Obiceiuri de sondare cu sondajul privind anxietatea somnului
Somnul este important pentru sănătate și bunăstare, dar ce se întâmplă atunci când ne concentrăm prea mult pe capacitatea noastră de a dormi bine? Sunt americanii obsedați de somn și asta a afectat psihologic și financiar? Pentru a răspunde la această întrebare, Zinus a realizat un sondaj la nivel național cu 5.000 de adulți din America.
Au descoperit câteva informații interesante. Cercetarea a confirmat o parte din ceea ce se știe - inclusiv faptul că americanii ar putea să nu doarmă suficient - și au relevat unele perturbări frecvente ale somnului normal. Mai mult, au găsit niște intervenții și superstiții scumpe, ineficiente, care pot fi urmărite fără rezultat pentru a spori somnul.
Somn suficient în America
Academia Americană de Medicină a Somnului recomandă adulților să doarmă cel puțin 7-9 ore pe noapte pentru a-și satisface nevoile de somn. Adulții mai în vârstă, peste vârsta de 65 de ani, pot necesita doar 7 până la 8 ore de odihnă. Din păcate, în medie, nu satisfacem aceste nevoi de bază.
Potrivit sondajului, americanii dorm în medie la doar 6,4 ore pe noapte. (Acest lucru este în concordanță cu sondajele anterioare de la Fundația Națională pentru Somn, inclusiv anualul mai mic Dormi în America sondaj.) Mai mult, studiul sugerează că peste o treime dintre oameni se simt stresați cu privire la cantitatea de somn pe care o primesc.
Privarea de somn poate afecta sănătatea mentală și fizică. Poate provoca dificultăți de concentrare, atenție și memorie pe termen scurt. Somnul inadecvat afectează starea de spirit, agravarea anxietății, depresiei și iritabilității. Poate submina judecata, organizarea și performanța la locul de muncă. Crește riscul de erori și accidente, inclusiv accidente de autovehicule. Somnul cronic prea puțin poate contribui la creșterea în greutate, hipertensiune, diabet, boli cardiovasculare și cancer.
Când îngrijorarea înrăutățește somnul
Din păcate, îngrijorarea cu privire la faptul că nu dormi suficient îngreunează somnul. Anxietatea exacerbează insomnia, iar somnul slab agravează anxietatea. Devine un ciclu vicios care poate fi greu de rupt.
Sondajul Anxiety Sleep America Survey a evidențiat această relație. Peste o treime dintre oameni se simt stresați cu privire la cantitatea de somn pe care o au (femeile mai mult decât bărbații). Un număr similar are chiar probleme cu adormirea din cauza stresului. Una peste alta, doar 2 din 5 americani sunt mulțumiți de obiceiurile lor de somn, conform rezultatelor.
De ce se îngrijorează oamenii? Multe dintre subiectele obișnuite au ieșit la iveală, dar primele cinci griji din sondaj includ:
● „Viitorul în general”
● „Sănătatea mea”
● „Lucruri jenante sau regretabile pe care le-am făcut în trecut”
● „Sănătatea familiei sau a prietenilor mei”
● „Performanța mea la locul de muncă / la școală”
Aceste îngrijorări pot îngreuna adormirea, iar persoanele care dorm prost pot recurge rapid la unele intervenții disperate și costisitoare.
Superstiții complicate
Pentru a obține o idee despre măsurile elaborate luate de persoanele cu somn slab, Zinus a intervievat șase dormitoare anxioase. Ritualurile, poțiunile și dispozitivele de somn elaborate și saltelele scumpe oferă o privire asupra tulburărilor care le afectează somnul.
„Ceea ce am găsit în aceste dormitoare reflectă rezultatele sondajului nostru: oamenii sunt stresați, chiar superstițioși, în legătură cu rutina lor de culcare. Și, deși nu există o modalitate greșită de a lovi fânul, datele noastre arată că a cheltui mai mult nu duce neapărat la a dormi mai mult ”, a spus Darren Wilson, vicepreședinte marketing la Zinus.
Potrivit sondajului, 76 la sută dintre americani au achiziționat un ajutor pentru somn în ultimul an, cheltuind aproape 200 de dolari pe an pentru produse de îmbunătățire a somnului. Salteaua poate fi una dintre cele mai costisitoare cheltuieli. Americanii cheltuiesc în medie 802 dolari pe o saltea nouă, iar cei care cumpără saltele high-end cu tehnologie specială cheltuiesc cu mult peste 1.000 de dolari.
Din păcate, printre cei care au scos bani mari pentru o saltea specială, mai puțin de jumătate sunt mulțumiți de somn. De fapt, îngrijorarea păstrează mai mulți oameni noaptea (55%) decât o saltea incomodă (29%), potrivit sondajului.
„Somnul poate fi simplu”
Inspectorii sugerează o oportunitate pentru cei care dorm prea puțin: șansa de a folosi o saltea de înaltă calitate, cu cea mai bună valoare posibilă, oferind un somn excelent, fără un preț care provoacă anxietate. După cum sugerează compania, „Somnul poate fi simplu”.
„Vrem să livrăm saltele de înaltă calitate care își fac treaba fără a impune consumatorii noștri extras inutili. Poate că economisirea unui pic de bani va ajuta chiar să atenueze unele dintre aceste griji care ne mențin noaptea, în primul rând ”, spune Wilson.
Nu adăugați la lista de îngrijorări! Luați în considerare produsele impresionante de la Zinus care vă pot ajuta să obțineți un somn mai bun pentru o gamă largă de nevoi. Nu cheltuiți bani pentru ajutoare de somn suplimentare, inutile (și adesea nedovedite). Saltelele de calitate de la Zinus au o reputație comparabilă cu cele mai bune de pe piață - toate pentru o fracțiune din costul potențial plătit în altă parte. Treceți peste clopotele și fluierele unei saltele excesiv de scumpe, care adaugă puțină valoare și concentrați-vă pe obținerea produsului potrivit care vă poate ajuta să obțineți somnul de restaurare de care aveți nevoie. Este o propunere simplă care poate ajuta pe oricine să doarmă mai bine.
Pentru a afla mai multe despre Zinus, compania de comerț electronic care ambalează și expediază în mod expert saltele, rame de pat, mobilier și accesorii într-o singură cutie direct la ușa dvs., vă rugăm să vizitați www.zinus.com.