Cercetările au arătat că cel puțin jumătate dintre persoanele cu incontinență urinară nu discută starea cu un furnizor de servicii medicale. Dar nu este nevoie să te simți jenat. Dacă aveți o vezică cu scurgeri, cu siguranță nu sunteți singur. Scurgerea vezicii urinare sau incontinența urinară afectează femeile și bărbații de toate vârstele, deși devine mai frecventă mai târziu în viață.
Și cu siguranță merită discutat, din cauza numeroaselor moduri în care poate interfera cu bucurarea vieții de zi cu zi - de la exerciții și călătorii la ieșiri sociale și romantism, spune E. James Wright, MD, director de urologie la Johns Hopkins Bayview Medical Center.
Ce cauzează scurgerile vezicii urinare?
Există două tipuri principale de incontinență urinară:
Incontinență de stres
Dacă aveți acest tip, activitățile care măresc presiunea în interiorul abdomenului dvs. cauzează scurgeri de urină prin inelul muscular al vezicii urinare care îl ține în mod normal. Tusea, strănutul, săriturile și ridicarea obiectelor grele ar putea duce la o scurgere.
Trecând prin naștere, fumat sau supraponderal poate crește riscul de incontinență la stres pentru femei, spune Wright. Incontinența la stres la bărbați este rară și, atunci când apare, se datorează adesea tratamentului cancerului de prostată, cum ar fi radiațiile sau intervențiile chirurgicale.
Indemn de incontinență
Cu acest tip, creierul, măduva spinării și vezica urinară nu funcționează împreună pentru a vă permite să țineți și să eliberați urina la momentul potrivit. Vezica urinară se poate goli brusc fără avertisment. Sau este posibil să simțiți că trebuie să urinați frecvent, o problemă numită vezică hiperactivă.
Unele boli care afectează sistemul nervos, cum ar fi scleroza multiplă sau accident vascular cerebral, pot provoca acest tip de incontinență, spune Wright. La bărbați, o prostată mărită poate fi vinovată. Dar, în multe cazuri, medicii nu știu ce cauzează incontinența urgentă.
Este posibil să ai ambii tipuri de incontinență în același timp.
Recâștigarea controlului vezicii urinare
Indiferent de cauzele scurgerii vezicii urinare, Wright oferă vești bune: „Marea majoritate a cazurilor pot fi vindecate sau îmbunătățite semnificativ”. Câteva strategii care vă pot ajuta:
Urmăriți-vă dieta
Este posibil să puteți reduce scurgerile de vezică evitând anumite alimente, băuturi și ingrediente, inclusiv:
- Alcool
- Îndulcitori artificiali
- Cofeină
- Băuturi carbogazoase
- Ciocolată
- Citrice și roșii
- Sirop de porumb
- Miere
- Mancaruri picante
Vărsați kilograme în plus
Cercetările au descoperit că femeile supraponderale și obeze care slăbesc raportează mai puține episoade de scurgere a vezicii urinare.
Antrenează-ți vezica urinară
Anumite exerciții vă pot ajuta să vă țineți vezica sub un control mai bun:
- Exerciții Kegel. În timpul Kegels, strângi în mod regulat anumiți mușchi din bazin pentru a-i întări, ceea ce te ajută să devii mai rezistent la scurgeri.
- The Knack. Cu această metodă, faceți un Kegel la fel cum tușiți, strănutați sau faceți o altă activitate care tinde să declanșeze o scurgere.
Acestea necesită practică, spune Wright. Este posibil să aveți nevoie de un profesionist - medicul dumneavoastră sau un kinetoterapeut - care să vă arate cum să le faceți corect.
Cunoaște-ți opțiunile
În funcție de tipul de incontinență pe care îl aveți, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul dintre următoarele tratamente, spune Wright:
- Medicamente care vă poate ajuta să vă mențineți mai mult, să reduceți urgența și să vă îmbunătățiți capacitatea de a vă goli vezica. (Există chiar și un plasture fără prescripție medicală aprobat recent pentru femeile cu vezică hiperactivă care ajută la relaxarea mușchiului vezicii urinare; plasturele este disponibil pentru bărbați pe bază de rețetă.)
- O injecție de Botox în mucoasa vezicii urinare pentru a bloca eliberarea unei substanțe chimice care determină contracțiile musculare.
- O injecție dintr-o substanță groasă în jurul uretrei (tubul care transportă urina din corp) pentru a o ajuta să rețină urina.
- Interventie chirurgicala pentru a introduce o bandă de plasă pentru a apăsa împotriva uretrei și a preveni scurgerile.
„Sunt disponibile multe soluții, dar puteți obține ajutor doar pentru ceea ce sunteți dispus să vorbiți și să explicați”, spune Wright.