Conţinut
O labră ruptă este o problemă la nivelul umărului care poate provoca dureri de umăr, luxații frecvente ale umărului sau probleme cu utilizarea corectă a brațului. Terapia fizică poate fi necesară pentru a vă ajuta să reduceți durerea, să îmbunătățiți mobilitatea și să vă recâștigați utilizarea normală a brațului după o ruptură de labrum.Prezentare generală
Umărul dvs. este o articulație cu bilă. Mingea se află la capătul humerusului, osul brațului și se așează în orificiul situat la capătul scapulei sau omoplatului. Mingea este mult mai mare decât mufa, ceea ce permite multă mobilitate să apară la nivelul articulației umărului. Acest lucru vă permite să vă mișcați brațele în mai multe direcții.
Deoarece mingea este mult mai mare decât soclul, umărul este considerat o articulație foarte instabilă. Mingea poate aluneca cu ușurință din priză, provocând dureri de umăr și disfuncții.
Labrul este o bandă de cartilaj care se desfășoară în jurul marginii prizei în umăr. Acesta servește pentru a adăuga adâncime la mufa articulației umărului.
Imaginați-vă umărul ca pe o minge de golf pe un tee. Mingea este mult mai mare decât tee și se poate rostogoli cu ușurință. Dacă marginea teului în care se află mingea are o bandă mică de țesut în jurul său, te-ul ar fi mai adânc și mingea ar fi mai puțin probabil să se rostogolească. Astfel, labrum face ca mufa umărului să fie mai adâncă pentru a ajuta la menținerea mingii în articulație.
Labrul servește și ca punct de atașare pentru alte structuri din umăr. Unele dintre ligamentele care vă susțin umărul se atașează de labrum. Unul dintre cele două tendoane ale bicepsului se atașează la porțiunea superioară a labrumului din umăr.
Cauze
Labrul din umăr poate fi rănit în mai multe moduri diferite. Acestea includ, dar nu se limitează la:
- Leziuni sportive
- Mișcări repetitive repetitive, cum ar fi aruncarea
- Căderea pe o mână întinsă sau pe partea laterală a umărului
- Accidente de autovehicule
- Ridicarea repetată a obiectelor grele
- Lovitură puternică la umăr
Uneori, traumele provoacă o ruptură labrumă a umărului. Alteori, stresul și efortul repetitiv determină ruperea labrumului umărului.
Simptome
Deoarece există mulți mușchi și ligamente în umăr, o labră ruptă poate fi dificil de diagnosticat. Unele dintre semnele și simptomele unei lacrimi labrum includ:
- Dureri de umăr
- Popping, măcinat sau o senzație de prindere în umăr
- Dificultăți de ridicare a umărului
- Un sentiment că umărul tău iese din articulație
Dacă bănuiți că aveți o labră ruptă în umăr, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. El sau ea poate confirma diagnosticul, iar tratamentul adecvat poate fi început imediat.
Diagnostic
Diagnosticul unei lacrimi labrum poate fi dificil, deoarece umărul dvs. are multe ligamente mici și mușchi care se atașează în jurul articulației. Inițial, medicul sau kinetoterapeutul poate efectua teste speciale pentru umeri pentru a determina dacă labrul umărului este rupt. Testul de reținere și testul de relocare sunt teste obișnuite pentru a determina dacă umărul dvs. este instabil și dacă există o ruptură de labrum.
Medicul dumneavoastră poate efectua, de asemenea, o radiografie dacă ați avut un eveniment traumatic recent care a cauzat problema umărului. Se poate efectua un RMN al umărului pentru a vizualiza interiorul umărului pentru a determina dacă aveți o lacrimă labrum.
Dacă ați făcut un RMN al umărului și prezintă o ruptură de labrum, este util să știți ce tip de lacrimă de labrum aveți. Cele mai frecvente trei tipuri de lacrimi labrum sunt:
- Lacrimă Bankart. Lacrima Bankart apare în apropierea porțiunii frontale și inferioare a labrumului și apare frecvent atunci când umărul se dislocă.
- SLAP lacrimă. SLAP este un acronim pentru Superior Labrum, Anterior la Pposterior. Aceasta este o ruptură în porțiunea superioară a labrumului unde se atașează tendonul lung al bicepsului.
- Lacrima labrului posterior. Această rară lacrimă labrum apare în spatele labrumului umărului și poate determina dislocarea umărului spre partea din spate a corpului.
Indiferent de tipul de lacrimă labrum, dacă bănuiți că aveți una, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil.
Fizioterapie
Dacă ați suferit o lacrimă labrum, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie fizică. Acolo, terapeutul dvs. fizic vă va evalua și evalua starea, pentru a vă ajuta să formulați un plan de îngrijire pentru tratarea labrumului.
Lacrimile acute de labrum pot fi destul de dureroase, iar terapeutul dvs. fizic vă poate oferi tratamente pentru a vă controla durerea. Căldura, gheața sau stimularea electrică, cum ar fi TENS, pot fi utilizate pentru a vă reduce durerea. Trebuie folosită precauție cu aceste modalități pasive; multe studii indică faptul că implicarea activă în îngrijirea dumneavoastră este cea mai bună formă de tratament.
Uneori umărul tău devine strâns după o ruptură acută de labrum. Fizioterapeutul dvs. vă poate ajuta să lucrați la restabilirea intervalului normal de mișcare (ROM) pe umărul dvs. Ar trebui să aveți grijă să nu fiți prea agresivi aici. O labră sfâșiată determină, de obicei, articulația umărului să fie instabilă, iar terapia agresivă cu ROM poate provoca ieșirea umărului din articulație.
Deoarece o labră ruptă poate provoca instabilitatea umărului dvs., exercițiile de îmbunătățire a forței și stabilității în jurul umărului sunt o parte esențială a reabilitării.
Poate fi necesar un exercițiu după o lacrimă labrum. Exercițiile de creștere a forței umerilor ar trebui să se concentreze asupra mușchilor denumiți colectiv manșetă rotatorie. Acești patru mușchi vă înconjoară umărul și vă ajută să vă mențineți umărul în poziție când vă mișcați brațul. Întărirea mușchilor din jurul omoplatului și a brațului poate ajuta, de asemenea, pentru a oferi stabilitate umărului după o ruptură de labrum.
Propriocepția este capacitatea corpului tău de a recunoaște unde se află în spațiu. Exercițiile pentru îmbunătățirea propriocepției în jurul umărului dvs. pot fi incluse în tratamentul dvs. Exercițiile pliometrice pot fi incluse și în programul dvs. de reabilitare, mai ales dacă intenționați să vă întoarceți la sporturi și recreere de nivel înalt.
După o ruptură de labrum în umăr, ar trebui să vă așteptați să reveniți la activitatea normală în aproximativ șase până la opt săptămâni.
Dacă nu faceți progrese în terapia fizică, este posibil să aveți nevoie de tratamente mai agresive, cum ar fi intervenția chirurgicală pe umeri. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre starea dumneavoastră pentru a înțelege la ce să vă așteptați.
Un cuvânt de la Verywell
O ruptură de umar labrum poate fi o vătămare dureroasă care vă limitează capacitatea de a vă folosi brațul în mod normal. Poate face ca brațul dvs. să se simtă slab sau instabil. Kinetoterapia vă poate ajuta să creșteți forța și mobilitatea în umăr pentru a vă ajuta să reveniți la activitatea normală rapid și în siguranță.
- Acțiune
- Flip