Conţinut
- consideraţii
- cauze
- Ingrijirea casei
- Când să vă adresați unui specialist medical
- Ce să așteptați la vizita dvs. la birou
- Nume alternative
- Imagini
- Referințe
- Data Revizuirii 6/28/2018
Crampele musculare sunt când un mușchi se strânge (contractează) fără să încercați să îl strângeți și nu se relaxează. Crampele pot implica tot sau o parte din unul sau mai mulți mușchi.
Cele mai frecvent implicate grupuri musculare sunt:
- Spatele piciorului inferior / gambelor
- Spatele coapsei (hamstrings)
- Fața coapsei (cvadriceps)
Crampele din picioare, mâini, brațe, abdomen și de-a lungul coaselor sunt de asemenea foarte frecvente.
Crampele musculare sunt frecvente și pot fi oprite prin întinderea mușchiului. Mucusul de crampe se poate simti tare sau bulging.
consideraţii
Crampele musculare sunt diferite de mișcările musculare, care sunt acoperite într-un articol separat.
cauze
Crampele musculare sunt frecvente și apar adesea atunci când un mușchi este suprautilizat sau rănit. Dacă lucrați când nu aveți suficiente lichide (deshidratare) sau dacă aveți niveluri scăzute de minerale, cum ar fi potasiul sau calciul, vă puteți face mai probabil să aveți un spasm muscular.
Crampele musculare pot apărea în timp ce jucați tenis sau golf, castron, înotați sau faceți alt exercițiu.
Acestea pot fi de asemenea declanșate de:
- Alcoolism
- Hipotiroidismul (tiroidă subactivă)
- Insuficiență renală
- medicamente
- Menstruaţie
- graviditate
Ingrijirea casei
Dacă aveți crampe musculare, opriți-vă activitatea și încercați să întindeți și să masați mușchiul.
Căldura va relaxa mușchiul atunci când începe spasmul, dar gheața poate fi utilă atunci când durerea sa îmbunătățit.
Dacă mușchiul este încă inflamat, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pot ajuta la durere. Dacă crampele musculare sunt severe, medicul dumneavoastră poate prescrie alte medicamente.
Cea mai frecventa cauza a crampelor musculare in timpul activitatii sportive nu este obtinerea suficientelor de fluide. Adesea, apa potabilă va ușura cramperea. Totuși, apa singură nu ajută mereu. Tablete de sare sau băuturi sportive, care, de asemenea, recuperă mineralele pierdute, pot fi de ajutor.
Alte sfaturi pentru ameliorarea crampe musculare:
- Modificați antrenamentele astfel încât să vă exercitați în cadrul abilităților dumneavoastră.
- Consumați multe lichide în timp ce exercitați și creșteți consumul de potasiu (sucul de portocale și bananele sunt mari surse de potasiu).
- Stretch pentru a îmbunătăți flexibilitatea.
Când să vă adresați unui specialist medical
Apelați-vă furnizorul dacă aveți crampe musculare:
- Sunt severe
- Nu plecați cu o întindere simplă
- Continuă să te întorci
- Dureaza mult timp
Ce să așteptați la vizita dvs. la birou
Furnizorul dvs. vă va examina și va pune întrebări despre simptomele și istoricul medical, cum ar fi:
- Când au început spasmele?
- Cât durează?
- Cât de des aveți spasme musculare?
- Ce mușchi sunt afectați?
- Este crampe întotdeauna în aceeași locație?
- Esti insarcinata?
- Aveați vărsături, aveți diaree, transpirație excesivă, volum excesiv de urină sau orice altă posibilă cauză de deshidratare?
- Ce medicamente luați?
- Ați exercitat greu?
- Ați băut foarte mult alcoolul?
Testele de sânge pot fi efectuate pentru a verifica următoarele:
- Calciul, potasiul sau metabolismul de magneziu
- Funcția de rinichi
- Funcția tiroidiană
Pot fi prescrise medicamente pentru durere.
Nume alternative
Crampe - mușchi
Imagini
Extensia pieptului
Groin stretch
Hamstring stretch
Șoldul se întinde
Coapsă stretch
Triceps stretch
Referințe
Grove AJ, Gómez J. Boală de mediu. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee și Drez, medicina sportivă ortopedică. Editia a 4-a. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 25.
Wang LH, Lopate G, Pestronk A. Dureri musculare și crampe. În: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ed. Neurologia lui Bradley în practica clinică. Al șaptelea ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cap 28.
Data Revizuirii 6/28/2018
Actualizat de: Linda J. Vorvick, MD, profesor asociat clinic, Departamentul de Medicina de Familie, UW Medicine, Scoala de Medicina, Universitatea din Washington, Seattle, WA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.