Conţinut
- Un cuvânt despre ritmurile circadiene
- Ce este nucleul suprachiasmatic al hipotalamusului creierului?
- Rolul SCN în somn normal și ritmuri circadiene
- Când nucleul suprachiasmatic este deteriorat
Un cuvânt despre ritmurile circadiene
Există mai multe procese interne care sunt influențate extern de mediul nostru. Pământul are o rotație zilnică de 23 de ore și 56 de minute, care oferă modele predictibile de lumină și temperatură, hrană și activitate prădătoare. Prin evoluția adaptativă, aceste tipare influențează metabolismul și comportamentul aproape al fiecărui organism de pe planetă, inclusiv al oamenilor. Termenul de circadian descrie ciclurile de aproximativ 24 de ore care sunt generate independent de aceste influențe externe. La om, unele dintre procesele interne cu timp precis care pot persista izolat includ:
- Somn și veghe
- Metabolism
- Temperatura miezului corpului
- Nivelurile de cortizol
- Nivelurile de melatonină
- Alți hormoni
Există o interacțiune între ceasul intern al corpului și indicii de timp externi. Multe țesuturi din corp vor urma un model circadian, coordonatorul primar fiind o zonă a creierului numită nucleul suprachiasmatic.
Ce este nucleul suprachiasmatic al hipotalamusului creierului?
Nucleul suprachiasmatic este situat într-o regiune a creierului înainte numită hipotalamus. Conține un grup de celule nervoase (sau neuroni) care controlează ritmul circadian al corpului. Nucleul suprachiasmatic se află într-o impresie superficială a chiasmei optice, unde nervii care se extind de la fiecare ochi la creier se încrucișează și, prin urmare, este puternic influențat de aportul de lumină.
Rolul SCN în somn normal și ritmuri circadiene
Lumina este controlorul predominant al ritmurilor circadiene ale corpului. Este detectat în ochi de către receptori numiți celule ganglionare retiniene fotosensibile intrinsec (ipRGC) care conțin melanopsina fotopigmentată. Există o conexiune numită tractul retinohipotalamic care se extinde de la retina ochiului la hipotalamusul anterior. În cadrul hipotalamusului se află SCN, stimulatorul cardiac central (sau ceasul principal) al corpului.
Tulburările de somn ale ritmului circadian pot apărea atunci când se pierde sincronia dintre corp și mediul extern. Modelele de somn și starea de veghe nu mai pot fi aliniate la normele societale. Aceste condiții includ:
- Sindromul fazei de somn întârziat
- Sindromul avansat al fazei de somn
- Funcționare gratuită (non-24)
- Ritm neregulat somn-veghe
Aceste condiții apar din mai multe motive. Unele persoane cu faza de somn întârziată sunt programate genetic să aibă o nealiniere circadiană, condiția rulând în familii și începând din adolescență. Aceste probleme pot fi agravate de alegerile stilului de viață, incluzând modele de somn neregulate sau expunerea la lumină inadecvată sau slab temporizată. De asemenea, este posibil ca o afecțiune degenerativă, o leziune sau alte cauze să contribuie la dezvoltarea unei tulburări circadiene.
Când nucleul suprachiasmatic este deteriorat
Având în vedere calea de la percepția luminii la SCN, este posibil ca daune să apară în mai multe locații. Oamenii care sunt complet orbi, lipsiți complet de percepția luminii, pot dezvolta non-24. În condițiile degenerative, cum ar fi boala Alzheimer, în special cei care locuiesc într-o instituție precum un azil de bătrâni, se poate dezvolta un ritm neregulat de somn-veghe. Traume, accident vascular cerebral sau tumori pot avea, de asemenea, un impact asupra SCN și pot provoca disfuncționalitatea acestuia.
Când stimulatorul cardiac central al corpului este deteriorat și funcția acestuia devine compromisă, ceasurile periferice și-au pierdut directorul. Momentul eliberării hormonilor, metabolismului și altor procese pot deveni deranjate. Există unele cercetări timpurii care sugerează că acest lucru poate contribui la diferite stări de boală.
Alte semnale pentru sincronizare pot deveni importante. La orbi, poate fi necesară o doză mică de melatonină seara. Alternativ, poate fi indicată utilizarea Hetlioz. Momentul activităților sociale, exercițiile fizice, mesele, temperatura mediului înconjurător și mediul din dormitor pot avea un rol mai important în influențarea momentului proceselor interne.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că este posibil să aveți o tulburare circadiană, începeți prin a vorbi cu un specialist în somn. Vă puteți revizui simptomele și puteți descoperi tratamente eficiente care vă vor ajuta să dormiți mai bine noaptea și să vă simțiți mai bine în timpul zilei.