Conţinut
- Apa rece vs. Crioterapia întregului corp pentru sportivi
- Noi dispozitive de crioterapie cu senzori de temperatură a pielii
Aplicarea unui pachet de gheață pe o zonă rănită pentru a reduce umflarea și durerea este o extensie populară a premisei că gheața se poate vindeca. Versiunile de înaltă tehnologie ale tratamentelor la temperatură rece au devenit acum promovate pe scară largă și sunt disponibile și în medii non-medicale. Aceste tratamente variază de la terapia oboselii la tratamentele de înfrumusețare de elită. Diferite tipuri de crioterapie atrag oameni din toate categoriile sociale care speră să-și îmbunătățească sănătatea și bunăstarea prin aceste metode, precum și pe cei atrași de presupusa promisiune de a păstra un aspect tânăr.
Apa rece vs. Crioterapia întregului corp pentru sportivi
Crioterapia întregului corp (WBC) folosește temperaturi extreme pentru a obține efectele dorite asupra sănătății, de la gestionarea inflamației și îmbunătățirea recuperării până la revitalizarea pielii. Într-o cameră de crioterapie, temperaturile pot scădea la o uimitoare 250 de grade sub Fahrenheit, dar, în general, sunt menținute la aproximativ -150 de grade. Clientul care se angajează în acest tratament este expus câteva minute, ceea ce se presupune că este suficient pentru ca creierul să activeze o reacție stimulantă (care seamănă oarecum cu un răspuns de luptă sau fugă).
Sportivii au fost printre utilizatorii WBC și această formă de terapie a fost din ce în ce mai recunoscută de medicina sportivă și de exerciții fizice ca o metodă care îmbunătățește recuperarea după diferite leziuni musculare. Deși WBC primește mai multă atenție științifică, studiile controlate cu sportivi încă lipsesc. S-a observat, totuși, că temperaturile extrem de reci pot îmbunătăți recuperarea subiectivă și durerea musculară. Un studiu controlat randomizat care a comparat două abordări de tratament diferite a arătat, de asemenea, că crioterapia poate ajuta la reabilitarea capsulitei adezive a umărului.
Dr. Chris Bleakley, care studiază leziunile țesuturilor moi de la Universitatea din Ulster din Irlanda de Nord, explică faptul că atunci când se produce o vătămare, și celulele sănătoase din zona afectată pot deveni înfometate și deteriorate. Teoria din spatele WBC este că atunci când țesutul celular este răcit, celulele demonstrează mecanisme mai bune de coping și s-a demonstrat că, în unele cazuri, au șanse mai mari de supraviețuire. Cu toate acestea, Dr. Bleakley avertizează, de asemenea, că aceste teorii nu se traduc întotdeauna bine în practică. De exemplu, gheața este mai eficientă la sportivii care nu au multă grăsime corporală și la tratarea leziunilor superficiale. Leziunile gleznei pot fi tratate bine cu gheață, dar leziunile musculare profunde ar putea fi mai rezistente.
Potrivit lui Bleakley, datorită senzației extreme de răcire, efectul placebo ar putea juca un rol important. Una peste alta, dintr-o perspectivă științifică, faptul că o metodă se simte bine și este populară nu înseamnă neapărat că este susținută de dovezi solide. În Open Access Journal of Sports Medicine, Bleakley și colegii săi concluzionează, de asemenea, că formele mai puțin costisitoare de crioterapie - cum ar fi aplicarea pachetului de gheață și imersiunea în apă rece - ar putea avea efecte fiziologice și funcționale comparabile cu WBC și nu ar trebui neglijate. În ianuarie anul curent, un alt studiu a susținut utilizarea apei reci peste WBC în recuperarea leziunilor. Studiul a fost publicat în revista Medicine and Science in Sports and Exercise și a fost condus de Dr. Chris Mawhinney de la Universitatea John Moores din Liverpool. A arătat că imersiunea în apă rece a fost mai eficientă în reducerea fluxului sanguin și a temperaturii în comparație cu crioterapia la un eșantion de bărbați după exerciții. Aceste descoperiri recente ar putea avea implicații pentru alegerea viitoare a diferitelor tehnici de răcire în medicina sportivă.
Noi dispozitive de crioterapie cu senzori de temperatură a pielii
Diferite unități de crioterapie sunt acum disponibile comercial și, atunci când sunt vândute în mod explicit ca dispozitive medicale, trebuie să fie reglementate de Food and Drug Administration (FDA). Cu toate acestea, la începutul acestui an, FDA a anunțat că, după examinarea dovezilor pentru beneficiile crioterapiei pentru sănătate, acestea nu o pot promova ca o tehnică sigură și eficientă. Au evidențiat mai multe riscuri, inclusiv degerături, arsuri, leziuni oculare și sufocare și au recomandat prudență.
Dispozitivul de criostimulare locală (LCSD) este un exemplu de dispozitiv cu azot disponibil pentru cumpărare. Anunțat ca primul dispozitiv de crioterapie din lume care include un senzor, LCSD poate măsura temperatura pielii utilizatorului, care acționează ca o măsură de siguranță care previne răcirea excesivă și degerăturile. După mediatizarea unei crioterapii, siguranța și supravegherea au fost accentuate din ce în ce mai mult. Se așteaptă ca mai multe studii să abordeze chestiunile privind eficacitatea criotratamentelor, precum și să analizeze în mod critic aspectele de siguranță ale acestor metode terapeutice în evoluție.
Se dezvoltă o nouă tehnologie WBC care ar putea crește eficacitatea și siguranța acestei tehnici. De exemplu, un grup de oameni de știință francezi a lucrat la o cameră de crioterapie care ar putea ajuta la scăderea temperaturii pielii într-un mod optim, folosind temperaturi mai ridicate decât camerele clasice WBC. Noua lor tehnologie se bazează pe convecție forțată. Experimentele au arătat că poate reduce temperatura corpului după o expunere de 3 minute la -40 grade Fahrenheit în același mod ca și camerele WBC care utilizează temperaturi semnificativ mai scăzute. De asemenea, această tehnologie inovatoare nu folosește azot, ceea ce se presupune că îl face mai sigur decât abordările actuale.