Conţinut
Prezentare generală
Cerealele integrale, cum ar fi cele găsite în pâinea integrală de grâu, conțin fibre și antioxidanți cum ar fi vitamina E și seleniu, fier, magneziu, zinc și vitamine B. Fiber este un nutrient foarte benefic care se găsește în produsele din cereale integrale. Fibrele ajută la reducerea riscului unor afecțiuni cronice, cum sunt constipatia, hemoroizii și diverticuloza. Fibrele sunt, de asemenea, legate de prevenirea unor cancere cum ar fi cancerul de colon. Fibrele pot ajuta la reducerea riscului de boli de inima si de diabet. Este, de asemenea, un ajutor alimentar util, nu are calorii și vă ajută să vă mențineți mai mult timp.
Data revizuirii 4/9/2018
Actualizat de: Michael M. Phillips, MD, profesor clinic de medicină, Universitatea George Washington, Facultatea de Medicină, Washington, DC. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.