Conţinut
Îngrijirea cuiva cu o boală cronică și debilitantă, cum ar fi scleroza multiplă (SM) poate fi o experiență plină de satisfacții. De asemenea, poate fi un rus montan plin de urcări, coborâșuri, răsuciri și răsuciri care apar inevitabil din natura complexă și imprevizibilă a bolii.De fapt, îngrijirea unui soț, partener, copil, părinte sau altă persoană dragă cu SM poate fi descurajantă și epuizantă. Dacă vă aflați în poziția de îngrijitor, veți avea nevoie de îndrumare și susținere nu numai pentru a vă putea simți încrezători că oferiți cea mai bună îngrijire posibilă, dar, la fel de important, pentru a vă împiedica să vă ardeți.
Cunoașteți MS-ul celui iubit
Desigur, este esențială o înțelegere de bază a sclerozei multiple. Dar, deoarece fiecare pacient este diferit în ceea ce privește simptomele și tipul / gradul de dizabilitate, este deosebit de important să înțelegeți provocările specifice cu care se confruntă persoana iubită, astfel încât să le puteți aborda în mod corespunzător.
De exemplu, chiar dacă persoana pe care o îngrijești poate fi destul de funcțională din punct de vedere fizic, este posibil să aibă dificultăți în a vorbi și, prin urmare, să se ferească de întrunirile sociale. Ați dori să respectați amândoi acest lucru (nu împingeți) și, dacă persoana iubită este dornică să iasă din jur, ajutați-l să găsească modalități de a naviga în acest obstacol.
În mod similar, o persoană cu SM care folosește un scaun cu rotile sau alt dispozitiv de asistență pentru mobilitate poate fi îngrijorată de accesibilitatea. În calitate de îngrijitor, puteți evita acest posibil obstacol apelând înainte sau având un plan de rezervă inainte de ieșiri.
Ai grijă de tine
Satisfacerea numeroaselor nevoi ale unei persoane cu SM poate fi obositoare. Nevoile fizice de îngrijire a unei persoane dragi cu SM vor varia, dar pot include scăldatul, îmbrăcarea, ridicarea, hrănirea, asistarea cu exerciții de terapie la domiciliu, conducerea și îndeplinirea sarcinilor casnice.
Chiar și sarcinile non-fizice pot necesita un grad ridicat de rezistență mentală, cum ar fi gestionarea problemelor de asigurare, programarea și jonglarea întâlnirilor cu medicii și terapeuții, asigurarea faptului că rețetele sunt actualizate, preluarea și administrarea medicamentelor și gestionarea sarcinilor financiare iubitul tău nu se mai poate descurca.
Gestionarea finanțelor pentru un iubit cu dizabilități
Pentru a gestiona numărul zilnic de îngrijire, este important să vă îngrijiți propriul corp și minte:
- Rămâneți la curent cu propria asistență medicală: Faceți examene fizice regulate și rămâneți la curent cu vaccinările (inclusiv o vacă anuală împotriva gripei), examinările de rutină ale cancerului, controalele dentare și curățarea dinților.
- Urmați o dietă bine echilibrată și sănătoasă din punct de vedere nutrițional: Chiar și în cele mai aglomerate zile, asigurați-vă că mâncați - chiar dacă aceasta înseamnă gustări sănătoase din mers, mai degrabă decât trei mese solide.
- Exercițiu: Poate că va trebui să vă mențineți forța și rezistența dacă îngrijirea persoanei iubite este solicitantă din punct de vedere fizic, dar dincolo de aceasta, exercițiul este cheia bunăstării mentale generale. Cel puțin tăiați o jumătate de oră în fiecare zi pentru a face o plimbare sau a face yoga.
- Somnul amplu: Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru înseamnă între șapte și nouă ore de somn de bună calitate în fiecare noapte. Dacă sunteți epuizat în timpul zilei și persoana iubită îți dă somn, permiteți-vă o amânare de 20 de minute pentru a vă reîmprospăta și reîncărca.
- Fa lucruri tu bucura-te: Gestionați-vă sănătatea mintală luând pauze pe tot parcursul zilei pentru a vă angaja în activități relaxante și plăcute. Încercați să citiți un capitol al unei cărți, să sunați un prieten la telefon sau să mergeți la plimbare în timp ce un prieten sau un alt îngrijitor are grijă de persoana iubită.
Căutați semne de depresie
Este frecvent în rândul îngrijitorilor, arată studiile. Simptomele obișnuite includ modificări ale poftei de mâncare, probleme de somn și pierderea plăcerii în eforturile de care te-ai bucurat cândva. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre acestea.
Nu merge singur
Izolarea este o problemă comună pentru îngrijitori. Se poate adăuga la stresul general și poate provoca, de asemenea, febra cabinei - un sentiment de închidere care poate duce la iritabilitate și alte sentimente neplăcute.
O soluție evidentă este să luați legătura cu alți membri ai familiei sau cu prietenii care ar putea fi disponibili și dispuși să-și asume anumite sarcini ale îngrijitorului sau cel puțin să vă țină companie ocazional.
Mai practic, luați în considerare aderarea la un grup de asistență pentru îngrijitori. Acestea implică oameni care se confruntă cu multe dintre aceleași provocări pe care le aveți, astfel încât este probabil să înțeleagă mai ales ceea ce simțiți. Acest lucru poate fi deosebit de util pentru calmarea vinovăției pe care uneori o puteți experimenta (de înțeles) dacă și când vă simțiți resentimentat sau supărat pe situația dvs.
Un grup de îngrijitori poate fi, de asemenea, o sursă de sfaturi practice pentru gestionarea sarcinilor specifice. Și poate cel mai important, întâlnirea cu alții timp de aproximativ o oră de râs și distragere a atenției poate fi incredibil de răcoritoare.
Grupuri de sprijin pentru îngrijitoriOferă-ți o pauză (lungă)
Ieșirile scurte - pentru a merge la sală, să spunem sau pentru a lua o cafea cu prietenii - sunt vitale pentru a trece prin rutina de zi cu zi a îngrijirii. Este la fel de important să aveți time-out mai extinse, cum ar fi o noapte sau două distanță sau chiar o vacanță completă.
Dacă aveți norocul de a avea membri ai familiei sau alți prieteni apropiați care ar putea fi dispuși să intervină și să preia controlul în timp ce sunteți plecat, nu ezitați să întrebați. Dacă nu, luați în considerare acordarea de îngrijire de răgaz într-un ajutor calificat pentru îngrijirea sănătății pentru a rămâne acasă la persoana iubită. Pe site-ul său, Societatea Națională a Sclerozei Multiple oferă îndrumări utile pentru angajarea ajutorului pe termen scurt și pe termen lung.
Un cuvânt de la Verywell
La un moment dat, persoana iubită cu SM poate avea nevoie de îngrijiri mai extinse și mai calificate decât le puteți oferi. În acest moment, ați putea lua în considerare angajarea unei asistente medicale la domiciliu sau asistență medicală pentru a vă ajuta. Acesta nu este un eșec din partea dvs., ci mai degrabă un efect normal al progresiei bolii. Gândiți-vă la aceasta ca la o oportunitate de a petrece timp cu persoana iubită, care se concentrează mai degrabă pe companie, decât pe muncă, care ar putea fi o schimbare binevenită de ritm pentru amândoi.