Insomnie la debutul somnului

Conţinut

• Cauze
• Tratament

Insomnia cu debut în somn este unul dintre cele două tipuri de insomnie comportamentală din copilărie. Apare atunci când absența unui părinte la culcare face ca un copil să aibă dificultăți în a adormi. Această afecțiune apare adesea la sugari și copii mai mici în timpul somnului sau după treziri în timpul nopții.

Cauze

Ca și în cazul adulților, capacitatea unui copil de a adormi se poate baza pe condițiile prezente în mediul lor de somn. Acestea pot include iluminarea, zgomotul și temperatura. Dacă mediul de somn este familiar și favorabil somnului, tranziția are loc fără efort. Copiii mici și sugarii sunt deosebit de sensibili la influența părinților lor în mediul de somn și acest lucru poate avea consecințe importante.

Părinții pot fi prezenți în timp ce copilul lor adoarme. Prin urmare, unele activități parentale pot deveni asociate cu debutul somnului, inclusiv:

• Cântând
• Legănat
• Hrănire
• Frecare
• Cosleeping (culcat cu copiii)

Un copil care asociază aceste condiții cu somnul care poate cădea poate deveni problematic. De exemplu, atunci când copilul se trezește singur, poate plânge până când părintele se întoarce la pat și restabilește condițiile care au dus la somn anterior.

Majoritatea copiilor se trezesc de 4-5 ori pe noapte, iar așteptarea repetată ca părintele să fie prezent și să-i liniștească în mod activ la somn poate duce la stres parental semnificativ. De asemenea, determină copiii să se trezească mai des decât ar face altfel, ducând la fragmentarea excesivă a somnului (somn întrerupt).

Tratament

În psihologie, acest fenomen se numește răspuns condiționat. Copilul ajunge să se aștepte la prezența părinților săi în timpul tranziției la somn. Soluția este destul de simplă: părintele trebuie să rupă această asociere.

Părinții trebuie să-și disocieze activitățile sau prezența de actul adormirii. Aceasta poate însemna să culci copilul înainte de a adormi. Poate necesita activități liniștitoare variate, astfel încât să nu se stabilească o așteptare consecventă. Cel mai important, copiilor ar trebui să li se permită să se liniștească atunci când se trezesc în timpul nopții.

Acest lucru ar putea fi realizat permițând copilului să „strige” pur și simplu (rupând efectiv asocierea prin dispariție). Acest lucru poate fi realizat mai treptat, folosind metoda Ferber de dispariție gradată. Această terapie poate necesita o anumită diligență din partea părinților și poate fi necesară asistență de la un pediatru, psiholog sau psihiatru.