Conţinut
- Ce sunt antioxidanții?
- Antioxidanți și radicali liberi
- Beneficii pentru îngrijirea pielii
- Dezavantaje ale antioxidanților
- Cei mai eficienți antioxidanți pentru îngrijirea pielii
- Alegerea unui produs de îngrijire a pielii
Aflați ce ne spune știința despre antioxidanți și sănătatea pielii și cum puteți obține cea mai mare valoare atunci când alegeți un produs antioxidant pentru îngrijirea pielii.
Ce sunt antioxidanții?
Termenul de antioxidant este un cuvânt cheie folosit în întreaga industrie a sănătății și a frumuseții. Cu toate acestea, mulți oameni nu sunt foarte clari cu privire la ce sunt de fapt antioxidanții și de ce sunt atât de benefici pentru sănătatea ta. Antioxidanții sunt un grup de compuși naturali care vă protejează celulele de daune.
Corpul tău produce niște antioxidanți pe cont propriu, dar marea majoritate a antioxidanților trebuie să îi obții din alimentele pe care le consumi sau din suplimente.
Deși, există unele indicații că suplimentele antioxidante nu sunt la fel de eficiente ca și obținerea de antioxidanți prin dieta ta. Antioxidanții sunt deosebit de abundenți în fructele și legumele proaspete. Acestea sunt importante pentru sănătatea întregului corp, nu doar a pielii.
Antioxidanți și radicali liberi
Pentru a obține o înțelegere completă a antioxidanților, trebuie să înțelegeți și radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile cărora le lipsește un electron.
Aceste molecule instabile sunt create prin procese normale ale corpului, cum ar fi digestia. Sunt produse și atunci când sunteți expus la excesul de soare, poluare, radiații, fum de țigară și multe altele.
Conform teoriei radicalilor liberi a îmbătrânirii, radicalii liberi sunt responsabili pentru crearea inflamației și îmbătrânirea prematură a corpului, inclusiv a pielii. Aceste molecule instabile circulă furând un electron din alte molecule, deteriorând celulele sănătoase în acest proces.
Antioxidanții sunt opusii foliei radicalilor liberi. Aceștia curăță radicalii liberi donând un electron. Acest lucru dezactivează în esență radicalul liber și îl împiedică să deterioreze celulele.
Antioxidanții oferă un efect protector împotriva îmbătrânirii și a bolilor.
Radicalii liberi capătă o reputație proastă, dar nu sunt deloc răi. De exemplu, radicalii liberi sunt folosiți de sistemul imunitar pentru a ajuta la combaterea bacteriilor. Deci, acestea sunt importante pentru modul în care funcționează corpul tău.
Problema apare atunci când există prea mulți radicali liberi în comparație cu antioxidanții. Fără suficienți antioxidanți pentru a ține sub control excesul de radicali liberi, aceștia sunt liberi să afecteze celulele.
Beneficii pentru îngrijirea pielii
Antioxidanții sunt abundenți în alimentele proaspete și sănătoase. Există o mulțime de cercetări care confirmă că consumul unei diete bogate în antioxidanți vă poate ajuta să evitați îmbătrânirea și să vă mențineți mai sănătos mai mult timp.
Multe produse de îngrijire a pielii încorporează antioxidanți în formulările lor pentru a oferi beneficiile antioxidanților direct pe piele. Cât de eficienți sunt antioxidanții aplicați local este încă puțin clar. În prezent se fac cercetări mai aprofundate, dar până acum se pare că antioxidanții topici pot oferi o serie de beneficii.
- Protecție împotriva daunelor UV: Să recunoaștem, deteriorarea solară este un factor imens de îmbătrânire a pielii. Antioxidanții pot ajuta la conferirea unui efect protector împotriva daunelor UV atunci când sunt utilizați împreună cu protecție solară.
- Inflamație calmă: Radicalii liberi prin natura lor creează inflamații. Antioxidanții pot ajuta la reducerea inflamației și pot avea un efect calmant asupra pielii.
