Înainte de a mânca când aveți IBD

Conţinut

• Aveți un plan de restaurant
• Aruncați o privire la meniul restaurantului
• Localizați mai întâi toaleta
• Sari peste cocktailuri
• Atenție la aperitive
• Anticipați orice întrebări incomode

Mâncarea la restaurante sau la funcțiile sociale poate fi o situație dificilă pentru persoanele cu boli inflamatorii intestinale (boala Crohn și colita ulcerativă). Este deosebit de dificil atunci când luați masa cu oameni pe care îi cunoașteți fie printr-o relație profesională, fie casuală. Este puțin probabil ca acești oameni să știe despre problemele dvs. de sănătate și probabil că nu veți dori să le aduceți la cină. (În plus, s-ar putea să nu doriți nici măcar să știe.) Când vă întâlniți, ar fi bine să puneți IBD pe spate. Cum vă puteți descurca cu un prânz de afaceri puternic sau cu o cină romantică fără a atrage atenția asupra problemei dvs. ?

Aveți un plan de restaurant

Înainte de a pleca la restaurant, decideți ce veți mânca și cât veți mânca. Dacă vă este teamă că vă va fi foame și tentați să mâncați ceva ce nu ar trebui, faceți o gustare sigură înainte de a pleca.

Aruncați o privire la meniul restaurantului

Dacă știți la ce restaurant urmează, faceți mai întâi o mică recunoaștere. Multe restaurante și săli de catering au pagini web care includ meniurile lor. Dacă sunteți cu adevărat îngrijorat, puteți chiar să sunați la restaurant și să întrebați dacă acestea servesc mâncăruri despre care știți că sunt „sigure” pentru a le mânca.

Localizați mai întâi toaleta

Întrebați gazda sau gazda unde se află toaleta înainte de a vă așeza sau chiar după ce ați fost prezentat la masă. Dacă tovarășii tăi de masă nu știu despre problemele tale de sănătate, poți folosi scuza că vrei să te speli pe mâini înainte de cină. În acest fel, știți unde sunt amplasate facilitățile și puteți verifica dacă sunt curate și stocate.

Sari peste cocktailuri

Băuturile alcoolice s-ar putea să nu fie o idee bună pentru persoanele cu IBD. Încercați apă spumantă sau un cocktail virgin (sau o „mocktail”) dacă sunteți îngrijorat de a părea elegant, dar nu doriți să beți. Dacă aveți nevoie de o scuză, puteți spune întotdeauna că luați antibiotice sau alte medicamente care nu interacționează bine cu alcoolul. Sau există întotdeauna vechiul mod de așteptare - „Trebuie să mă conduc acasă, ca să nu beau”.

Atenție la aperitive

Aperitivele, cum ar fi bețe de mozzarella, aripi fierbinți, nachos și degete de pui sunt toate alimente grase, prăjite sau umplute cu lapte, care ar putea să nu fie bune pentru sistemul digestiv. Dacă toți ceilalți iau un aperitiv și vă simțiți lăsați, luați în schimb niște supă sau săpați în coșul de pâine.

Anticipați orice întrebări incomode

Nu toată lumea este tactică. Cineva vă poate întreba „De ce comandați pui la o celebră friptură?” Decideți în prealabil cum veți răspunde. Ați putea menționa pe scurt boala dumneavoastră dacă credeți că va fi bine primită. Dacă nu, „Sunt la dietă” sau „Am încetat să mănânc carne roșie și lactate” sunt, de asemenea, motive frecvente, care nu sunt susceptibile de a pune mai multe întrebări.