Conţinut
Poliartrita reumatoidă (RA) este adesea o boală de urcușuri și coborâșuri. Într-o zi, articulațiile dvs. se simt bine, iar în următoarea, umflarea și durerea vă mențin sus noaptea. Perioadele de exacerbare în care RA este mai activă se numesc pusee sau pusee de boală. De fiecare dată când RA este exacerbată, vă poate întrerupe viața. Flăcările pot întrerupe viața unei persoane zile sau chiar săptămâni.1:43
O prezentare generală a artritei reumatoide
Prevenirea exacerbărilor bolii este mult mai ușoară decât tratarea acestora. Pentru a face acest lucru, va trebui să recunoașteți semnele că ar putea să apară o erupție și să luați măsuri pentru a o preveni și a o împiedica să vă perturbe viața.
O prezentare generală a artritei reumatoideRecunoașterea timpurie
Prevenirea începe cu a fi conștient de corpul tău și de modul în care RA îl afectează. La început, vă poate ajuta să țineți evidența experiențelor dvs. de flare, astfel încât să puteți recunoaște semnele ulterioare.
Majoritatea persoanelor care au RA mult timp știu că erupțiile încep atunci când crește rigiditatea dimineții. Aceasta înseamnă că te vei trezi dimineața, simțind că articulațiile sunt mai rigide decât sunt de obicei și durează mai mult pentru ca acestea să se relaxeze și să te miști dimineața. Dacă un flare este rău, rigiditatea dimineții poate dura toată ziua.
În plus față de rigiditatea dimineții, puteți prezenta, de asemenea, unele sau toate următoarele simptome cu o erupție:
- Durere
- Inflamație și umflături
- Oboseală extremă și somnolență
- Îmbinări sensibile
- Piele uscată sau ochi
- Febră
Aceste simptome pot face dificilă funcționarea și pot interfera cu starea ta de spirit, somnul și capacitatea de a îndeplini sarcinile de zi cu zi. Simptomele se vor agrava până când vor atinge un vârf. Pe măsură ce flacăra se termină, simptomele se vor diminua și vor dispărea în cele din urmă.
Cauzele exacerbărilor
Flăcările dvs. vor fi fie previzibile, fie imprevizibile. Flăcările previzibile răspund la unul sau mai multe declanșatoare, în timp ce cele imprevizibile nu par să aibă o cauză aparentă. Flăcările imprevizibile sunt mai dificile de prevenit și tratat.
Flăcările predictibile sunt de obicei rezultatul unor declanșatoare specifice. Declanșatoarele pot include:
Stres-emoțional sau fizic: Deși cercetătorii nu știu de ce, stresul poate provoca erupții. Acest lucru are probabil legătură cu ideea că stresul poate duce la supraproducția de citokine pro-inflamatorii. În 2017, Jurnalul European de Reumatologie raportat în cadrul studiului menit să identifice factorii asociați cu apariția bolii și remisie. Ceea ce au descoperit a fost că stresul psihologic și starea de dispoziție sunt declanșatori independenți pentru apariția bolilor. Au ajuns la concluzia că acest lucru ar putea oferi o explicație cu privire la motivul pentru care unele persoane sunt rezistente la anumite tratamente și sunt predispuse la apariții imprevizibile ale bolii lor.
Boală: Bolile, în special infecțiile virale, pot duce la erupții, deoarece acestea vă afectează sistemul imunitar. De asemenea, medicamentele pe care le luați pentru a trata AR-corticosteroizi și biologici, de exemplu, vă fac mai vulnerabili la infecție.
Surmenaj: Când oamenii cu RA se simt bine, au tendința de a exagera cu lucrurile, iar rezultatul este adesea o apariție a simptomelor lor.
Cura de slabire: Nu au existat dovezi specifice care să lege legăturile de RA de anumite alimente. Cu toate acestea, o mulțime de oameni care trăiesc cu RA au raportat că anumite alimente - inclusiv carnea roșie, carbohidrații rafinați, zahărul, alcoolul și cofeina - și-au agravat simptomele. Mai mult, consumul anumitor alimente poate ajuta la controlul inflamației. Cercetătorii au subliniat că dieta mediteraneană - care include multe fructe și legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase - este o opțiune bună pentru persoanele care trăiesc cu RA. (...)