- Îmbătrânire prematură lentă: Antioxidanții topici pot face pielea să arate mai tânără și să protejeze împotriva îmbătrânirii extrinseci (de exemplu, îmbătrânirea prematură cauzată de factori externi precum expunerea cronică la soare, fumatul, poluarea și multe altele). Antioxidanții nu par să încetinească îmbătrânirea intrinsecă sau cronologică.
Dezavantaje ale antioxidanților
Cel mai mare dezavantaj al utilizării antioxidanților în produsele de îngrijire a pielii este că nu există nicio garanție că produsul este capabil să ofere orice tip de rezultate.
Problema este de două ori. În primul rând, ceea ce funcționează într-un laborator nu se traduce neapărat în lumea reală. Deși multe studii pot arăta că anumite ingrediente pentru îngrijirea pielii au calități antioxidante, cât de mult va fi disponibil și benefic pentru pielea ta nu este clar. Multe depind de formularea produsului în sine.
Antioxidanții trebuie absorbiți de piele pentru ca aceștia să facă orice bine. Cât de bine sunt absorbiți depinde în mare măsură de modul în care este formulat produsul de îngrijire a pielii.
A doua problemă este că antioxidanții înșiși sunt destul de fragili. Ele pot deveni ușor inactivate și, prin urmare, inutile în produsul dvs. de îngrijire a pielii. Antioxidanții se degradează ușor atunci când sunt expuși la lumină, aer și fluctuații de temperatură.
Ceva în curs de studiu este modul de formulare a produselor pentru a furniza cel mai bine antioxidanții cei mai puternici pe piele.
Cei mai eficienți antioxidanți pentru îngrijirea pielii
Antioxidanții nu sunt doar un ingredient, așa că nu veți vedea cuvântul antioxidant în lista de ingrediente a produsului dvs. de îngrijire a pielii. În schimb, antioxidanții se referă la un grup larg de ingrediente care funcționează în același mod: combaterea daunelor provocate de radicalii liberi.
Vă poate ajuta să vă gândiți la asta în felul acesta: roșu delicios și gala sunt tipuri de mere, la fel cum vitamina C și acidul ferulic sunt tipuri de antioxidanți.
Ingredientele de mai jos sunt unii dintre cei mai bine studiați antioxidanți utilizați în îngrijirea pielii și sunt mai susceptibili să vă ofere rezultate bune.
- Vitamina C: Acesta este unul dintre cei mai utilizați și bine studiați antioxidanți pentru îngrijirea pielii. De asemenea, îl puteți găsi listat ca acid L-ascorbic sau ester-C. Vitamina C ajută la stimularea producției de colagen și este cel mai bun antioxidant pentru estomparea urmelor întunecate. Este notoriu instabil, totuși, care poate fi atenuat oarecum folosind ambalaje întunecate, de preferință de blocare a aerului.
- Vitamina E: Pe lângă faptul că este un antioxidant, vitamina E ajută și la accelerarea vindecării și este hidratantă.
- Acid ferulic: Acidul ferulic topic poate proteja împotriva daunelor provocate de soare. Este cel mai eficient atunci când este utilizat împreună cu vitaminele topice C și E.
- Retinol: Retinolul este o formă de vitamina A și este, fără îndoială, cel mai eficient ingredient OTC pentru reducerea liniilor fine și a ridurilor. Retinolul accelerează, de asemenea, rotația celulară și netezește pielea.
- Coenzima Q10: Coenzima Q10 este unul dintre antioxidanții pe care corpul tău îi produce. Se găsește în mod natural în piele, dar se diminuează pe măsură ce îmbătrânim. Coenzima Q10 poate îmbunătăți elasticitatea și textura pielii.
- Extractele botanice (fitoextractele): Există o mulțime de extracte botanice utilizate în produsele de îngrijire a pielii pentru proprietățile lor antioxidante. Cele mai frecvente includ ceaiul verde sau ceaiul alb, cafeaua, calendula și rozmarinul, dar există multe altele. Extractele botanice sunt ingrediente incredibil de obișnuite pentru îngrijirea pielii și sunt adesea încorporate ca amestec.
- Niacinamidă: Cunoscută și sub numele de vitamina B3, niacinamida îmbunătățește tonusul și textura pielii și ajută la estomparea urmelor întunecate.
