Conţinut
- Beneficii pentru sănătate
- Efecte secundare posibile
- Dozare și preparare
- Ce anume sa cauti
- Alte intrebari
Practicanții alternativi consideră că uleiul de primăvară poate ajuta la tratarea a numeroase afecțiuni de sănătate, inclusiv acnee, neuropatie diabetică, eczeme, osteoporoză, psoriazis, sindrom premenstrual (PMS) și artrită reumatoidă.
Uleiul de primula de seară nu este un ulei esențial utilizat în mod obișnuit pentru aromoterapie și este unul care poate fi consumat pe cale orală. Poate provoca reacții adverse dacă este suprautilizat și poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv diluanți ai sângelui și analgezice nesteroidiene.
Beneficii pentru sănătate
Uleiul de primula de seară a fost promovat ca un tratament eficient pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv eczeme și dureri de sân, încă din anii 1930. Multe dintre aceste beneficii sunt atribuite GLA, un acid gras găsit în soia, nucile, semințele și legumele. uleiuri (cum ar fi rapița, canola și uleiul de in). Unele afirmații sunt mai bine susținute de cercetare decât altele.
Condiții menstruale
Uleiul de primăvară a fost folosit mult timp de către femei pentru tratarea bufeurilor în timpul menopauzei. Bufeurile sunt o formă de înroșire cauzată de nivelurile reduse ale hormonului estradiol.
În timp ce corpul de dovezi rămâne mixt, un studiu din 2013 în Arhive de ginecologie și obstetrică a constatat că o doză zilnică de 500 de miligrame de ulei de primăvară a oferit o ușurare ușoară a bufeurilor după șase săptămâni.
Deși severitatea bufeurilor s-a îmbunătățit în comparație cu femeile, a oferit placebo, durata și frecvența episoadelor nu.
Uleiul de primula de seară este, de asemenea, folosit uneori pentru ameliorarea crampelor menstruale și a sindromului premenstrual. Până în prezent, nu există dovezi concludente care să susțină aceste afirmații.
Ulei de primula de seară și menopauzăEczemă
În anii 1980, uleiul de primăvară a fost considerat puternic ca un tratament eficient pentru eczeme de către antreprenorul canadian David Horrobin (1939-2003). În ciuda unui răspuns pozitiv din partea consumatorilor, multe dintre afirmații au fost de atunci respinse în cercetare.
Potrivit unei revizuiri din 2013 a studiilor de la Universitatea din Minnesota Medical School, uleiul de primăvară nu s-a dovedit a fi mai eficient în tratarea eczemei atopice decât un placebo în fiecare dintre cele șapte studii examinate.
Multe dintre aceleași concluzii au fost trase la investigarea eficacității uleiului de primăvară în tratarea psoriazisului sau a acneei.
3 remedii naturale pentru eczemeArtrita reumatoida
Artrita reumatoidă este un tip de artrită autoimună care afectează în primul rând articulațiile.Unele studii au sugerat că GLA poate reduce durerea și poate îmbunătăți funcția la persoanele cu artrită reumatoidă ușoară până la moderată. Cu toate acestea, cele mai multe rezultate până în prezent au fost, în cel mai bun caz, modeste.
O revizuire din 2011 a studiilor din Australia a concluzionat că GLA găsit în primăvara de seară, semințe de borag sau ulei de semințe de coacăze negre a oferit ameliorarea „moderată” a durerii și a handicapului la persoanele cu artrită reumatoidă.
Cele mai promițătoare rezultate au fost observate la persoanele care au utilizat concomitent antiinflamatoare nesteroidiene, declanșând o îmbunătățire modestă a rigidității dimineții și a articulației articulare.
Combaterea artritei reumatoide cu acidul gras Omega-3
Osteoporoza
Un aport crescut de grăsimi nesaturate este asociat cu un risc redus de osteoporoză (pierderea minerală osoasă), în special la femeile aflate în postmenopauză. Uleiul de primula este alcătuit aproape în totalitate din grăsimi nesaturate și este considerat de unii pentru a contracara pierderea osoasă observată la femeile cu osteoporoză.
Un studiu de 18 luni din Africa de Sud a raportat că utilizarea combinată a uleiului de primrose, ulei de pește și suplimente de calciu a încetinit sau a inversat pierderea osoasă la femeile în vârstă (vârsta medie de 79 de ani) comparativ cu un grup de control al femeilor cu vârste similare cărora li s-a administrat placebo .
Potrivit cercetării, femeile cărora li s-a administrat ulei de primula, ulei de pește și calciu au înregistrat o creștere a densității osoase femurale (coapse) de 1,3% (comparativ cu o pierdere de 2,3% în grupul placebo). coloana vertebrală a rămas neschimbată în grupul cu ulei de primula, grupul placebo a înregistrat o scădere a densității osoase de 3,2%.
Neuropatie diabetică
În 1993, uleiul de primăvară a fost propus pentru prima dată ca un posibil tratament al neuropatiei diabetice, o durere nervoasă adesea debilitantă care afectează în principal picioarele și picioarele. De atunci, au existat dovezi care să susțină unele dintre aceste afirmații.
