Conţinut
Oboseala este un simptom comun al bolii tiroidiene. Și, dacă ați experimentat-o, sunteți intim conștienți de faptul că aceasta nu este oboseala tipică pe care o experimentează mulți oameni după o noapte de somn slab sau într-o perioadă stresantă. Este adesea o epuizare debilitantă, implacabilă, care vă afectează funcționarea zilnică. Fie că aveți nevoie de un pui de somn în fiecare după-amiază pentru a ajunge la cină, fie că vă treziți neîmprospătați și încețoșați în creier, în ciuda somnului plin de noapte, vă poate face să vă simțiți mai bine să știți că nu sunteți singuri.Ajustarea dozei de medicament tiroidian (sub îndrumarea medicului dumneavoastră), rafinarea obiceiurilor de somn și căutarea unei alte cauze de oboseală care ar putea agrava problema vă pot ajuta să îmbunătățiți acest simptom comun al bolii tiroidiene și să trăiți mai bine cu starea dumneavoastră.
Un simptom revelator
Oboseala și epuizarea severă pot fi indicații cheie ale afecțiunilor tiroidiene nediagnosticate sau insuficient tratate. Din păcate, pentru unii pacienți, oboseala persistă chiar și după tratament.
Boala Hashimoto și hipotiroidism
Oboseala este un simptom aproape universal al hipotiroidismului (o tiroidă subactivă), care apare ca urmare a scăderii producției de hormoni tiroidieni. Un semn vizibil că nivelurile tiroidei nu sunt reglementate corespunzător poate fi oboseala amorțitoare a oaselor.
Se poate dezvolta încet sau poate apărea brusc, lăsându-vă abia în măsură să vă ridicați capul de pe pernă dimineața. S-ar putea să simți că nu poți trece o zi fără pui de somn sau dormi mai mult decât de obicei, dar totuși te simți complet epuizat. Este posibil să nu aveți energia pentru a face mișcare sau să adormiți ziua sau foarte repede noaptea și să vă fie greu să vă ridicați dimineața.
Dacă vă confruntați cu epuizare, care este frecvent observată împreună cu alte simptome de hipotiroidism, problema poate fi că hipotiroidismul dvs. nu este tratat suficient.
Boala Graves și hipertiroidism
Oboseala este, de asemenea, un simptom al hipertiroidismului (o tiroidă hiperactivă) și rezultă de obicei din insomnie, anxietate sau tulburări de somn. Dificultățile de a dormi se pot datora stresului pe care hipertiroidismul îl pune pe corp, inclusiv un puls rapid, tensiune arterială crescută, diaree, tremurături, anxietate și alte simptome de hipertiroidism.
Tratament
Dacă oboseala dvs. are legătură cu boala tiroidiană, este posibil să aveți nevoie de unele ajustări ale medicamentelor.
Pentru hipotiroidism
Atunci când tratamentul este optimizat, ceea ce înseamnă că nivelul hormonilor tiroidieni se află în anumite zone înguste ale intervalului de referință, este posibil să vă constatați că oboseala dvs. se îmbunătățește sau chiar dispare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustarea dozelor de medicamente de substituție a hormonului tiroidian, astfel încât să vă puteți simți cel mai bine.
Cum este tratat hipotiroidismulPentru hipertiroidism
Dacă luați un medicament antitiroidian și primiți prea multe medicamente, acest lucru vă poate transforma funcția tiroidiană în hipotiroidism, ceea ce poate crea oboseala agravată. Și dacă ați avut o ablație sau o intervenție chirurgicală cu iod radioactiv (RAI) pentru a vă elimina tiroida și nu luați medicamente de substituție a hormonului tiroidian, este posibil să fi devenit hipotiroid și să aveți nevoie de tratament.
Din nou aici, dacă sunteți deja pe medicamente de înlocuire a hormonului tiroidian și sunteți încă obosit, probabil că aveți nevoie de o doză crescută pentru a vă rezolva simptomele și pentru a obține nivelul hormonilor tiroidieni în intervalul optim.
