Evitarea deshidratării

Conţinut

• Simptomele deshidratării
• Rămâi hidratat
• Semne de pericol de deshidratare
• Sfaturi pentru a evita deshidratarea

Perioadele prelungite de diaree, vărsături sau ambele, care pot apărea cu boli inflamatorii intestinale (IBD) pot duce la deshidratare. Deshidratarea apare atunci când se pierde mai multă apă din organism decât este administrată. Simptomele deshidratării pot fi adesea tratate acasă, dar problema poate deveni gravă dacă nu este tratată. Dacă aveți o cantitate semnificativă de pierderi de lichide din cauza diareei, vărsăturilor sau transpirației și aveți alte simptome, cum ar fi crampe, solicitați imediat tratament medical. În cazul unei persoane care este deshidratată și prezintă simptome confuzie, amețeli sau leșin, situația ar putea fi o urgență și ar trebui să sunați la 911.

Simptomele deshidratării

Simptomele deshidratării pot include:

• Crampe în abdomen sau picior
• Urină de culoare închisă
• Scăderea lacrimilor
• Scăderea cantității de urină
• Piele uscata
• Gură uscată sau lipicioasă
• Pierderea excesivă de lichid prin vărsături, diaree sau transpirație
• Oboseală
• Micțiuni mai puțin frecvente
• Amețeală ușoară
• Sete
• Durere de cap

Rămâi hidratat

Prevenirea deshidratării poate, uneori, să pară o bătălie ascendentă. Cel mai bun mod de a vă menține hidratat este să beți cel puțin 64 de uncii (aproximativ 2 litri) de apă în fiecare zi. Băuturile cofeinizate, cum ar fi ceaiul, cafeaua și sifonul, precum și băuturile alcoolice nu ar trebui adăugate în acest total zilnic. De fapt, cofeina și alcoolul pot contribui de fapt la deshidratare.

Deshidratarea include nu numai pierderea de apă din organism, ci și pierderea de electroliți. Băuturile sportive sau băuturile energizante pot fi foarte eficiente în înlocuirea rapidă a sodiului și electroliților pierduți. Pentru a evita greața și pentru a obține cele mai bune rezultate, toate lichidele ar trebui să fie sorbite încet. A bea prea repede poate duce la disconfort sau vărsături. Evitați orice băuturi sportive care conțin aditivi precum cofeina, care ar putea să nu fie de ajutor.

Semne de pericol de deshidratare

Dacă o persoană deshidratată are dureri foarte severe sau febră de 102 grade Fahrenheit sau mai mult, trebuie contactat imediat un medic. Poate fi necesar ca o persoană sever deshidratată să primească fluide intravenos (injectat într-o venă) într-o secție de urgență a spitalului.

Pierderea de lichide este o problemă specială pentru persoanele cărora li s-a îndepărtat intestinul gros (colonul) și care au acum o ileostomie sau o pungă în j. Una dintre funcțiile principale ale intestinului gros este de a absorbi apa. Intestinul subțire, în timp, „învață” să absoarbă apa într-o oarecare măsură, dar nu va fi același lucru cu a avea un intestin gros. Este important ca persoanele cu aceste tipuri de intervenții chirurgicale care îndepărtează tot sau o parte din colon să bea multă apă în fiecare zi. Dacă nu este clar cât de multă apă este necesară, consultați un medic pentru a obține un număr de obiectiv zilnic.

Sfaturi pentru a evita deshidratarea

Cel mai bun mod de a evita deshidratarea este să țineți pasul cu regimul zilnic de îngrijire a sănătății și să beți suficientă apă pentru a rămâne hidratat. Câteva simțuri comune despre supraîncălzirea, cât de mult să beți și când să solicitați tratament pentru diaree sunt de asemenea utile.

Iată câteva sfaturi care pot ajuta persoanele cu IBD să evite deshidratarea:

• Nu petreceți perioade lungi la soare fără să beți multă apă.
• Nu așteptați până când vă este sete să începeți să beți; setea este un semn de deshidratare.
• Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
• Bea apă înainte, în timpul și după exerciții.
• Dacă diareea continuă timp de trei sau mai multe zile, sunați la un medic.
• Beti apa constant pe tot parcursul zilei.
• Când zburați, beți multă apă și evitați băuturile alcoolice.