- Resveratrol: Un compus găsit în struguri, fructe de pădure, vin roșu și ceai, resveratrolul este bun pentru protecția UV și antiinflamator. De asemenea, poate stimula colagenul și elastina.
- Curcumina: Un relativ nou venit în produsele de îngrijire a pielii OTC, curcumina este un polifenol găsit în curcuma condimentară. Se crede că oferă proprietăți anti-inflamatorii și de iluminare a pielii ale turmericului, fără a produce piele colorată în galben.
Alegerea unui produs de îngrijire a pielii
Astăzi nu există o lipsă de produse antioxidante pentru îngrijirea pielii. De fapt, regimul curent de îngrijire a pielii conține probabil cel puțin un produs cu ingrediente antioxidante - sunt atât de comune și populare.
Deci, aveți opțiuni - pot fi atât de multe încât este copleșitor. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să alegeți un produs.
- Care este obiectivul tău final? Cel mai bine este să începeți cu finalul în minte. Doriți să estompați petele întunecate, să minimizați liniile fine sau să vă protejați împotriva deteriorării solare? Acest lucru vă va oferi un început în ce formă de produs să căutați.
- Căutați un produs care conține mai mulți antioxidanți. Studiile sugerează că produsele de îngrijire a pielii care conțin mai multe ingrediente antioxidante diferite oferă o activitate antioxidantă mai mare și, prin urmare, sunt mai eficiente.
- Experimentați cu diferite produse până găsiți unul care vă place. Numele mărcii nu este la fel de important ca modul în care produsul se simte pe pielea ta. Dacă îți place modul în care te simți, este mai probabil să îl folosești în mod regulat. Și pentru că produsele antioxidante funcționează numai atunci când sunt utilizate pe termen lung, va trebui să le utilizați în mod constant pentru a obține rezultate bune.
- Luați în considerare celelalte ingrediente ale produsului. Antioxidanții nu sunt singurele ingrediente care au beneficii pentru piele. Există multe alte ingrediente anti-îmbătrânire pentru îngrijirea pielii de căutat în produsele de îngrijire a pielii OTC care pot îmbunătăți aspectul și senzația pielii. Acidul hialuronic este uimitor pentru hidratarea pielii uscate. Acidul glicolic, acidul lactic și acidul mandelic luminează tenul și luptă și pentru îmbătrânire. Uită-te la produs în ansamblu pentru a vedea dacă se potrivește cu ceea ce pielea ta are nevoie.
- Aveți nevoie de sugestii? Întrebați un profesionist. Dacă vă simțiți încă copleșiți, puteți să vă adresați dermatologului sau esteticianului câteva sugestii de produse. (Rețineți, totuși, că unii esteticieni pot sugera produse vândute doar la propriul salon.)
Un cuvânt de la Verywell
Deoarece antioxidanții oferă un efect protector împotriva îmbătrânirii premature, veți obține cele mai bune rezultate cu utilizarea pe termen lung. Fii realist cu privire la ceea ce poate face efectiv un produs antioxidant pentru îngrijirea pielii pentru pielea ta. Ele pot ajuta pielea să arate mai strălucitoare și să se simtă mai fină, dar antioxidanții nu vor produce modificări uriașe peste noapte. Dacă sunteți în căutarea unei îmbunătățiri semnificative a daunelor provocate de soare, a liniilor fine și a ridurilor, retinoizii topici pe bază de rețetă, cum ar fi Retin-A sau Renova, sunt foarte eficienți. Acestea vă pot oferi rezultate mai bune într-o perioadă mai scurtă de timp comparativ cu un produs de îngrijire a pielii antioxidant OTC. Peelingurile chimice, microdermabraziunea și tratamentele cu laser sunt alte proceduri de luat în considerare dacă doriți o îmbunătățire mai pronunțată.
Totuși, indiferent de rutina dvs. de îngrijire a pielii, nu uitați să includeți protecție solară. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe să vă protejați pielea de soare, așa că, dacă nu purtați protecție solară în mod regulat, cel mai bine este să începeți acum.