Medicamente utilizate pentru tratarea bolilor tiroidiene
Alte cauze
Dacă boala tiroidiană este tratată și vă confruntați încă cu oboseală persistentă, există alte cauze care trebuie luate în considerare cu medicul dumneavoastră.
Depresie
Persoanele cu hipotiroidism și hipertiroidism au de obicei simptome de depresie. O analiză sistematică din 2018 a constatat că pacienții cu boala Hashimoto sunt mai predispuși să dezvolte depresie și anxietate decât persoanele sănătoase. De fapt, aproximativ 24% din această populație suferă de depresie și aproape 42% se ocupă de anxietate.
Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de depresie. Tratamentul poate schimba viața și implică adesea luarea unui antidepresiv, consultarea unui profesionist în sănătate mintală pentru psihoterapie sau o combinație a celor două.
Totul despre depresieApnee de somn
Când aveți apnee în somn, aveți perioade scurte când nu mai respirați în timp ce dormiți, adesea însoțite de sforăit. Deoarece cantitatea de oxigen pe care o primești este redusă, apneea frecventă poate provoca întreruperi ale somnului și poate contribui foarte mult la sentimentele de epuizare. În afară de sforăit, oboseală și agitație, alte simptome frecvente ale apneei de somn includ trezirea gâfâind pentru aer, o durere de cap dimineața și trezirea noaptea pentru a urina.
Hipotiroidismul este legat de apneea de somn, deoarece nivelul scăzut al hormonului tiroidian poate afecta respirația. O revizuire sistematică din 2016 a studiilor privind apneea de somn și hipotiroidismul a constatat că 30 la sută dintre adulții nou diagnosticați cu hipotiroidism evident au avut și apnee de somn obstructivă, care este oricum o afecțiune foarte frecventă în Statele Unite.
Anemie
Anemia, indicată de un număr scăzut de celule roșii din sânge, este frecventă în hipotiroidism și uneori este chiar primul semn al bolii tiroidiene. Împreună cu oboseala, anemia poate provoca simptome de amețeli, bătăi ale inimii și dificultăți de respirație.
Deficiență de fier
Deși carența de fier duce adesea la anemie, oamenii de știință au descoperit recent că un număr mare de pacienți cu tiroidă pot avea un deficit de fier care provoacă oboseală extremă fără prezența anemiei. Dacă acesta este cazul dvs., tratarea deficitului de fier vă poate îmbunătăți semnificativ simptomele de oboseală.
Deficitul de fier cu boala tiroidianăFibromialgie
Dacă aveți oboseală pe termen lung, debilitantă și este însoțită de alte simptome, cum ar fi dureri musculare răspândite și dureri, este posibil să vă confruntați cu fibromialgie. De fapt, cercetările arată că 30 la 40 la sută dintre pacienții cu tulburări autoimune ale tiroidei au, de asemenea, fibromialgie.
Simptome suprapuse ale oboselii cronice, fibromialgiei și bolilor tiroidieneObiceiuri de somn slabe
În timp ce insomnia și somnul neîmprospătat pot fi asociate cu boala tiroidiană de bază, angajarea în obiceiuri slabe de somn poate contribui și la oboseala dvs. Potrivit Fundației Naționale a Somnului, adulții au nevoie de șapte până la opt ore de somn pe noapte, procente substanțiale nu primesc în mod regulat această sumă.
Considerații suplimentare
Pe lângă condițiile enumerate mai sus, există multe alte cauze potențiale ale oboselii, cum ar fi alte probleme de sănătate, cum ar fi bolile cronice de rinichi sau ficat, o infecție, o tulburare de anxietate sau abuzul de alcool sau droguri. Există, de asemenea, posibilitatea apariției efectelor secundare ale medicamentelor. , a face prea mult sau prea puțin exerciții fizice și a nu lua o dietă sănătoasă constantă.
