Conţinut
- Supravegheați-vă apetitul slab
- Controlați-vă greața
- Mănâncă mai puțină mâncare, mai des
- Nu zgâriți la calorii
- Pompați proteina
- Asigurați-vă că mâncarea este bine gătită și încălzită
- Asigurați curățenia pentru a preveni infecțiile
Supravegheați-vă apetitul slab
Chimioterapia îți omoară pofta de mâncare la fel de sigur pe cât ucide celulele canceroase. Chiar gândul la mâncare vă poate face stomacul să se întoarcă. Încercați câteva dintre următoarele pentru a face din mâncare o experiență mai tolerabilă:
- Faceți puțină mișcare înainte de mese, dacă puteți. Faceți o plimbare în jurul blocului pentru a încerca să vă stimulați pofta de mâncare.
- Varietatea vă poate ajuta - schimbați lucrurile încercând alimente și rețete noi sau mâncând într-o altă locație.
- Un pic de distragere ajută și - mâncați cu prietenii sau vizionați o emisiune la televizor când mâncați singur.
Controlați-vă greața
Nu este nevoie să suferi în tăcere. Există mai multe medicamente anti-greață eficiente care pot fi utilizate în timpul chimioterapiei. Dacă simțiți că greața nu este bine controlată, discutați cu medicul dumneavoastră despre aceasta. Este posibil să aveți nevoie de o combinație de agenți, dar puteți profita de ea.
Mănâncă mai puțină mâncare, mai des
Greața și apetitul slab vă pot împiedica să mâncați în cantități mari.Ia mese mai mici, mai frecvent. Dacă trei mese mai mari par greu de manevrat, ia în schimb șase mese mai mici sau gustări. Păstrați mâncarea la îndemână, astfel încât să nu trebuie să lucrați mai mult pentru a lua o mușcătură.
Nu zgâriți la calorii
Tratamentul afectează corpul dumneavoastră. Chiar dacă nu sunteți foarte activ în timpul tratamentului, aveți nevoie de o mulțime de calorii pentru a vă menține. Nu este momentul să alegeți alimente „ușoare”. Alegeți ouă, carne, lapte, unt și brânză pentru a vă menține aportul de calorii. Nu vă feriți de grăsimi. Dacă nu aveți chef să mâncați, beți lichide bogate în calorii, cum ar fi milkshake-uri sau shake-uri nutritive preparate.
Pompați proteina
În afară de arderea caloriilor, chimioterapia și alte tratamente care ucid celulele au ca rezultat o mulțime de fluctuații de proteine în corpul dumneavoastră. Trebuie să luați mai multe proteine în timpul chimioterapiei decât în dieta obișnuită. Consumul doar de fructe și legume nu vă va aduce toate proteinele de care aveți nevoie. Ouăle și carnea sunt surse excelente de proteine, la fel ca nucile, fasolea și leguminoasele. Laptele și brânza sunt alte surse bune. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimentele proteice pe care le puteți obține de la un magazin.
Asigurați-vă că mâncarea este bine gătită și încălzită
Chimioterapia suprimă apărarea organismului împotriva infecțiilor, deci fiți extrem de vigilenți cu privire la siguranța alimentelor. Asigurați-vă că nu mâncați nimic care nu este gătit bine. O masă bine gătită este, de asemenea, o masă bine sterilizată. Gătitul ucide bacteriile, iar alimentele fierbinți sunt ferite de majoritatea germenilor care provoacă infecții intestinale. Alimentele crude pot fi, de asemenea, mai greu de digerat și vă pot agrava pofta de mâncare. Evitați mâncarea de luat - poate să nu fie gătită proaspăt.
Asigurați curățenia pentru a preveni infecțiile
Lumea roiește de bacterii. În circumstanțe normale, corpul tău poate aborda aproape orice germen. Dar atunci când apărarea este scăzută, aveți un risc ridicat de infecție. Asigurați-vă că urmați câteva precauții simple:
- Spălați-vă mâinile înainte de a găti și de a mânca.
- Asigurați-vă că ustensilele și cuțitele sunt curățate înainte de gătit.
- Păstrați alimentele crude departe de alimentele gătite.
- Refrigerați alimentele ori de câte ori este posibil; nu o ține întinsă în aer liber.