Conţinut
Când majoritatea oamenilor aud termenul „zahăr din sânge”, boala care îmi vine în minte este diabetul, nu bolile de inimă.
Cu toate acestea, potrivit unui studiu Johns Hopkins, diabetul de tip 1 și tipul 2 sunt unii dintre cei mai dăunători factori de risc pentru bolile cardiovasculare, spune cardiologul Johns Hopkins Bill McEvoy, M.B., B.Ch.
Păstrarea zahărului din sânge (precum și a tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol) sub control este, prin urmare, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru inima ta.
„O mare parte din pacienții cu diabet nu prezintă simptome, dar diabetul, în special atunci când este slab controlat, le dăunează deja vaselor de sânge și duce la întărirea arterelor, ceea ce duce la boli de inimă”, spune McEvoy. În unele cazuri, pacienții nici nu își dau seama că au diabet până când boala progresează până la punctul în care au un atac de cord, spune el.
De aceea, este important să fiți conștienți de numărul de glucoză din sânge, împreună cu monitorizarea greutății globale și a grăsimii corporale.
Dacă zahărul din sânge este mare
Pierderea în greutate este cel mai bun mod de a controla nivelul ridicat de zahăr din sânge. „Mâncarea este energie”, explică McEvoy. „Dacă ceea ce intră nu se arde, se acumulează pe corpul tău. Acest lucru duce la acumularea de grăsime, în special în abdomen, care poate provoca diabet. ” Două tactici eficiente pentru a ajuta la pierderea kilogramelor în plus și prevenirea diabetului:
- limitarea aportului de glucide și zahăr.
- făcând exerciții aerobice care pompează inima, care respiră greu.
Dacă tocmai începeți schimbările de dietă și exercițiile fizice, colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a veni cu un plan combinat care să fie cel mai potrivit pentru nevoile dumneavoastră. Asigurați-vă că monitorizați nivelul de glucoză din sânge conform recomandărilor.
„Putem vindeca deseori diabetul de tip 2 (sau debutul adulților) înainte de a avea nevoie de insulină, cu pierderea în greutate și schimbări în stilul de viață. Este reversibil, mai ales atunci când nivelurile de glucoză sunt în intervalul ușor ”, spune McEvoy. „Dacă nivelul de glucoză este peste normal, considerați-l ca un apel de trezire”.
Dacă ești femeie
Oricine are diabet de tip 1 sau de tip 2 se confruntă cu un risc crescut de infarct miocardic și alte probleme cardiovasculare, dar femeile cu vârsta sub 60 de ani - un grup considerat adesea ca având inferior pericol de probleme cardiace - au până la patru ori riscul de boli de inimă atunci când au diabet de tip 2, arată cercetările recente realizate de Johns Hopkins.
De aceea, femeile cu niveluri ridicate de glucoză din sânge ar trebui să ia în mod special această afecțiune. Adulții cu diabet slab controlat nu sunt niciodată prea tineri pentru a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral, spune McEvoy.