Conţinut
- Odihnind Bursa Inflamată
- Aplicați un pachet de gheață
- Luați medicamente antiinflamatorii
- Luați în considerare o injecție cu cortizon
- Consolidarea și kinetoterapia
- Luați pauze din activitate
- Amortiți-vă articulațiile
Piatra principală a tratamentului bursitei este controlul inflamației. Acești pași pot ajuta la abordarea inflamației, care ulterior va reduce simptomele bursitei. Rareori este o intervenție chirurgicală necesară pentru a aborda bursita, deși aceasta poate fi o opțiune de tratament pentru persoanele care au epuizat pași mai simpli.
Odihnind Bursa Inflamată
Primii pași ai tratamentului bursitei sunt menținerea presiunii în afara zonei afectate și încercarea de a vă limita activitatea articulației respective. Unii indivizi beneficiază de plasarea unui bandaj elastic (Ace wrap) sau imobilizarea aparatului în jurul articulației până când inflamația dispare. Mișcarea și presiunea zonei inflamate vor provoca doar exacerbarea și prelungirea simptomelor.
Persoanele care se luptă cu bursita persistentă sau recurentă nu permit adesea corpului să se vindece odihnind zona afectată. Ca multe condiții de utilizare excesivă, bursita răspunde de obicei bine la o scurtă perioadă de odihnă. Cu toate acestea, la unii pacienți, este necesar un tratament suplimentar. Acestea fiind spuse, toată lumea ar trebui să înceapă prin a încerca să odihnească o bursă inflamată înainte de a urma medicamente, injecții sau alte tratamente mai agresive.
Aplicați un pachet de gheață
Înghețarea zonei de inflamație este un pas inițial important în tratamentul bursitei. Gheața va ajuta la controlul inflamației și la scăderea umflăturii. Minimizând inflamația și umflarea, bursa poate reveni la starea sa obișnuită și își poate îndeplini funcția obișnuită. Gheața este, de asemenea, utilă pentru a reduce durerea asociată cu bursita.
Gheața poate fi aplicată în mod frecvent, la fel de des pe cât doriți. Este important să nu gheați niciodată mai mult de aproximativ 15-20 de minute și apoi să faci o pauză de cel puțin atât de mult timp pentru a permite pielii să se încălzească. Gheața prea mult timp poate duce la deteriorarea pielii și chiar la degerături.
Luați medicamente antiinflamatorii
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) includ o listă lungă de posibilități, cum ar fi Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex și multe altele. Tratamentul bursitei poate fi îmbunătățit prin aceste medicamente care vor reduce durerea și umflarea. De obicei, pacienții vor încerca un antiinflamator administrat în mod regulat pentru o perioadă scurtă de timp pentru a permite inflamației să dispară.
Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe medicamente antiinflamatorii, deoarece există posibile efecte secundare, iar unii pacienți ar trebui să evite AINS din cauza altor afecțiuni medicale.
Luați în considerare o injecție cu cortizon
Dacă simptomele bursitei sunt persistente, poate fi luată în considerare o injecție de cortizon. Cortizonul este un medicament antiinflamator puternic, dar în loc să fie administrat pe cale orală, este injectat direct în locul inflamației. Acest lucru poate fi extrem de util pentru situațiile care nu sunt îmbunătățite cu odihna.
Există posibile efecte secundare ale cortizonului și, la fel ca în cazul oricărui tratament invaziv, de obicei acest pas se face numai după ce tratamentele mai simple nu au reușit să ofere o ușurare adecvată.
Consolidarea și kinetoterapia
O tehnică adecvată de întărire vă poate ajuta să evitați bursita prin utilizarea mușchilor într-un mod mai sigur și mai eficient. De exemplu, pacienții cu bursită de umăr pot învăța modalități de a mișca umărul care nu vor provoca inflamații.
Ar trebui să aveți grijă când bursita dumneavoastră este inflamată activ, deoarece activitățile terapeutice nu trebuie începute până când inflamația acută nu a dispărut. Terapeutul dvs. fizic vă poate ajuta să atenuați inflamația înainte de a începe un program de exerciții care poate ajuta la îmbunătățirea mecanicii articulare.
Luați pauze din activitate
Oamenii știu „dacă te doare, nu o face”. Dar rareori oamenii ascultă vocea care le spune să evite activitățile care le agravează simptomele. Corpul uman are o capacitate extraordinară de a se vindeca de răni, dar deseori îți cere să odihnești acea parte a corpului pentru a permite vindecarea să aibă loc. Știm cu toții dacă alegeți o crustă va dura mai mult timp pentru a se vindeca. În mod similar, dacă agravați în mod constant o bursă inflamată, va dura mai mult timp pentru a vă recupera.
Pașii simpli pentru a face pauze de activitate includ:
- Alternează sarcini repetitive cu pauze.
- Nu efectuați o activitate în mod continuu ore în șir.
- Limitați suma pe care o veți face simultan și rămâneți la asta.
Amortiți-vă articulațiile
Dacă munca dvs. implică o activitate precum îngenuncherea prelungită, utilizați perne de protecție. Adesea, atunci când există presiune directă pe o bursă, aceasta poate provoca inflamații și iritații. Deși acest lucru este cel mai frecvent în cazul bursitei rotulei și a persoanelor care trebuie să îngenuncheze în timp ce lucrează, acest lucru este valabil și pentru coatele și șoldurile, unde presiunea directă pe burse poate duce la exacerbarea simptomelor.
Căptușeala de protecție poate ajuta la asigurarea faptului că forțele nu sunt aplicate direct pe bursă. Pentru persoanele care desfășoară activități de lucru cu presiune anormală direct pe bursă, inflamația recurentă a bursei poate deveni o problemă.
- Acțiune
- Flip