Conţinut
Dacă ați avut vreodată un vis în care ați crezut că v-ați trezit, dar ați rămas adormit, sunteți prea familiarizați cu conceptul unei treziri false. Ce este o trezire falsă și ce înseamnă? Cum este legată de visarea lucidă? Trezirile false necesită tratament?Aflați mai multe despre acest fenomen interesant al somnului și despre cum ar putea interacționa cu visele și coșmarurile.
Tipuri de Treziri false
Trezirile false sunt împărțite în două tipuri. Tipul 1 se caracterizează prin activități banale de trezire: ridicarea, dușul, îmbrăcarea, micul dejun și plecarea la serviciu. La un moment dat, visătorul își dă seama că ceva nu este chiar corect și acest lucru poate provoca o adevărată trezire în pe care persoana îl recunoaște a fost doar un vis viu.
Trezirile false de tip 2 sunt descrise ca fiind mai puțin plăcute, cu un sentiment mai tensionat sau de rău augur. Acestea pot fi asociate cu halucinații sau apariții ale unor oameni sau monștri prevestitori. Astfel de evenimente sunt mai susceptibile de a fi considerate coșmaruri și pot avea anxietate asociată.
Simptome de trezire falsă
Trezirea falsă apare atunci când un individ visează la trezire, dar de fapt rămâne adormit. Este un eveniment destul de comun. Aproape toată lumea care își amintește visele le experimentează la un moment dat în viață.
Interesant este că trezirile false pot apărea în mod repetat; asemenea unei păpuși cuibăritoare rusești, visele și trezirile false pot fi strânse una în alta. Drept urmare, visătorul crede că s-au trezit în cele din urmă, dar continuă să doarmă doar pentru a se trezi din nou în mod fals, uneori de multe ori.
Trezirile false pot fi asociate cu anxietate și confuzie cu privire la faptul dacă sunteți de fapt adormit sau treaz. Ele pot fi, de asemenea, asociate cu o experiență în afara corpului în care persoana afectată este separată de corpul său și o percepe ca un observator extern. Aceasta se numește disociere.
În plus, trezirile false pot fi legate de visare lucida. Visarea lucidă este fenomenul prin care persoana care doarme devine parțial conștientă de starea de vis și preia controlul narațiunii. Acest lucru poate permite visarea dirijată, în care puteți alege ce faceți în vis.
Cauze
Trezirile false pot sugera un grad de fragmentare a visului și a somnului. Este posibil ca creierul să fie în multiple stări de conștiință sau să doarmă simultan.
S-ar putea imagina că, cu trezirile false, partea creierului care este responsabilă de conștiință poate fi activată în timp ce partea care generează visuri vii persistă.
Somnul poate fi fragmentat din mai multe motive potențiale, inclusiv:
- Apnee în somn: adesea asociată cu sforăitul, pauze de respirație, gâfâit sau sufocare, măcinarea dinților, urinare frecventă noaptea sau somnolență excesivă în timpul zilei
- Mișcări periodice ale somnului (PLMS)
- Insomnie: treziri frecvente cu dificultăți de revenire la somn
- Zgomot de mediu: provocând treziri
- Alte cauze
Când conștiința este atinsă pe deplin, trezirea din somnul REM poate declanșa simptomele paraliziei somnului. În plus, în narcolepsie poate apărea frecvent o fragmentare intensă a somnului și stării de veghe.
Copiind
Deoarece trezirile false apar de obicei fără nicio boală psihiatrică sau fizică asociată, este puțin probabil ca acestea să reprezinte vreo patologie anormală. În schimb, este o manifestare frecventă a visării care nu necesită niciun tratament.
Dacă conținutul de vis recurent se dovedește a fi supărător, se poate folosi terapia de repetiție a visului. Acest tratament implică redirecționarea poveștii viselor pentru a fi mai puțin supărător, adesea către un final alternativ mai puțin coșmar.
Poate fi necesar să se trateze anxietatea dacă se identifică acest lucru.În situația tulburării de stres posttraumatic (PTSD), medicamentele precum prazosin pot fi utile pentru ameliorarea coșmarurilor. Medicamentele antidepresive pot fi, de asemenea, utile pentru a suprima somnul REM și acest lucru poate reduce frecvența acestor treziri false.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă vă confruntați cu vise perturbatoare sau deranjante, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în somn certificat la bord despre unele dintre opțiunile disponibile pentru a vă ajuta să dormiți mai bine. În unele cazuri, identificarea unei tulburări de somn subiacente poate duce la rezolvarea completă a evenimentelor. Medicamentele pot fi folosite și în cazul în care alte terapii nu reușesc să rezolve trezirile false și sunt perturbatoare.