Dieta optimă pentru artrităVreme: Deși cercetătorii nu sunt de acord, multe persoane cu RA raportează modificări ale presiunii și umiditatea își exacerbează simptomele articulare. Persoanele cu RA și toate tipurile de artrită declară adesea că articulațiile lor suferă mai mult atât la temperaturi extreme, cât și la temperaturi ridicate. O revizuire din 2016 a 12 studii raportează că există puține dovezi care să susțină ideea că climatul rece agravează simptomele artritei, deși studiile au arătat că pacienții raportează agravarea durerii și rigidității atunci când vremea este rece și umedă.
Somn slab: Lipsa somnului răcoritor poate agrava simptomele RA și poate duce la apariții. Adulții ar trebui să urmărească să aibă cel puțin șapte ore de somn în fiecare noapte. acest lucru conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. (...)
Știind care sunt factorii declanșatori care vă pot afecta, vă puteți ajuta să lucrați spre evitarea unei erupții sau reducerea severității erupțiilor previzibile.
Cauzele și simptomele apariției artriteiCopiind
Nu există medicamente care să poată preveni erupțiile. Dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ameliora simptomele și a evita exacerbarea bolii atunci când simțiți că apare o erupție.
Odihnă: Dacă simți că nu poți face nimic, nu. Odihna este importantă și este cel mai bun mod de a gestiona și de a trece printr-o erupție.
Gestionați stresul: Stresul poate provoca erupții RA, iar erupțiile pot provoca stres. Dacă sunteți înflăcărat, încercați reducerea stresului și relaxarea, ca respirația profundă și meditația, pentru a vă ajuta să gestionați efectele emoționale ale unei erupții.
Distrageți-vă atenția: Distragerea atenției, sub formă de ascultare de muzică, vizionarea unei emisiuni TV preferate sau navigarea pe internet sunt toate modalități bune de a vă ajuta să vă concentrați asupra durerii.
Încercați căldura și frigul: Pachetele de gheață, băile sau dușurile calde, tampoanele de încălzire, păturile electrice și căzile cu hidromasaj sunt modalități eficiente de a gestiona durerea și de a promova relaxarea în timpul unei erupții.
Activitate blândă: Dacă poți face față, mișcarea ușoară te poate ajuta să te simți mai bine atât fizic, cât și mental. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă exercițiile cu impact redus - cum ar fi yoga sau tai-chi - sunt potrivite pentru dvs.
Luați un medicament anti-durere fără prescripție medicală (OTC): Analgezicele OTC - inclusiv acetaminofen, ibuprofen sau naproxen sodic - pot ușura durerea cauzată de erupții. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă este sigur să luați aceste medicamente, deoarece acestea pot contracara tratamente cu prescripție medicală. De asemenea, pot ajuta medicamentele topice care conțin salicilați, capsaicină, mentol sau camfor.
Suport și resurse pentru artrita reumatoidăUn cuvânt de la Verywell
Nu trebuie să suferiți în tăcere în timpul rachetelor, mai ales dacă rachetele par să apară frecvent. Dacă simptomele dvs. sunt ușoare și dispar repede, probabil că nu este nevoie să luați legătura cu medicul dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă o erupție continuă, contactați medicul dumneavoastră despre prescrierea unui corticosteroid pe termen scurt. Un corticosteroid poate reduce inflamația și durerea și poate scurta durata apariției. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta, de asemenea, să găsiți modalități mai bune de a vă gestiona boala și orice potențial declanșator al erupției.
Amintiți-vă, experiența fiecărei persoane cu RA este diferită. Cu ajutorul medicului dumneavoastră, puteți găsi modalități de a reduce numărul de erupții pe care le experimentați și / sau durata de erupții pe care le experimentați.
A trăi bine cu artrita