Arcul dureros în umăr

Conţinut

• Kinetoterapie pentru durerea de umăr
• Ce este împingerea umărului?
• Ce fac dacă am un arc dureros?
• Arcul dureros persistent

Un arc dureros este o durere care apare în umăr în timp ce ridici brațul în lateral. Durerea se întâmplă de obicei când ridici brațul și este paralel cu podeaua. Simptomele durează până când vă mișcați brațul complet deasupra capului sau îl coborâți în jos. Arcul dureros din umăr se poate întâmpla în timp ce vă ridicați brațul și coborâți brațul. Este un semnal că ceva se prinde în umăr în timp ce îl mișcați.

Kinetoterapie pentru durerea de umăr

Dacă aveți dureri de umăr, puteți fi direcționat la un kinetoterapeut pentru a vă ajuta să determinați cauza durerii și pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți mobilitatea umărului. Înainte de a primi orice tratament pentru umăr, terapeutul dvs. fizic va efectua probabil o evaluare inițială. În timpul acestei evaluări, el sau ea vă va face un interviu pentru a înțelege natura problemei umărului dvs., iar apoi terapeutul dvs. fizic va lua diferite măsurători.

Deficiențele frecvente pe care le poate măsura terapeutul fizic includ, dar nu se limitează la:

• Putere
• Sensibilitate la palpare
• Mobilitate funcțională
• Gama de mișcare (ROM)

În timp ce vă testați ROM-ul, terapeutul dvs. fizic poate utiliza un goniometru pentru a măsura cât de mult se mișcă articulația umărului în diferite direcții. El sau ea se vor uita, de asemenea, la calitate a mișcării. Dacă aveți durere în timpul testării ROM în timp ce vă ridicați brațele deasupra capului, atunci este prezent un arc dureros. Acesta este un semn că impactul umărului apare în umărul tău.

Ce este împingerea umărului?

Umărul dvs. este o articulație cu bilă și soclu. Mingea se află la capătul superior al osului humerus din braț, iar soclul face parte din omoplatul tău. Există o protuberanță osoasă în partea superioară a omoplatului numită procesul acromion.

Dacă aveți slăbiciune sau strângere a manșetei rotatorilor în mușchii sau structurile din jurul articulației umărului, mingea articulației se poate mișca ușor în sus când ridicați brațul. Când se întâmplă acest lucru, tendoanele manșetei rotatorilor sau bursa umărului pot deveni ciupite sub procesul de acromion. Acest lucru provoacă durere și arcul dureros care se întâmplă în timp ce vă mișcați brațul. Senzația de ciupire este cunoscută sub denumirea de umăr sau manșetă rotatorie.

Ce fac dacă am un arc dureros?

Dacă aveți un arc dureros în timpul mișcărilor umărului, terapeutul dvs. fizic vă poate ajuta să determinați cauza problemei. Dacă mușchii strânși, tendoanele sau ligamentele sunt cauza mișcării afectate în umăr, atunci pot fi prescrise exerciții de întindere. Se poate încerca întinderea rotatorului de prosop sau se pot folosi scripete pentru umeri pentru a vă îmbunătăți mobilitatea umărului.

Dacă slăbiciunea mușchilor manșetelor rotatorilor vă provoacă arcul dureros, atunci pot fi prescrise exerciții de întărire a umărului. Exerciții de mișcare activă la umăr, exerciții de stabilizare scapulară sau exerciții cu manșetă rotatorie pentru bandă de rezistență pot fi necesare pentru a vă îmbunătăți puterea umărului. Colaborarea îndeaproape cu un PT pentru a vă asigura că faceți exercițiile corecte vă poate ajuta să vă recuperați rapid. Cele mai multe episoade de dureri de umăr de la lovire durează aproximativ patru până la șase săptămâni.

Asigurați-vă că vorbiți cu terapeutul fizic înainte de a încerca orice exerciții pe umăr pentru a vă asigura că vă exercitați corect.

Arcul dureros persistent

Dacă semnul dvs. dureros de arc persistă după ce ați lucrat cu sârguință pe gama de mișcare și întărire a umărului, poate exista o ruptură a manșetei rotatorilor în umăr. Ar trebui să vă vizitați medicul pentru a obține un diagnostic precis al stării dumneavoastră. Medicul dumneavoastră poate efectua o radiografie sau o rezonanță magnetică (RMN) pentru a verifica semnele de afectare a umărului, bursită sau ruptura manșetei rotatorilor. Dacă durerea de umăr și arcul dureros persistă, poate fi necesar să vă întoarceți la medicul dumneavoastră pentru a căuta tratamente alternative. Acestea pot include injecții cu steroizi pe umăr sau intervenții chirurgicale.

Un cuvânt de la Verywell

Un arc dureros se poate întâmpla oricui și poate indica o problemă cu manșeta rotatorului sau articulația umărului. Terapeutul dvs. fizic poate determina de ce vă confruntați cu un arc de durere și vă poate face recomandări pentru tratamentul adecvat pentru acesta. În acest fel, puteți reveni rapid la nivelul normal de activitate, fără dureri de umăr.

• Acțiune
• Flip
• E-mail
• Text