Conţinut
- Care sunt semnele depresiei?
- Aveți grijă de depresia dvs. la domiciliu
- Luarea de medicamente pentru depresie
- Talk Therapy
- Referințe
- Data de examinare 10/12/2018
Depresia se simte tristă, albastră, nefericită sau în jos în haldele. Cei mai mulți oameni se simt așa din când în când.
Depresia clinică este o tulburare a dispoziției. Se întâmplă când sentimentele de tristețe, pierdere, furie sau frustrare se opresc în calea vieții pe o perioadă lungă de timp. Modifică, de asemenea, modul în care funcționează corpul.
Depresia este cauzată de schimbări în substanțele chimice din creier. Starea poate începe în timpul sau după un eveniment dureros din viața ta. Aceasta se poate întâmpla când luați anumite medicamente. De asemenea, poate începe în timpul sau după sarcină.
Uneori nu există nici un declanșator sau un motiv clar.
Care sunt semnele depresiei?
Este posibil să observați unele sau toate din următoarele probleme. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome care durează 2 săptămâni sau mai mult.
Veți avea întotdeauna schimbări în starea de spirit sau sentimentul zilnic atunci când sunteți deprimat. Poți:
- Simțiți-vă trist sau albastru în cea mai mare parte sau în tot timpul
- Simțiți-vă de cele mai multe ori rău-temperat sau iritabil, cu izbucniri de furie
- Nu te bucura de activități care în mod normal te fac fericit, inclusiv de sex
- Simțiți-vă fără speranță sau neajutorați
- Nu te simți bine despre tine, sau ai sentimente de lipsă de valoare, de ură de sine și de vină
Activitățile zilnice normale se schimbă și atunci când sunteți deprimat. Poți:
- Aveți probleme de somn sau de somn mai mult decât în mod normal
- Aveți un timp dificil de concentrare
- Deplasați-vă mai încet sau păreați "jumping" sau agitați
- Simțiți-vă mult mai puțin foame decât înainte sau chiar pierdeți în greutate
- Simțiți-vă obosit și lipsiți de energie
- Deveniți mai puțin activi sau opriți activitățile obișnuite
Depresia poate duce la gânduri de deces sau sinucidere, care pot fi periculoase.Vorbiți întotdeauna cu un prieten sau cu un membru al familiei și adresați-vă medicului atunci când aveți aceste sentimente.
Aveți grijă de depresia dvs. la domiciliu
Există multe lucruri pe care le puteți face acasă pentru a vă ajuta să vă gestionați depresia, cum ar fi:
- Dormi suficient.
- Urmați o dietă sănătoasă.
- Luați medicamente în mod corect. Aflați cum să gestionați efectele secundare.
- Urmăriți semnele precoce că depresia se înrăutățește. Aveți un plan în caz contrar.
- Încearcă să exerciți mai mult.
- Căutați activități care vă fac fericiți.
Evitați alcoolul și drogurile ilegale. Acestea pot face depresia mai rău în timp. De asemenea, ele pot să vă împiedice să vă hotărâți despre sinucidere.
Vorbește cu cineva despre care ai încredere în sentimentele tale de depresie. Încercați să fiți în jurul oamenilor care sunt grijulii și pozitivi. Voluntariatul sau implicarea în activități de grup pot ajuta.
Dacă sunteți deprimat în toamnă sau iarna, adresați-vă medicului dumneavoastră despre terapia cu lumină. Acest tratament utilizează o lampă specială care acționează ca soarele.
Luarea de medicamente pentru depresie
Unii oameni se pot simți mai bine după câteva săptămâni de la administrarea medicamentelor antidepresive. Mulți oameni trebuie să ia aceste medicamente timp de 4 până la 9 luni. Ei au nevoie de acest lucru pentru a obține un răspuns complet și pentru a preveni depresia de a reveni.
Dacă aveți nevoie de medicamente antidepresive, ar trebui să le luați în fiecare zi. Este posibil ca medicul dumneavoastră să trebuiască să schimbe tipul de medicament pe care îl luați sau doza.
Nu încetați să luați medicamentul pe cont propriu, chiar dacă vă simțiți mai bine sau aveți efecte secundare. Întotdeauna apelați medicul dumneavoastră mai întâi. Când este timpul să vă opriți medicamentul, medicul va reduce lent cantitatea pe care o luați în timp.
Talk Therapy
Talk terapia și consilierea poate ajuta multe persoane cu depresie. De asemenea, vă ajută să învățați modalități de a trata sentimentele și gândurile voastre.
Există multe tipuri diferite de terapie de vorbire. Tratamentul eficient combină deseori:
- Terapie de terapie
- Stilul de viață se schimbă
- Medicament
Referințe
Asociația Americană de Psihiatrie. Tulburare depresivă majoră. Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale: DSM-5. Ediția a 5-a. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 160-168.
Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Tulburări ale dispoziției: tulburări depresive (tulburare depresivă majoră). În: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Spitalul Clinic de Psihiatrie. Al doilea ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 29.
Institutul Național de Sănătate Mintală. Depresie. www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Actualizat în februarie 2018. Accesat la 15 octombrie 2018.
Data de examinare 10/12/2018
Actualizat de: Ryan James Kimmel, MD, Director Medical al Spitalului de Psihiatrie la Universitatea din Washington Medical Center, Seattle, WA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.