Conţinut
Durerile lombare afectează aproape toată lumea la un moment dat sau altul. Dacă sunteți gravidă, este posibil să aveți șanse crescute de a simți dureri de spate, cel mai probabil din cauza micului pachet de bucurie care stă în fața coloanei vertebrale timp de nouă luni.Kinetoterapia este un tratament dovedit pentru durerile lombare. Persoanele cu dureri de spate sau sciatică pot beneficia de PT pentru a ajuta la îmbunătățirea posturii, pentru a învăța exercițiile corecte de efectuat și pentru a afla ce NU trebuie să facă în timpul episoadelor de durere.
Dar ce zici dacă ești gravidă? Terapia fizică este eficientă pentru femeile însărcinate care suferă de dureri de spate? Ce tratamente sau modalități sunt considerate sigure de utilizat în timpul sarcinii pentru a vă trata durerile de spate?
Pentru multe femei, durerile de spate scad sau dispar odată cu nașterea bebelușului, dar aproximativ 1 din 3 femei vor continua cu dureri de spate în primul an post-partum.
Kinetoterapia este o modalitate de tratament sigură și eficientă pentru femeile însărcinate care suferă de dureri de spate. PT vă poate învăța exerciții specifice de făcut, care vă pot ajuta să eliminați presiunea coloanei vertebrale pentru a vă reduce durerea.
Tratamente specifice
Mulți terapeuți fizici folosesc modalități fizice, cum ar fi ultrasunetele sau stimularea electrică pentru a trata durerile de spate. Dar utilizarea acestor tratamente în timpul sarcinii poate să nu fie sigură pentru dumneavoastră sau copilul dumneavoastră nenăscut. Prin urmare, trebuie luate în considerare alte tratamente. Acestea pot include:
- Exercițiu
- Informații despre corectarea posturii
- Terapia manuală, cum ar fi mobilizarea articulațiilor sau masajul
- Întindere
- O abordare combinată a diferitelor tratamente
- Căldură sau gheață
Ce tratament este cel mai bun
Cu toate tratamentele disponibile pentru durerile de spate și, în special, pentru durerile de spate în timpul sarcinii, poate fi dificil să determinați tratamentul potrivit pentru dumneavoastră. Terapeutul dvs. fizic vă poate evalua starea specifică pentru a determina cel mai bun curs de tratament.
Un studiu publicat în 2014 în Jurnalul de kinetoterapie ortopedică și sportivă a examinat ce tratamente sunt cele mai potrivite pentru femeile gravide care suferă de dureri de spate. Cercetătorii au analizat datele din studii care au inclus exerciții fizice, bretele, terapie manuală și o abordare de tratament combinat. Au descoperit că cele mai eficiente tratamente pentru durerile de spate în timpul sarcinii au fost exercițiile fizice și educația pacientului cu privire la modificarea activităților și a stilului de viață pentru a ajuta la scăderea durerii lombare.
Alte tratamente, inclusiv terapia manuală și bretele, pot fi benefice, dar în prezent, dovezile publicate sunt lipsite de calitate pentru a recomanda acele tratamente pentru durerile de spate legate de sarcină.
Amintiți-vă că toată lumea este diferită și toată lumea răspunde diferit la diferite abordări de tratament. Prin urmare, este important să colaborați îndeaproape cu medicul și terapeutul fizic pentru a vă asigura că primiți cea mai bună îngrijire pentru durerile de spate și starea dumneavoastră specifică.
Este firesc să fii puțin anxios dacă aștepți un copil și dacă ai face față durerilor lombare în timpul sarcinii, poți adăuga un nivel suplimentar de stres. Dacă sunteți gravidă și aveți dureri de spate lombare, este posibil să faceți o vizită la terapeutul dumneavoastră fizic. El sau ea vă poate evalua situația specifică, vă poate prescrie exerciții pentru a vă reduce durerea și vă poate recomanda modificări temporare ale stilului de viață care vă pot ajuta să vă scădea durerea și să vă îmbunătățiți mobilitatea în timpul sarcinii.