele integrale, pot prezenta un risc mai mare pentru tiamină deficienta. Persoanele cu diaree prelungită, boala Crohn și dependența de alcool pot fi, de asemenea, expuse riscului. Exercițiile fizice intense și condițiile precum hipertiroidismul cresc cererea organismului de tiamină, ceea ce poate duce și la o deficiență.
Benfotiamina poate ajuta la restabilirea nivelului de tiamină și la prevenirea consecințelor deficienței, cum ar fi afecțiunile nervoase, cardiace și cerebrale (inclusiv o afecțiune cunoscută sub numele de encefalopatie Wernicke).
În plus, unii cred că benfotiamina sub formă de supliment poate ajuta la tratamentul:
- Anxietate
- Dureri de spate
- Depresie
- Diabet
- Neuropatie diabetică
- FIbromialgie
- Alte tipuri de neuropatie
- Sciatică
- Boală tiroidiană (cum ar fi boala Hashimoto)
Susținătorii sugerează că benfotiamina poate proteja organismul de efectele dăunătoare ale produselor finale avansate de glicație (AGE), glicotoxine care se găsesc în carnea bogată în grăsimi, care declanșează inflamația și accelerează multe boli degenerative legate de îmbătrânire.
Până în prezent, relativ puține studii au examinat beneficiile potențiale pentru sănătate ale consumului de suplimente de benfotiamină. Iată o privire la câteva constatări cheie ale studiului:
Diabet
Cu diabetul zaharat, nivelurile ridicate de glucoză din sânge pot duce la leziuni vasculare prin mai multe căi biochimice, inclusiv prin formarea de AGE. Acest lucru poate duce la neuropatie diabetică, o afecțiune caracterizată prin afectarea nervilor.
Există unele cercetări care susțin ideea că benfotiamina poate conferi beneficii de protecție în acest sens. Trei dintre aceste căi s-au găsit într-un studiu pe animale, fiind inhibate de suplimentarea cu benfotiamină, indicând că poate avea un efect protector pentru oameni în timpul evoluției acestei boli.
Acest efect a fost susținut de un alt studiu, publicat în Îngrijirea diabetului în 2006, în care persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au consumat zilnic 1.050 miligrame (mg) de benfotiamină și li s-a administrat o masă bogată în AGE înainte și după perioada de trei zile. Benfotiamina părea să protejeze împotriva stresului oxidativ indus de aceste AGE dietetice.
Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, de fază III, realizat în peste 100 de pacienți, a constatat că o doză medie și mare de benfotiamină (respectiv 300 și 600 mg / zi) a dus la o tendință nesemnificativă către simptome de neuropatie îmbunătățite, cu doza mai mare fiind mai eficientă.
În ciuda acestor rezultate promițătoare, un studiu de 12 săptămâni publicat în Plus unu în 2012 a constatat că benfotiamina nu a afectat semnificativ markerii care duc la complicații vasculare induse de hiperglicemie. Un alt studiu din 2012 din Îngrijirea diabetului, au constatat că 24 de luni de tratament cu benfotiamină nu au avut efecte semnificative asupra funcției nervului periferic sau a markerilor inflamației la participanții cu diabet zaharat de tip 1.
Inutil să spun că sunt necesare încă mai multe cercetări.
Boala Alzheimer
Plăcile amiloide și reducerea metabolismului glucozei sunt caracteristici cheie ale pacienților cu boala Alzheimer. Potrivit unui studiu efectuat pe animale pe 2010, procesele dependente de tiamină, care sunt esențiale pentru metabolismul glucozei, s-au dovedit a fi afectate în creierul pacienților cu Alzheimer, dar suplimentarea cu tiamină nu a fost eficientă. Deoarece organismul poate utiliza mai ușor benfotiamina decât tiamina și, după opt săptămâni de tratament, s-au găsit în modelul șoarecilor un număr redus de plăci amiloide și o funcție cognitivă îmbunătățită.
Potrivit unui mic studiu clinic din 2016 publicat în Buletinul Neuroștiințe, Cinci participanți cu boală Alzheimer ușoară până la moderată au luat benfotiamină (300 mg pe zi) timp de 18 luni. La sfârșitul studiului, cei cinci participanți au prezentat o îmbunătățire cognitivă independentă de acumularea plăcii amiloide.
Aceste rezultate indică faptul că benfotiamina poate fi utilă în tratamentul bolii Alzheimer, cu toate acestea este necesară mai multe cercetări și pentru această utilizare.
Efecte secundare posibile
Deși se știe puțin despre siguranța administrării benfotiaminei pentru o perioadă lungă de timp, există unele îngrijorări cu privire la faptul că suplimentele de benfotiamină pot declanșa anumite efecte secundare, cum ar fi:
- Stomac deranjat
- Greaţă
- Ameţeală
- Pierderea parului
- Creștere în greutate
- Mirosul corpului
- Scăderea tensiunii arteriale
Conform unei revizuiri din 2017, nu au fost raportate efecte secundare în studiile clinice cu derivați de tiamină pentru o varietate de tulburări, folosind doze cuprinse între 300 și 900 mg pe zi. Un studiu a constatat că greața și indigestia au fost raportate de mai mulți participanți când au ajuns la 7.000 și 7.500 mg / zi; chiar dacă benfotiamina este transformată în tiamină în organism, este posibil ca efectele asupra corpului să nu fie în totalitate aceleași.
Se știe că benfotiamina conține sulf și ar trebui evitată de oricine are o sensibilitate la sulf.
Rețineți că siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Dozare și preparare
Potrivit unui studiu, 320 mg de benfotiamină zilnic au fost mai eficiente decât 150 mg de benfotiamină zilnic pentru pacienții care suferă de neuropatie diabetică periferică dureroasă.
Deși nu s-au raportat multe reacții adverse periculoase, nu este recomandat să vă ridicați în doze extrem de mari, deoarece nu au fost suficiente cercetări până în prezent.
Deoarece s-au observat doze eficiente în intervalul de 300 mg până la 600 mg pentru neuropatia diabetică și funcția cognitivă îmbunătățită la pacienții cu Alzheimer, o abordare bună este începutul cu o doză mai mică.
Dacă vă gândiți să luați suplimentul, discutați cu furnizorul dvs. de sănătate pentru a stabili care este, dacă este cazul, suma potrivită pentru dvs.
Ce anume sa cauti
Disponibile pe scară largă pentru cumpărare online, suplimentele de benfotiamină pot fi găsite și în magazinele specializate în suplimente alimentare.
Atunci când alegeți una dintre mărcile disponibile, este o idee bună să revizuiți eticheta Fapte suplimentare pe ambalajul produsului. Această etichetă va conține informații despre umpluturile, lianții sau aromele adăugate, precum și detaliile cantității de ingrediente active pe porție.
Căutați un produs care conține un sigiliu de aprobare de la o organizație terță parte care oferă teste de calitate, cum ar fi ConsumerLab. Acest lucru va asigura că produsul conține ingredientele listate, fără cantități dăunătoare de contaminanți. Un sigiliu de aprobare de la una dintre aceste organizații nu garantează totuși siguranța sau eficacitatea produsului.
Simptomele Beriberi (deficit de vitamina B1)