Conţinut
Vremea rece poate pune probleme semnificative atunci când vine vorba de gestionarea simptomelor bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC). Temperaturile prea reci îngustează și mai mult căile respiratorii deja compromise, ducând la o cascadă de evenimente care pot crește dificultăți de respirație, producerea de mucus, tuse și multe altele. În afară de a fi incomode, aceste erupții și exacerbări ale BPOC pot fi periculoase.Acest lucru, desigur, nu înseamnă că trebuie să evitați exteriorul atunci când vine vremea rece. Dar înseamnă că merită să fiți pregătiți pentru modul în care ar putea afecta BPOC și să luați măsuri preventive.
Cât de rece poate declanșa erupții ale BPOC
S-a demonstrat că temperaturile sub îngheț (32 grade F) declanșează apariția BPOC.
Un aflux de aer rece în plămâni are ca rezultat îngustarea căilor respiratorii.
Acest lucru poate duce la creșterea următoarelor simptome:
- Dispnee
- Șuierătoare
- Tuse
- Respirație superficială
- Creșterea producției de mucus
- Dificultăți de curățare a căilor respiratorii
Gestionarea BPOC pe vreme rece
Pentru a reduce riscul de apariție a flăcărilor, luați măsuri preventive pentru a vă limita expunerea la aerul rece și la vreme, ceea ce poate însemna să evitați ieșirea afară în anumite ore și să purtați mai multe echipamente de protecție.
Utilizați inhalatorul de salvare
Luați o doză preventivă din inhalatorul de salvare înainte de a ieși în aer liber pe vreme rece, mai ales dacă intenționați să faceți o plimbare sau să faceți orice tip de exercițiu. Un inhalator de salvare conține un bronhodilatator care se deschide și relaxează căile respiratorii, facilitând respirația. De asemenea, ar trebui să purtați cu dvs. un inhalator de salvare oriunde ați merge, indiferent dacă este vorba de o plimbare rapidă în jurul blocului sau când faceți comisioane.
Temperaturile extreme pot afecta pacienții cu BPOC diferit de persoanele sănătoase, indiferent dacă este vorba de căldură extremă sau frig extrem. Pregătirea în avans pentru frigul de iarnă sau căldura de vară vă va asigura că dumneavoastră și plămânii dvs. veți fi protejați în ciuda condițiilor meteorologice urâte.
Nu fuma
După cum știu majoritatea persoanelor cu BPOC, fumul de țigară este extrem de iritant pentru căile respiratorii, conținând peste 4.000 de substanțe chimice toxice.Dar atunci când combini fumatul cu expunerea la aer rece, simptomele tale de respirație pot crește. Fumatul face ca BPOC să progreseze într-un ritm mult mai rapid, ducând la incapacitate suplimentară și, în cele din urmă, la deces. Dacă aveți BPOC, renunțarea la fumat este cel mai bun mod de a încetini progresia bolii și de a vă îmbunătăți calitatea vieții, ca să nu mai vorbim, vă permite să respirați mai ușor în tot felul de condiții, inclusiv în vreme rece.
Evitați aragazul cu lemne sau șemineele
Persoanele cu probleme pulmonare sunt mult mai susceptibile decât persoanele sănătoase la problemele de sănătate legate de fum. Expunerea la particule nocive din sobele sau șemineele cu lemne cauzează consecințe asupra sănătății pe termen scurt și lung. De asemenea, irită căile respiratorii, mai ales când îl combinați cu inhalarea aerului rece, agravând adesea respirația. Pentru a vă menține la cald, încercați în schimb un încălzitor electric eficient.
Exercițiu în interior
Pacienții cu BPOC sunt puternic încurajați să facă mișcare, dar când vremea rece îl face inconfortabil sau chiar imposibil, încercați să faceți exerciții în interior. Exercițiul în confortul propriei case sau al unei săli de sport este o alternativă sigură la exercițiile fizice în aer liber. Dacă trebuie să faceți mișcare în aer liber, asigurați-vă că vă încălziți mai întâi în interior, timp de cel puțin 15 până la 20 de minute.
Purtați echipament de protecție și respirați prin nas
Deoarece aerul rece este foarte uscat și iritant pentru căile respiratorii, nu este de mirare că vă poate crește respirația. Purtarea echipamentului de protecție, cum ar fi o eșarfă peste nas și gură sau o mască pentru vreme rece, și respirația prin nas în loc de gură încălzește și umidizează aerul inspirat înainte de a ajunge la căile respiratorii. Acest lucru previne dificultăți de respirație legate de bronhospasm indus de aer rece.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți BPOC și locuiți într-un climat care este mai rece, aveți grijă când ieșiți afară, în special pe vreme rece.