Creșterea în greutate și hipotiroidism

Conţinut

• Conexiunea de creștere a tiroidei / în greutate
• Pierderea în greutate cu hipotiroidism

Hipotiroidismul este puternic asociat cu creșterea în greutate. De fapt, creșterea în greutate este unul dintre cele mai frecvente simptome ale hipotiroidismului și este ceea ce conduce în cele din urmă pe mulți oameni la diagnosticul bolii tiroidiene.

Gestionarea greutății poate fi o provocare cu o tiroidă hiperactivă, care poate fi cauzată de tiroidita Hashimoto, efectele secundare ale medicamentului, un gușă, cancerul tiroidian, eliminarea glandei tiroide, tratamentul hipertiroidismului, deficiența de iod (deși mai puțin probabil în Statele Unite) , sau o serie de alte condiții.

Conexiunea de creștere a tiroidei / în greutate

Hipotiroidismul a fost asociat mult timp cu creșterea în greutate (și hipertiroidismul cu scăderea în greutate), dar cauza biochimică exactă a acestei legături nu este complet clară. Acestea fiind spuse, există mai multe mecanisme care pot explica conexiunea în cazurile cu funcție tiroidiană scăzută.

Cei mai activi doi hormoni tiroidieni, tiroxina (T4) și triiodotironina (T3), circulă în organism și îți afectează metabolismul prin interacțiunea lor cu:

• Celule grase
• Muşchi
• Ficat
• Pancreas
• Hipotalamus

Hormonii tiroidieni ajută în mod normal corpul să descompună grăsimile și ajută ficatul și pancreasul să funcționeze pentru a metaboliza caloriile stocate pentru a fi utilizate pentru energie. Acești hormoni ajută, de asemenea, mușchii din tot corpul, pe măsură ce utilizează energie.Și când există o cantitate adecvată de hormoni tiroidieni care circulă în organism, hipotalamusul, care este un regulator al hormonului tiroidian din creier, scade cantitatea de secreție a hormonului de reglare a tirotropinei (TRH).

Toate aceste acțiuni pot fi întrerupte atunci când aveți scăderea hormonilor tiroidieni sau funcția tiroidiană scăzută. Împreună cu simptomele de energie scăzută, organismul ține și caloriile, stocându-le sub formă de grăsime, care este deosebit de dificil de ars și metabolizat.

Tratamentul cu medicamente de substituție tiroidiană nu induce neapărat pierderea în greutate, chiar și atunci când nivelurile optime de hormoni tiroidieni sunt măsurate la testele de sânge.

Pierderea în greutate cu hipotiroidism

Dacă aveți hipotiroidism, pierderea în greutate poate fi foarte dificilă. Mulți oameni cred că, odată ce începeți să luați medicamente de substituție a hormonului tiroidian, greutatea scade. În timp ce tratamentul vă poate ajuta să pierdeți din greutatea pe care ați câștigat-o, este nevoie de planificare, muncă grea, dietă, exerciții fizice și somn suficient pentru a pierde o serie de kilograme.

Determinarea cât de departe vă aflați de greutatea ideală și de grăsimea corporală vă poate ajuta să evaluați cât de multă greutate trebuie să pierdeți. Un calculator cu indicele de masă corporală (IMC) vă poate ajuta să începeți.

Un alt pas către scăderea în greutate este determinarea propriei rate metabolice bazale (BMR), care vă poate ajuta să vă măsurați metabolismul și să vă ghidați să veniți cu un aport țintă de calorii pe zi.

Cura de slabire

O dietă optimă minimizează carbohidrații și zaharurile simple și se concentrează pe proteine ​​și legume slabe. Un plan de masă pentru hipotiroidism vă poate ține pe drumul cel bun în ceea ce privește obiectivele calorice.

Plan de masă de 1500 de calorii pentru persoanele cu boală tiroidiană

De asemenea, trebuie să aveți grijă să evitați alimentele goitrogene, care vă pot perturba funcția tiroidiană. Dacă vă luptați să slăbiți, luați în considerare lucrul cu un nutriționist pentru a găsi un plan dietetic care să vă funcționeze cel mai bine.

Exercițiu

Exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea, să slăbiți. Liniile directoare actuale de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă adulților să primească 150 de minute de exerciții moderate și două sesiuni de construcție musculară în fiecare săptămână.

Cu toate acestea, persoanele cu hipotiroidism pot avea nevoie să depășească aceste recomandări pentru a pierde în greutate.

Dormi

Privarea de somn este strâns legată de creșterea în greutate și această asociere este clară dacă aveți sau nu o boală tiroidiană. Dacă dormiți suficient în mod regulat, puteți preveni creșterea în greutate și vă poate ajuta să vă mențineți greutatea.

Un cuvânt de la Verywell

Dacă aveți o boală tiroidiană, știți că există multe simptome. Creșterea în greutate ușoară până la moderată este aproape întotdeauna o parte a trăirii cu hipotiroidism, iar obezitatea, deși mai puțin frecventă, poate fi, de asemenea, o problemă. De obicei, este necesar un tratament adecvat al tiroidei, precum și câteva strategii de stil de viață, pentru a menține o greutate sănătoasă și pentru a vă simți cel mai bine în general.