Un studiu de 12 luni din India, care a implicat 80 de persoane cu neuropatie diabetică severă, a concluzionat că o doză zilnică de 500 - 1.000 de miligrame de ulei de primăvară, combinată cu 400 de miligrame de vitamină E, a atenuat durerea la 88% dintre participanți.
Oricât de promițătoare, concluziile au fost limitate de lipsa unui grup de control (placebo) pentru a face o comparație evaluativă. Cu toate acestea, descoperirile au fost suficient de semnificative pentru a justifica cercetări suplimentare.
Efecte secundare posibile
La fel ca majoritatea suplimentelor, nu au existat prea multe cercetări care să evalueze siguranța pe termen lung a uleiului de primăvară. În unele cazuri, uleiul de primăvură poate provoca reacții adverse, cum ar fi tulburări de stomac, dureri de cap, greață și diaree. Majoritatea efectelor secundare sunt de grad scăzut și se rezolvă de la sine după ce tratamentul este oprit.
Uleiul de primăvară trebuie utilizat cu prudență dacă aveți anumite afecțiuni medicale. Printre ei:
- Uleiul de primăvară poate crește riscul de sângerare la persoanele cu tulburări de sângerare sau la cei care iau anticoagulante („diluanți ai sângelui”).
- Dacă aveți o intervenție chirurgicală viitoare, trebuie să încetați să luați ulei de primăvară seara cu două săptămâni înainte pentru a preveni sângerările excesive.
- Femeile gravide nu trebuie să ia ulei de primăvară, deoarece poate crește riscul de avort spontan sau de muncă indusă.
Interacțiuni medicamentoase
Uleiul de primula de seară poate interacționa cu un număr semnificativ de medicamente, fie reducând eficacitatea medicamentului, fie declanșând efecte secundare. Acestea includ:
- Medicamente anti-coagulare ca Fragmin (dalteparin)
- Anticoagulante cum ar fi Coumadin (warfarină), heparină, Lovenox (enoxaparină) și Plavix (clopidogrel)
- Medicamente antipsihotice cum ar fi Compazina (proclorperazina), Mellaril (tioridazina), Permatil (flufenazina), Stelazina (trifluoperazina) și Torazina (clorpromazina)
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) cum ar fi aspirina, Advil (ibuprofen), Aleve (naproxen) și Voltaren (diclofenac)
Sfătuiți-vă medicul dacă luați ulei de primula de seară sau orice supliment pentru a evita interacțiunile medicamentoase și efectele secundare potențial grave.
Dozare și preparare
Deoarece este un supliment alimentar, nu există linii directoare universale care să indice utilizarea adecvată a uleiului de primăvară. În general, o doză zilnică de 500 de miligrame este considerată sigură la adulți, deși mulți pot tolera până la 1.300 de miligrame pe zi, fără efecte secundare. Datorită lipsei cercetărilor, primula de seară nu trebuie administrată copiilor fără a consulta mai întâi un medic.
Uleiul de primăvară este disponibil în multe magazine de produse naturiste sau farmacii și este de obicei vândut sub formă de capac cu gel. De asemenea, este disponibil ulei de primră îmbuteliat, dar este mai greu de dozat cu precizie.
Ce anume sa cauti
Suplimentele alimentare, cum ar fi uleiul de primula de seară, nu sunt supuse testelor riguroase pe care le fac medicamentele. În schimb, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente impune anumite standarde în ceea ce privește fabricarea și etichetarea suplimentului. Chiar și așa, există adesea variații considerabile în calitatea suplimentelor cum ar fi uleiul de primăvară.
Pentru a asigura calitatea și siguranța, cumpărați numai suplimente certificate de un organism independent, cum ar fi Farmacopeia SUA (USP), NSF International sau ConsumerLab.
Dacă sunteți strict vegani sau vegetarieni, alegeți doar mărcile etichetate „pentru vegetarian” sau „geluri moi vegetariene”. Cu excepția cazului în care acest lucru este specificat în mod clar pe etichetă, capsula poate fi preparată cu gelatină pe bază de animale (de obicei carne de vită sau de porc).
Alte intrebari
Cât durează uleiul de primăvară?
Uleiul de primăvară conține o proporție mare de grăsimi nesaturate, care sunt susceptibile la deteriorarea oxidativă. Din această cauză, concentrația conținutului de ulei de semințe, inclusiv GLA, tinde să scadă după trei până la patru luni chiar și cu refrigerare.
Pentru a prelungi durata de valabilitate a uleiului, păstrați-l în recipientul original (de obicei albastru pentru a preveni expunerea la soare) și păstrați-l în frigider. Deși uleiul de primrose poate păstra până la șase luni la frigider, pentru o eficiență maximă, cumpărați doar cât puteți folosi în termen de trei luni.
Cum poți să-ți dai seama dacă uleiul de primăvară a mers prost?
Orice produs bogat în ulei nesaturat poate deveni rânced, inclusiv uleiuri de primrole îmbuteliate și capace de gel de ulei de primrose. Deoarece uleiul de primăvară are doar un miros slab, poate fi adesea dificil de spus dacă a mers prost. Se poate întuneca sau miroase amuzant, dar nu întotdeauna. Ca atare, ar trebui să îl jucați întotdeauna în siguranță și să aruncați orice supliment după data de expirare.