Beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii Maral

Conţinut

• Beneficii pentru sănătate
• Efecte secundare posibile
• Dozare și preparare
• Ce anume sa cauti

Rădăcină Maral (Rhaponticum carthamoides) este un remediu pe bază de plante folosit de mult în medicina alternativă și populară. Disponibil ca supliment alimentar, este clasificat ca adaptogen (un termen non-științific folosit pentru a descrie ierburile care vă reduc rezistența la stres). Rădăcina maral este cultivată pe scară largă în Europa de Est și Rusia și poartă numele căprioarelor maral care se hrănesc cu ea. Planta este recunoscută prin floarea sa magentoasă de ciulin și frunzele ascuțite profund incizate.

Adesea folosit pentru a spori performanța atletică și pentru a construi masa musculară, se crede că rădăcina marală tratează o varietate de condiții de sănătate. Rădăcina conține compuși despre care se crede că influențează sănătatea, inclusiv antioxidanți și steroizi pe bază de plante cunoscuți sub numele de ecdisteroizi.

De asemenea cunoscut ca si

• Rădăcină Leuzea
• Maralu
• Rhaponticum
• Leuzea rusă
• Leuzea siberiană

Beneficii pentru sănătate

Prin definiție, adaptogenii sunt plante netoxice comercializate pentru capacitatea lor de a combate efectele dăunătoare ale stresului, indiferent dacă sunt chimice, biologice sau fiziologice. Conceptul a fost introdus pentru prima dată în 1947 și este în general considerat ca pseudostiință.

Acestea fiind spuse, practica cuprinde multe dintre principiile medicinei tradiționale chineze și ale vindecării ayurvedice, ambele susținând că stresul are un efect direct (mai degrabă decât instigator sau aditiv) asupra sănătății.

Se crede că rădăcina Maral posedă proprietăți adaptogene similare cu rădăcina de ginseng (Panax ginseng), completarea rezervelor de energie, creșterea libidoului, ascuțirea concentrației, promovarea creșterii musculare slabe, reducerea grăsimii corporale, îmbunătățirea dispozițiilor și stimularea sistemului imunitar.

Printre unele dintre condițiile despre care se crede că rădăcina marală este tratată sunt:

• Răceală și gripă
• Depresie
• Diabet
• Disfuncție erectilă
• Oboseală
• Sindromul metabolic
• Cancer

Până în prezent, există puține dovezi care să susțină oricare dintre aceste afirmații de sănătate. Deși unele dintre cercetări sunt promițătoare, acestea sunt în general limitate fie de dimensiunea redusă a studiului, de calitatea slabă a cercetării sau de ambele.

Performanță atletică

Rădăcina marală este bogată în ecdisteroizi, un tip de steroizi pe bază de plante care ajută la reglarea sintezei proteinelor. Susținătorii cred că rădăcina marală are proprietăți anabolice, dar fără efectele adverse ale steroizilor anabolizanți. Dovezile acestui fapt lipsesc.

De fapt, un studiu din 2012 în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă a raportat că utilizarea pe termen lung a suplimentelor care conțin ecdisteroizi (inclusiv cele derivate din rădăcina marală) declanșează dezechilibre hormonale incompatibile cu creșterea musculară și performanța atletică crescută.

Dintre cei 23 de sportivi de sex masculin implicați în studiu, 10 au avut niveluri anormal de ridicate de progesteron, în timp ce 15 au avut niveluri anormal de ridicate de estrogen. (Ambii sunt considerați hormoni feminini.) Doar doi au înregistrat o creștere a nivelului de testosteron, deși în tandem cu creșteri abrupte ale estrogenului.

Potrivit cercetării, aceste anomalii ar provoca mai mult rău pe termen lung decât bine, inclusiv producția redusă de testosteron (hipogonadism), mărirea sânilor (ginecomastie) și o reducere a fertilității masculine.

Dintre femei, uterul mărit și neregulile menstruale sunt preocupări majore.

Cele mai bune și mai rele suplimente sportive

Diabetul și sindromul metabolic

Există unele dovezi că rădăcina marală poate aduce beneficii persoanelor cu diabet zaharat sau obezitate. Un studiu din 2012 în BMC Medicină complementară și alternativă au raportat că șobolanii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi care conțin rădăcini malare au o toleranță îmbunătățită la glucoză, ceea ce înseamnă că au avut o fluctuație mai mică a nivelului zahărului din sânge.

În plus, șobolanii de laborator au avut rate reduse de triacilglicerol (dintre care creșterea este legată de sindromul metabolic). Pe de altă parte, consumul de rădăcină marală are un efect redus sau deloc asupra tensiunii arteriale crescute.

Potrivit cercetării, prin îmbunătățirea toleranței la glucoză și reducerea triacilglicerolilor, rădăcina marală poate ajuta diabeticii să obțină un control mai bun al glucozei și să îmbunătățească pierderea în greutate la cei cu sindrom metabolic.

Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a stabili dacă efectele observate la șobolani pot fi reproduse în siguranță la oameni.

3 remedii naturale pentru sindromul metabolic

Cancer

Un studiu din 2018 al Universității din Lodz sugerează că R. carthamoides poate ajuta la combaterea anumitor tipuri de cancer, inclusiv leucemie și adenocarcinom pulmonar.

Potrivit oamenilor de știință, rădăcina marală conține compuși numiți derivați ai acidului cofeoilquinic care acționează ca antioxidanți puternici, neutralizând radicalii liberi care provoacă leziuni moleculare celulelor.

Când un extract de rădăcină marală a fost inoculat într-o serie de eprubete care conțin leucemie și celule canceroase pulmonare, a ucis în mod constant toate liniile celulare testate. În același timp, părea să îmbunătățească efectul TP53 genă care reglează ciclul de viață al unei celule și suprimă formarea tumorii.

Faptul că se poate obține același lucru la oameni este îndoielnic, având în vedere că administrarea orală a rădăcinii marale nu vizează celulele canceroase în același mod. Chiar și așa, mecanismul de acțiune poate deschide calea într-o zi spre dezvoltarea de noi medicamente pentru chimioterapie.

10 remedieri pentru stilul de viață pentru prevenirea cancerului

Efecte secundare posibile

Rădăcina Maral este, în general, considerată sigură pentru utilizarea pe termen scurt. În timp ce rădăcina marală provoacă puține efecte secundare evidente, aceasta poate afecta coagularea sângelui la unele persoane. Din această cauză, rădăcina marală trebuie evitată la persoanele cu tulburări de sângerare. Mai mult, rădăcina marală sub orice formă ar trebui întreruptă cu cel puțin două săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată pentru a evita sângerările excesive.

Rădăcina marală poate interacționa, de asemenea, cu diluanți de sânge, cum ar fi Coumadin (warfarina) și Plavix (clopidogrel). Pentru a evita interacțiunile, sfătuiți-vă medicul cu privire la orice medicament pe care îl luați, inclusiv medicamente eliberate pe bază de rețetă, fără prescripție medicală și medicamente pe bază de plante.

Datorită lipsei cercetărilor, cel mai bine este să evitați rădăcina marală în timpul sarcinii și alăptării, precum și la copii.

Rădăcina Maral nu este destinată utilizării pe termen lung, având în vedere influența sa potențială asupra hormonilor. Nu se știe dacă rădăcina marală poate afecta negativ contraceptivele hormonale sau terapiile de substituție hormonală.

Dozare și preparare

Rădăcina Maral este disponibilă sub formă de capsule, precum și tincturi, pulberi și rădăcină întreagă uscată. Produsele pot fi obținute online, precum și în magazinele de suplimente nutritive și în anumite magazine de produse naturiste.

Nu există instrucțiuni cu privire la utilizarea adecvată a rădăcinii malare. Ca regulă generală, urmați instrucțiunile de dozare de pe eticheta produsului și nu depășiți niciodată doza recomandată.

Tinctura de rădăcină Maral poate fi luată pe cale orală sau adăugată de picurător într-un pahar cu apă. Pulberea de rădăcină Maral este adesea adăugată la suc sau la o băutură proteică, în timp ce întreaga rădăcină uscată este de obicei îmbibată în apă fierbinte pentru a face un decoct. Aroma rădăcinii maral este în general descrisă ca fiind blândă, cu note ușor dulci și amare.

Rădăcina Maral se găsește rareori proaspătă în Statele Unite și nu este ușor cultivată în afara regiunilor subalpine (4.500 până la 6.000 de metri deasupra nivelului mării).

Ce anume sa cauti

Rădăcina Maral este o plantă deosebit de dificilă de utilizat, deoarece este vândută în atât de multe forme sălbatice (recoltate natural). Unele sunt ambalate în pungi stil ziplock sau vândute în tincturi cu concentrații variate și procese de distilare.

Capsulele de rădăcină Maral sunt în general cele mai ușor de dozat, deși poate fi dificil să se constate calitatea și siguranța produsului. Pentru a separa binele de rău, optați pentru mărci care au fost testate voluntar de către un organism de certificare independent, cum ar fi Farmacopeia SUA (USP), NSF International sau ConsumerLab. Deși certificarea independentă este mai puțin frecventă în industria suplimentelor pe bază de plante, producătorii mai mari au început să adopte această practică.

Ar trebui să verificați și asta Rhaponticum carthamoides este tipărit pe eticheta produsului. Produsele marcate cu „rădăcină maral” pot conține oricare dintre zeci de diferite Rhaponticum specii cultivate în întreaga lume. În timp ce aceste specii alternative ar putea foarte bine să ofere beneficii pentru sănătate, există și mai puține cercetări clinice care să le susțină utilizarea.