Conţinut
La primul semn al simptomelor de răceală, puteți căuta să vă aprovizionați cu orice număr de remedii. Dar ce funcționează de fapt? Deși nu există un remediu pentru răceala comună, există câteva modalități dovedite de a vă trata simptomele. Iată un ghid despre ce funcționează și ce trebuie evitat.
Stai hidratat. Fie că este ceai, apă caldă cu lămâie sau bulion, consumul de lichide calde poate fi calmant, previne deshidratarea și ușurează congestia. Evitați alimentele sărate, alcoolul, cafeaua și băuturile cu zahăr, care pot fi deshidratante. Cipsurile de gheață sunt un alt mod simplu de a rămâne hidratat și de a calma un gât zgâriet.
Gargară cu apă sărată. O gargară cu apă sărată cu aproximativ 1 linguriță de sare per cană de apă caldă poate ajuta la reducerea durerii și umflăturii durerii în gât.
Medicamente fără prescripție medicală : Decongestionantele fără prescripție medicală, antihistaminice și analgezice, cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul, pot reduce unele simptome de răceală. Copiii mai mici de 6 ani nu trebuie să utilizeze medicamente fără prescripție medicală. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru mai multe detalii.
Umidificați aerul . Aerul rece reține mai puțină umiditate decât aerul cald. Nările uscate sunt mai predispuse la viruși și, dacă sunteți deja bolnav, aerul uscat poate agrava o durere în gât. Încercați să utilizați un umidificator. Dacă nu aveți, lăsați un castron de apă puțin adânc afară, în special lângă o sursă de căldură. Pe măsură ce apa se evaporă, va umezi încet camera.
Odihnă : Acesta este momentul pentru a vă reîncărca sistemul imunitar al corpului. Odihna și somnul sunt cele mai bune modalități de a face acest lucru. Asigurați-vă că dormiți între opt și 10 ore noaptea. Aceasta este, de asemenea, o mare șansă de a lua o pauză de la exerciții fizice intense pentru două până la trei zile.
Ce trebuie evitat
Zinc. Există puține dovezi care să susțină reputația de luptă la rece a zincului.
Antibiotice. Antibioticele sunt concepute pentru a trata infecțiile bacteriene, nu virusurile.
Vitamina C . La primul semn al simptomelor de răceală, mulți oameni apelează la vitamina C. Cu toate acestea, există puține dovezi că aceasta are un efect asupra virusului răcii. În timp ce unele studii sugerează că aportul regulat de vitamina C poate ajuta la reducerea duratei simptomelor de răceală, nu are niciun efect dacă este luat după ce aveți simptome de răceală.
Fumat . Fumatul și expunerea la fumatul pasiv vă pot irita și mai mult nasul, gâtul și plămânii.
Sunați-vă medicul dacă:
- Simptomele tale durează mai mult de două săptămâni.
- Simptomele dumneavoastră se înrăutățesc sau dezvoltați noi simptome, deoarece ați putea avea un alt tip de infecție.
- Aveți o durere în gât sau febră mai mare de 100 de grade pentru mai mult de trei zile.
- Aveți dureri toracice intense și dificultăți de respirație.
Aflați mai multe despre răceala obișnuită.