Copiind
Discuția cu medicul dumneavoastră despre modificările stilului de viață pentru a face față oboselii vă poate ajuta, de asemenea, mai ales dacă medicamentul dumneavoastră a fost ajustat. Iată câteva sfaturi de încercat:
- Odihneste-te mai mult. Dacă sunteți obosit în mod regulat, chiar dacă tratamentul tiroidian este optimizat, este posibil să fiți tentați să continuați să dați vina tiroidei. Dar iată un test simplu: timp de o săptămână, lucrați pentru a dormi cel puțin opt ore în fiecare noapte. Dacă vă simțiți mai bine și mai energic, problema dvs. poate fi privarea cronică de somn, mai degrabă decât o problemă tiroidiană slab tratată (sau, cel puțin, lipsa unui somn adecvat poate fi un factor semnificativ care contribuie). De asemenea, rețineți că este posibil să aveți nevoie doar de mai mult somn decât înainte, chiar și atunci când tratamentul tiroidian a fost optimizat.
- Optimizează-ți somnul. Calitatea somnului pe care îl primiți este la fel de importantă ca și cantitatea. Puteți începe să dormiți de o calitate mai bună luând măsuri pentru a practica o igienă bună a somnului. Dacă pur și simplu nu puteți intra într-un model de somn mai sănătos, discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea de somn fără prescripție medicală, cum ar fi melatonina, Unisom (doxilamină) sau ierburi precum rădăcina de valeriană, floarea pasiunii sau kava kava. Pentru probleme cronice de somn, medicul dumneavoastră vă poate recomanda antidepresive, medicamente anti-anxietate sau medicamente prescrise pentru somn.
- Păstrează un jurnal de somn. S-ar putea să fie util să ții un jurnal de somn timp de câteva săptămâni. Fundația Națională a Somnului are una de imprimat care vă poate ajuta să recunoașteți tiparele și factorii spot care ar putea să vă deranjeze somnul, astfel încât să puteți face modificările necesare. Sau puteți căuta o aplicație pentru smartphone sau tabletă care să vă ajute să vă urmăriți și somnul.
- Schimbați-vă dieta. Unii oameni raportează că modificarea dietei le-a îmbunătățit oboseala, indiferent dacă este vorba de eliminarea glutenului, zahărului sau produselor lactate sau doar eliminarea alimentelor procesate.
- Misca-te. Exercițiile fizice de cel puțin câteva ori pe săptămână vă pot ajuta să vă simțiți mai obosiți noaptea și să dormiți și mai bine. Asigurați-vă că ați terminat antrenamentul cu câteva ore înainte de culcare, astfel încât corpul dvs. să aibă timp să coboare din endorfină.
- Fă-ți timp să te relaxezi. Stresul poate avea un impact extrem de negativ atât asupra cantității, cât și asupra calității somnului. Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a face activități de care vă bucurați și pentru a vă relaxa, astfel încât stresul dvs. să nu se acumuleze, lăsându-vă perioade de somn lipsă și chiar mai stresat.
- Rămâneți la stres. Când stresul amenință să obțineți tot ce este mai bun dintre voi, încercați câteva activități de stres, cum ar fi boxul, yoga, scrierea într-un jurnal, pictura, cântatul la un instrument, masajul, mersul la cafea cu un prieten sau stoarcerea unei mingi de stres .
Un cuvânt de la Verywell
În cele din urmă, este important ca oboseala să fie bine evaluată de către medicul dumneavoastră. Dincolo de posibilitatea că aveți nevoie de modificarea medicamentelor, există adesea mai multe cauze de oboseală, cum ar fi boala tiroidiană și fibromialgia sau depresia. Dacă oboseala dvs. poate fi, de asemenea, adaptată factorilor de stil de viață, schimbările de mai sus ale stilului de viață vă pot ajuta foarte mult. Somnul adecvat este de o importanță deosebită pentru gestionarea generală a tiroidei dvs., deoarece odihna insuficientă și / sau de calitate slabă poate crește riscul apariției mai multor probleme deja preocupante pentru mulți pacienți cu tiroidă, inclusiv funcția imună redusă și inflamația crescută.