Conţinut
O tulpină musculară abdominală, numită și mușchi abdominal tras, este o leziune a unuia dintre mușchii peretelui abdominal. O tulpină musculară apare atunci când mușchiul este întins prea mult. Când se întâmplă acest lucru, fibrele musculare sunt rupte.Cel mai frecvent, o tulpină provoacă lacrimi microscopice în mușchi. Ocazional, în leziuni grave, mușchiul se poate rupe de atașamentul său.
Simptome
Peretele abdominal este alcătuit din mai mulți mușchi, inclusiv:
- Drept abdominal: Mușchiul de pe partea din față a burții care vă oferă un aspect de „șase pachete” atunci când este bine dezvoltat.
- Oblicuri interne și externe: Înfășurați părțile laterale ale corpului și vă ajută să vă îndoiți.
Tulpinile musculare abdominale cauzează de obicei dureri imediate în zona mușchiului rănit. Poate fi dificil să se flexeze mușchiul din cauza acestei dureri. Celălalt simptom comun este spasmul muscular al mușchiului rănit. Mai puțin frecvent, umflarea și vânătăile pot rezulta dintr-o leziune musculară.
O tulpină abdominală este uneori confundată cu o hernie epigastrică în care mucoasa cavității abdominale iese prin peretele abdominal. În timp ce simptomele sunt similare, o hernie va provoca adesea o umflătură pe suprafața burții.
Severitate
Tulpinile musculare abdominale sunt clasificate în funcție de gravitatea leziunii:
- Gradul I (ușor): Disconfort ușor, adesea fără dizabilități. De obicei nu limitează activitatea.
- Gradul II (moderat): Disconfort moderat, poate limita capacitatea de a efectua activități cum ar fi crunch-uri sau mișcări de răsucire.
- Gradul III (sever): Leziuni severe care pot provoca dureri cu activități normale. Adesea pacienții se plâng de spasm muscular și vânătăi.
Când să vezi un doctor
Dacă aveți simptome ale unei tulpini abdominale severe, ar trebui să fiți evaluat pentru un tratament adecvat. Dacă activitățile zilnice normale, cum ar fi mersul pe jos, ședința sau somnul sunt întrerupte din cauza rănirii, atunci ar trebui să aveți un prejudiciu evaluat de un medic.
Dacă nu sunteți sigur dacă aveți o tulpină abdominală sau simptomele nu se rezolvă rapid, atunci ar trebui să fiți evaluat. Medicii și kinetoterapeuții pot fi de ajutor în ghidarea dvs. în tratamentul care vă poate accelera recuperarea.
Tratament
Tratamentul unei leziuni musculare abdominale este dificil. Nu există nicio modalitate de a atela abdomenul și este aproape imposibil să odihnești pe deplin acești mușchi.
Acestea fiind spuse, cel mai important pas după ce susțineți o tensiune musculară abdominală este să permiteți mușchiului să se răcească, astfel încât inflamația să dispară. Este important să evitați exercițiile fizice pentru a permite vindecarea mușchiului rănit. Activitățile care cauzează durere sau spasm al mușchilor abdominali trebuie de asemenea evitate.
Întinderea ușoară este utilă, dar nu ar trebui să fie dureroasă. Întinderea excesivă poate fi dăunătoare și chiar poate încetini procesul de vindecare.
Aplicați gheață pe zona vătămată în faza acută (primele 48 de ore după vătămare) și apoi după activități. Înainte de activități, căldura ușoară poate ajuta la relaxarea mușchiului.
Dacă vătămarea este complet vindecată, puteți evita reapariția practicând câteva sfaturi preventive de bun simț.
Cum să preveniți rănirea
- Nu vă exersați niciodată în timpul exercițiilor.
- Evitarea exercițiilor cu mișcări explozive, „sacadate”.
- Concentrați-vă pe exerciții izometrice sau de rezistență care vă întăresc mușchii de bază cu mișcări constante și controlate.
- Evitați să vă hiperextindeți spatele atunci când ridicați greutăți.
- Strângeți mușchii miezului dacă trebuie să tuseți sau să strănutați.
Un cuvânt de la Verywell
Unii oameni consideră că tratamentele precum ultrasunetele, masajul terapeutic și exercițiile specifice sunt deosebit de utile. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a stabili dacă acestea ar fi potrivite pentru starea dumneavoastră.
3 Fizioterapie Exerciții abdominale