Conţinut
- Cum se fac exercițiile Brandt Daroff pentru vertij
- Intinde-te rapid pe o parte
- Reveniți rapid la poziția de ședere
- Culcă-te repede de cealaltă parte
- Reveniți rapid la poziția de ședere finală
- Un cuvânt de la Verywell
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, la kinetoterapie pentru a ajuta la gestionarea simptomelor BPPV. Vi se pot prescrie exerciții de echilibru și exerciții de obișnuință pentru a vă trata BPPV. Exercițiile Brandt Daroff pot fi, de asemenea, un instrument util în programul de auto-îngrijire pentru vertij.
Exercițiile Brandt Daroff sunt folosite pentru a vă ajuta să vă adaptați creierul la schimbările care au avut loc la începutul BPPV. Aceste exerciții nu sunt folosite pentru a readuce cristalele la locul lor adecvat în urechea ta internă (pentru asta este manevra Epley). Ele vă ajută pur și simplu creierul să se adapteze corect la vertij și senzațiile de rotire pe care le-ați simțit.
Urmați instrucțiunile pas cu pas pentru a începe să gestionați simptomele BPPV.
Asigurați-vă că consultați terapeutul fizic sau medicul înainte de a începe să vă asigurați că exercițiile Brandt Daroff sunt sigure pentru dvs.
Cum se fac exercițiile Brandt Daroff pentru vertij
Începeți așezându-vă confortabil pe marginea patului.
Intinde-te rapid pe o parte
Așezați-vă rapid pe o parte. Ar trebui să dureze doar una sau două secunde pentru a ajunge în această poziție. Asigurați-vă că vă mențineți capul la un unghi de 45 de grade cu patul. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă că vă uitați la fața unei persoane care stă la aproximativ patru picioare în fața dvs. pe partea laterală a patului.
Intrarea în această poziție vă poate provoca simptomele. Acest lucru este de așteptat. Rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde sau până când simptomele dvs. se potolesc. Relaxați-vă, respirați și lăsați simptomele să treacă.
Reveniți rapid la poziția de ședere
Odată ce simptomele vertijului se potolesc de la culcare, reveniți rapid în poziția șezut. Ar trebui să vă ia doar una-două secunde pentru a reveni în poziția șezut. Fii pregătit ca simptomele amețite să revină la șezut.
Rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde sau până când simptomele se potolesc, apoi treceți la pasul următor.
Culcă-te repede de cealaltă parte
Odată ce simptomele s-au calmat după ce ați stat, întindeți-vă rapid pe partea opusă. Trebuie doar câteva secunde pentru a ajunge în această poziție.
Amintiți-vă că capul dvs. ar trebui să rămână la un unghi de 45 de grade în raport cu patul. Această poziție poate provoca simptome de amețeală și rotire. Rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde sau până când simptomele dvs. se potolesc, apoi treceți la pasul final al exercițiilor Brandt Daroff.
Reveniți rapid la poziția de ședere finală
Odată ce senzațiile de amețeală și rotire s-au potolit în timp ce stai întins pe partea ta, revino rapid în poziția șezut. Ar trebui să dureze doar câteva secunde pentru a lua această poziție. Aveți grijă, deoarece puteți avea simptome amețite la ședere.
Ați finalizat acum un set de exerciții Brandt Daroff pentru BPPV.
Repetați cinci repetări ale exercițiilor Brandt Daroff de trei ori pe zi.
Majoritatea pacienților încep să observe ameliorarea simptomelor după aproximativ cinci până la 10 zile de exerciții Brandt Daroff. Odată ce simptomele dvs. s-au rezolvat, efectuarea exercițiilor Brandt Daroff de câteva ori pe săptămână poate ajuta la prevenirea revenirii simptomelor.
Un cuvânt de la Verywell
Vertijul și amețelile pot fi un lucru înfricoșător, iar simptomele vă pot împiedica să vă desfășurați activitățile normale. Dacă vă confruntați cu senzații de amețeală și rotire asociate cu BPPV, consultați medicul și terapeutul fizic pentru a vedea dacă exercițiile Brandt Daroff sunt potrivite pentru dvs. Exercițiile vă pot ajuta să reveniți la funcția normală și vă pot oferi o strategie preventivă pentru a menține simptomele vertijului departe.
- Acțiune
- Flip
- Text