Conţinut
- Exercițiul este benefic
- Tehnicile de protecție a articulațiilor ușurează simptomele
- Mecanica corectă a corpului este importantă
- Căldura sau gheața pot scădea durerea și inflamația
- Dispozitivele de asistență fac sarcinile de zi cu zi mai puțin provocatoare
- Conservarea energiei este cheia pentru gestionarea durerii
Medicul pacientului și terapeutul fizic lucrează împreună pentru a defini obiectivele pentru kinetoterapie. Contribuția pacientului este necesară și pentru a-și stabili prioritățile - cu alte cuvinte, ceea ce pacientul simte că ar trebui să poată face. Împreună, terapeutul fizic și pacientul lucrează la ceea ce este realist realizabil.
Starea articulațiilor pacientului (inclusiv rezistența, flexibilitatea și deformarea), precum și forța musculară, rezistența fizică și echilibrul trebuie luate în considerare atunci când se dezvoltă un plan de tratament pentru kinetoterapie. Acești factori sunt denumiți de obicei „activități din viața de zi cu zi” sau ADL. Stabilind obiective și muncind din greu la kinetoterapie, pacienții pot îmbunătăți, de obicei, funcția fizică (își pot spori capacitatea de a efectua activități zilnice de viață).
Exercițiul este benefic
Un plan adecvat de exerciții poate reduce durerea și rigiditatea articulațiilor, îmbunătățind în același timp forța musculară, flexibilitatea articulațiilor, echilibrul, coordonarea și rezistența. Ce este exercițiul adecvat? Un program de exerciții care ia în considerare limitările fizice și planurile de îmbunătățire treptată este adecvat. Un kinetoterapeut este capabil să evalueze fiecare pacient în mod individual și să-l învețe pe pacient cum să efectueze exerciții de mișcare, exerciții de întărire și exerciții aerobice.
Tehnicile de protecție a articulațiilor ușurează simptomele
Protecția articulațiilor este importantă pentru îmbunătățirea mobilității articulațiilor și reducerea riscului de deformare articulară. Este important să evitați stresul și tensiunea inutile asupra articulațiilor. Pentru a reduce stresul articulațiilor, pacienții ar trebui să încerce să mențină sau să îmbunătățească forța musculară.Pacienții trebuie să fie conștienți de poziția corpului atunci când se deplasează.
Este important să nu exagerați cu activitățile, să vă deplasați înainte de a deveni prea rigid și să utilizați dispozitive de asistență și echipamente adaptive. De asemenea, este la fel de important ca pacienții să mențină sau să îmbunătățească flexibilitatea împreună cu forța musculară, pentru a proteja articulațiile artritice. Pacientul poate face multe pentru a-și proteja articulațiile - cea mai mare parte fiind de bun simț.
Mecanica corectă a corpului este importantă
Mecanica corpului se referă la modul în care o persoană se mișcă. Poziția corectă a corpului ajută la reducerea durerilor articulare și musculare, a stresului și a tensiunii asupra articulațiilor și a riscului de rănire. Toată lumea ar trebui să fie conștientă de mișcările sale în timp ce merg, stă, se ridică, se ridică, ating, și chiar dorm! O postură bună și o aliniere adecvată sunt esențiale. Un terapeut fizic poate ajuta la îmbunătățirea conștientizării unei mecanici adecvate a corpului.
Căldura sau gheața pot scădea durerea și inflamația
Căldura sau gheața pot fi calmante și ameliorează disconfortul asociat cu durerile articulare sau durerile musculare. Pacienții întreabă adesea care este mai bine - căldură sau gheață. În cea mai mare parte, depinde de tipul de artrită, precum și de ce articulații sau mușchi sunt simptomatici (dureroase, umflate sau inflamate). Unii pacienți preferă căldura decât gheața sau invers. Un kinetoterapeut poate ajuta pacienții să descopere care este mai eficient.
Dispozitivele de asistență fac sarcinile de zi cu zi mai puțin provocatoare
Artrita provoacă dureri articulare, slăbiciune musculară, raza limitată de mișcare și deformare articulară în unele cazuri. Cu mișcare restricționată și durere după mișcare - sarcinile simple sunt îngreunate. Există multe dispozitive de asistență special concepute pentru a compensa raza de mișcare pierdută și pentru a spori protecția articulațiilor. Fizioterapeuții și terapeuții ocupaționali ajută pacienții să identifice activitățile care sunt cele mai dificile și ajută la găsirea soluțiilor. Dispozitivele de asistență sunt disponibile pentru a vă ajuta cu aproape fiecare activitate a vieții de zi cu zi.
Conservarea energiei este cheia pentru gestionarea durerii
Activitățile exagerate pot face un pacient să se simtă „cheltuit”. Durerea, rigiditatea, oboseala - toate cresc atunci când activitatea nu este echilibrată cu odihna. Un pacient trebuie să fie conștient de ceea ce este „prea mult” și să învețe să se oprească înainte de a ajunge la acel punct. Durerea este un semnal că ceva nu este în regulă. Un terapeut fizic poate ajuta un pacient să-și definească limitările și să își ritmeze în mod conștient activitățile.