Conţinut
Spasmele musculare pot fi o sursă de durere considerabilă la mulți oameni cu fibromialgie și sindrom de oboseală cronică. Mușchii se strâng și pur și simplu nu se vor relaxa, uneori în ciuda tratamentelor multiple. Aceste afecțiuni apar adesea alături de altele, cum ar fi intestinul iritabil și sindroamele vezicii iritabile, care implică spasm muscular neted.Mușchii încordați, duri și dureroși vă pot menține treaz și pot limita semnificativ activitatea. În plus față de spasmele cronice, este posibil să apară și spasme aleatorii care apar oriunde în corp, lovind din senin.
Tratarea spasmelor musculare
Cel mai frecvent tratament pentru spasmele musculare sunt relaxantele musculare, cum ar fi Flexeril (ciclobenzaprina). Adesea, aceste medicamente nu sunt o soluție completă.
Se crede că unele suplimente ajută la spasmele musculare, inclusiv:
- Magneziu
- Acid malic
- Calciu
- Zinc
- Vitamine B
- Vitamina D
Așa cum se întâmplă adesea în cazul suplimentelor, nu există dovezi solide că sunt eficiente. Există puține sau deloc cercetări cu privire la modul în care suplimentele afectează fibromialgia sau sindromul oboselii cronice.
Unii oameni beneficiază de ușurare de la terapii, inclusiv:
- Acupunctura
- Cupare
- Masaj, în special eliberare miofascială
- Injecții punct declanșator
- Fizioterapie
Acasă, puteți încerca:
- Dispozitive de masaj
- Căldură
- Gheaţă
- Stretching, yoga, tai chi
- Creme / plasturi topici pentru mușchi
Multe dintre aceste tratamente pot avea efecte și asupra altor simptome pe care le-ați putea întâmpina.
Ce cauzează spasmele musculare?
Cercetătorii nu au ajuns încă la rădăcina acestor spasme musculare. Dar explorează mai multe posibilități diferite.
Puncte de declanșare Myofascial
Unele studii arată o legătură între spasmele musculare și punctele declanșatoare miofasciale. Punctele de declanșare (TrP) sunt benzi mici, rotunjite, de țesut muscular care se află în spasm constant, dar uneori pot deveni mai bune sau mai rele. În general, rezultă dintr-o leziune care nu se vindecă corect. Cineva cu durere cronică de la mai mulți TrP poate avea sindromul durerii miofasciale, o afecțiune puternic legată de fibromialgie. (Dar TrP-urile sunt diferite de punctele sensibile utilizate pentru diagnosticarea fibromialgiei.)
O caracteristică importantă a TrP este că acestea pot provoca dureri menționate. Cu alte cuvinte, acestea provoacă durere departe de locul în care se află, astfel încât un punct activ de declanșare din gât poate provoca ceea ce se simte ca durere sinusală în jurul ochilor dvs. Deci, atunci când un medic se uită unde doare, nu este nimic în neregulă.
Într-un studiu, cercetătorii au reușit să recreeze durerea aparent aleatorie a fibromialgiei prin manipularea TrP-urilor. Acest lucru sugerează că cel puțin o parte din durerea fibromialgiei poate fi cauzată de TrP. Vestea bună este că TrP-urile pot fi tratate.
Fibromialgia și sindromul durerii miofascialeDisfuncția sistemului nervos
O altă posibilă cauză a spasmelor musculare este o problemă a sistemului nervos. Nervii ar putea trimite semnale în mod necorespunzător, provocând zvâcniri sau spasme.
Deficite de energie ale celulelor musculare
În timp ce cercetările lipsesc în acest domeniu, știm că este nevoie de mai multă energie pentru ca un mușchi să se relaxeze decât să se contracte. De fapt, este nevoie de două ori la fel de mult. Iată cum funcționează:
- Când un mușchi se contractă, pungile mici din celule eliberează calciu.
- Pentru ca mușchiul să se relaxeze, celula trebuie să pompeze calciul înapoi în pungă.
- Când energia este redusă, celula nu poate îndeplini acea muncă și mușchiul rămâne contractat.
Având în vedere deficiențele energetice ale fibromialgiei și sindromului oboselii cronice, poate există o legătură.
Disfuncție mitocondrială
Cercetătorii analizează modul în care funcționează celulele noastre și mitocondriile din ele, explorând teoria conform căreia bolile, inclusiv fibromialgia și sindromul oboselii cronice, implică disfuncție mitocondrială.
Potrivit unor cercetări, suplimentele care pot crește energia celulară și funcția mitocondrială includ:
- B-12
- Magneziu
- Carnitina
- CoQ10
- D-riboză
- NADH
- Creatina
Magneziul și B-12 sunt, de asemenea, listate ca ajutând la spasmele musculare.
Un cuvânt de la Verywell
Deși este posibil să nu puteți elimina spasmele musculare, aveți o mulțime de opțiuni de tratament și de gestionare care vă pot ajuta să vă simțiți și să funcționați mai bine. Ca întotdeauna, discutați cu medicul dumneavoastră, experimentați cu o varietate de tratamente sigure și continuați să faceți ceea ce funcționează.
- Acțiune
- Flip
- Text