Conţinut
Glezna și piciorul sunt incredibil de complexe, cu o varietate de oase de legătură, ligamente, tendoane și mușchi. Glezna este articulația în care piciorul se atașează de oasele piciorului inferior, permițând piciorului să se deplaseze atât în sus, cât și în jos și lateral. Este balama care trebuie să vă susțină greutatea corporală și să aibă impactul atunci când mergeți, alergați sau săriți. Ligamentele, tendoanele și mușchii asigură stabilitate și echilibru. Orice leziuni sau slăbiciuni ale oricărei părți ale gleznei vă vor supăra mersul și capacitatea de a merge ușor și fără durere.Oasele și articulațiile gleznei
Glezna este formată din două articulații: articulația gleznei și articulația subtalară. Articulația gleznei include două oase (tibia și fibula) care formează o articulație care permite piciorului să se îndoaie în sus și în jos. Aceasta se mai numește articulația gleznei propriu-zisă sau articulația talocrurală. Este o articulație articulară sinovială.
Două oase ale piciorului (talusul și calcaneul) se conectează pentru a face articulația subtalară care permite piciorului să se miște de la o parte la alta. Oasele tarsiene se conectează la cele 5 oase lungi ale piciorului - metatarsiene.
Proeminențele osoase de pe părțile laterale și din spatele gleznei se numesc maleole. Maleola medială se află în interiorul gleznei, maleola laterală este în exteriorul gleznei, iar maleola posterioară este în partea din spate a gleznei.
Ligamentele și tendoanele gleznei
Marele tendon al lui Ahile este cel mai important tendon pentru mers, alergare și sărituri. Atașează mușchii gambei de osul călcâiului pentru a ne permite să împingem în sus și în sus pe degetele de la picioare. O ruptură sau o ruptură a lui Ahile este o veste proastă, cu o recuperare lungă. Există încă 12 tendoane care traversează glezna. Sunt responsabili de mișcările gleznei, piciorului și degetelor; unele dintre aceste tendoane ajută și la susținerea arcadelor piciorului.
Când vă entorsați glezna, ați rănit unul dintre ligamente. Cea mai frecventă entorse este la ligamentul talofibular anterior. Ligamentul calcaneofibular este, de asemenea, unul care este rănit într-o entorse a gleznei.
Muschii gleznei
Mușchii piciorului sunt clasificați ca intrinseci și extrinseci. Mușchii intrinseci sunt localizați în interiorul piciorului și provoacă mișcarea degetelor de la picioare și sunt flexori (flexori plantari), extensori (dorsiflexori), abductori și adductori ai degetelor. Mai mulți mușchi intrinseci ajută, de asemenea, la susținerea arcadelor piciorului.
Mușchii extrinseci sunt localizați în afara piciorului, în partea inferioară a piciorului. Mușchiul gastrocnemius (vițelul) este cel mai mare. Au tendoane lungi care traversează glezna, pentru a se atașa de oasele piciorului și pentru a facilita mișcarea.