Conţinut
Nimeni nu vă va spune că munca va fi ușoară. Munca înseamnă muncă, la urma urmei. Dar, există o mulțime pe care o puteți face înainte de a vă pregăti pentru muncă.
Una dintre cele mai bune modalități de a se pregăti este să ia o clasă de naștere pentru a afla ce să se aștepte la muncă. Veți învăța, de asemenea:
- Cum să respirați, să vizualizați și să folosiți antrenorul dumneavoastră de muncă
- Mai multe despre cum să gestionați durerea în timpul travaliului, cum ar fi epidurala și alte medicamente
Având un plan și cunoașterea modalităților de a gestiona durerea vă va ajuta să vă simțiți mai relaxați și în control când vine ziua.
Iată câteva idei care ar putea fi de ajutor.
Acasa
Atunci când începeți travaliul, aveți răbdare și monitorizați corpul. Nu este întotdeauna ușor să știi când intri în muncă. Pașii care au condus la muncă pot dura câteva zile.
Utilizați timpul acasă pentru a lua dușuri sau băi calde și împachetați punga dacă nu ați împachetat încă.
Mergeți în casă sau stați în camera copilului până când este timpul să mergeți la spital.
Majoritatea furnizorilor de servicii medicale vă recomandă să veniți la spital atunci când:
- Aveți contracții regulate, dureroase. Puteți folosi ghidul "411": contracțiile sunt puternice și apar la fiecare 4 minute, durează 1 minut și sunt în desfășurare timp de 1 oră.
- Apa ta este scurgeri sau spargere.
- Ai sângerări grele.
- Copilul dumneavoastră se mișcă mai puțin.
La spital
Creați un loc liniștit pentru naștere.
- Îndepărtați luminile din camera dvs. dacă vi se pare liniștitoare.
- Ascultați muzică care vă ajută.
- Păstrați fotografiile sau articolele de confort aproape de locul unde le puteți vedea sau atingeți.
- Adresați asistentei dvs. pentru perne sau pături suplimentare pentru a rămâne confortabil.
Păstrați-vă mintea ocupată.
- Aduceți cărți, albume foto, jocuri sau alte lucruri care vă vor ajuta să vă distrage atenția în timpul muncii timpurii. De asemenea, puteți viziona televizorul pentru a vă menține mintea ocupată.
- Vizualizați-vă sau vedeți lucrurile în mintea voastră așa cum ați dori să fie. Puteți vizualiza că durerea dvs. dispare. Sau, vă puteți vizualiza copilul în brațe pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra obiectivului.
- Medita.
Obțineți cât de confortabil puteți.
- Deplasați-vă, schimbând adesea pozițiile. Ședința, ghemuirea, balansarea, înclinarea pe perete sau plimbarea în sus și în jos pe hol pot ajuta.
- Luați băi calde sau dușuri în camera spitalului.
- În cazul în care căldura nu se simte bine, așezați covoare răcoroase pe frunte și pe spate.
- Adresați-vă furnizorului dvs. pentru o minge de naștere, care este o minge mare pe care o puteți așeza pe care se va rostogoli sub picioare și șolduri pentru mișcare blândă.
- Nu vă fie frică să faceți zgomot. Este bine să stăm, să gemeți sau să strigăm. Unele studii sugerează că folosirea vocii dvs. merge mult în a vă ajuta să faceți față durerii.
- Utilizați antrenorul tău de muncă. Spuneți-le ce pot face pentru a vă ajuta să treceți prin muncă. Antrenorul tău vă poate oferi masaje înapoi, vă poate distrage atenția sau vă poate da fericire.
- Unele femei încearcă "hipnobieri", fiind hipnoză în timpul nașterii. Adresați-vă furnizorul pentru mai multe detalii despre hipnobirthing dacă sunteți interesat.
Vorbeste. Discutați cu antrenorul dvs. de muncă și furnizorii dvs. Spune-le cum te pot ajuta să treci prin munca ta.
Adresați-vă furnizorului dvs. despre ameliorarea durerii în timpul travaliului. Majoritatea femeilor nu știu exact cum va merge munca lor, cum vor face față durerii sau ce vor avea nevoie până când vor fi în muncă. Este important să explorați toate opțiunile și să fiți pregătit înainte de începerea travaliului.
Nume alternative
Sarcina - prin muncă
Referințe
Flood P, Rollins MD. Anestezie pentru obstetrică. În: Miller RD, ed. Anestezia lui Miller. Al 8-lea ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 77.
Mertz MJ, Earl CJ. Managementul durerii la locul de muncă. În: Rakel D, ed. Medicină integrată. Editia a 4-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 52.
Minnich ME. Preparatul de naștere și analgezia nonpharmacologică. În: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, și colab., Eds. Anestezia obstetrică a castanului: principii și practici. Ediția a 5-a. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: cap 21.
Data de examinare 9/25/2018
Actualizat de: John D. Jacobson, MD, profesor de Obstetrică și Ginecologie, Loma Linda University School of Medicine, Loma Linda Centrul de Fertilitate, Loma Linda, CA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.