Conţinut
- Simptomele sindromului metabolic
- Cauze și factori de risc
- Diagnostic
- Tratament
- Un cuvânt de la Verywell
Cu excepția unei circumferințe mari a taliei, sindromul metabolic este în cea mai mare parte asimptomatic, astfel încât diagnosticul depinde de testele de sânge. și alte măsuri clinice. Modificările stilului de viață sănătos sunt cel mai eficient mod de a trata sindromul metabolic, deși în unele cazuri medicația este utilă.
De asemenea cunoscut ca si
- MetSyn
- MetS
- Sindromul X
- Sindromul de rezistență la insulină
- Sindromul dismetabolic
Simptomele sindromului metabolic
Tulburările care caracterizează sindromul metabolic nu provoacă de obicei simptome evidente și astfel starea este detectată pe baza testelor clinice (a se vedea Diagnosticul, de mai jos).
Cu toate acestea, un semn evident al sindromului metabolic este o circumferință mare a taliei, care indică excesul de țesut adipos visceral (grăsime) din abdomen (adesea, dar nu întotdeauna, însoțit de excesul de greutate corporală sau de obezitate).
De asemenea, denumită în mod informal grăsimea abdominală, aceasta este grăsimea care înconjoară organele și este asociată cu rezistența la insulină, în care organismul nu este capabil să utilizeze insulina în mod eficient pentru a transfera glucoza (zahărul) din sânge în celulele unde poate fi utilizată pentru energie. Ca rezultat, zahărul se poate acumula în sânge, ceea ce poate duce în cele din urmă la diabetul de tip 2.
În plus, grăsimea abdominală viscerală este metabolică activă și pro-inflamatorie, adică excretă markeri inflamatori cunoscuți sub numele de adipokine, proteine care pot afecta sensibilitatea la insulină.
Ce este grăsimea viscerală?
Alte semne potențiale ale sindromului metabolic includ:
- Ameţeală
- Oboseală
- Semne asociate frecvent cu diabetul zaharat, cum ar fi creșterea setei și urinarea frecventă
Cauze și factori de risc
Deși nu a fost identificată o cauză distinctă a sindromului metabolic, este puternic legată de rezistența la insulină.
Cu toate acestea, există o serie de factori de risc cunoscuți pentru sindromul metabolic:
- Vârstă: Aproximativ o treime din adulții din Statele Unite au sindrom metabolic, cu o creștere a prevalenței pe măsură ce oamenii îmbătrânesc.
- Istorie de familie: Sindromul metabolic tinde să apară în familii, împreună cu tendința pentru diabetul de tip 2.
- Etnie: Latinii, în special femeile, prezintă un risc special de sindrom metabolic.
- Alte condiții de sănătate. Există o serie de condiții de sănătate care coexistă adesea cu sindromul metabolic, inclusiv diabetul de tip 2, boala hepatică grasă nealcoolică, sindromul ovarului polichistic și apneea de somn, toate acestea fiind legate de utilizarea modificată a insulinei / glucozei și a inflamației cronice. (...)
Diagnostic
Diagnosticarea sindromului metabolic este simplă și se bazează pe criterii specifice: Dacă trei sau mai multe din următorii markeri clinici este prezent, starea este confirmată:
- Circumferința ridicată a taliei: 40 inci sau mai mult pentru bărbați; 35 inch sau mai mult pentru femei
- Niveluri crescute ale trigliceridelor în sânge: 150 miligrame pe decilitru (mg / dL) sau mai mare
- Niveluri scăzute de lipoproteine cu densitate mare (HDL) (colesterol bun): Mai puțin de 40 mg / dL la bărbați; mai puțin de 50 mg / dL la femei
- Tensiune arterială crescută: O citire de 130/85 mmHg sau luând în prezent medicamente pentru tensiunea arterială
- Glicemie crescută de post: 100 mg / dL sau mai mare sau în prezent pe medicamente care scad glucoza
Rețineți că, dacă nu aveți trei dintre acești markeri, dar aveți doi sau chiar unul, este posibil să aveți riscul de sindrom metabolic.
Tratament
Pentru majoritatea oamenilor, luarea de măsuri către un stil de viață mai sănătos este considerată cea mai bună modalitate de a trata sindromul metabolic, cu scopul general de a inversa factorii de risc unul câte unul:
- După o dietă sănătoasă, care pune accentul pe legume fără amidon, fructe proaspete, proteine slabe, grăsimi pe bază de plante (de exemplu, ulei de măsline și avocado), lactate cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr adăugat puțin sau deloc
- Atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase prin dietă și exerciții fizice. S-a demonstrat că o pierdere de 5% până la 10% din greutatea corporală totală îmbunătățește sensibilitatea la insulină; un indice de masă corporală (IMC) sub 25 este ideal
- Exerciții regulate - cel puțin 20 de minute pe zi
- Gestionarea stresului prin practici precum yoga, meditația și respirația profundă
- Somn de calitate - cel puțin șase ore pe noapte
- Renunțarea la fumat
Medicament
În majoritatea cazurilor, modificările stilului de viață sunt suficiente pentru a contracara sindromul metabolic, dar uneori este necesară o medicație specifică pentru a aborda creșterea lipidelor din sânge și / sau hipertensiunea arterială:
- Statine (uneori asociate cu un supliment de fibre) pentru a ajuta la reducerea nivelului de LDL și trigliceride
- Inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (ECA), beta-blocante sau diuretice pentru a reduce tensiunea arterială la un nivel sănătos
Un cuvânt de la Verywell
Sindromul metabolic poate avea repercusiuni grave dacă nu este tratat, dar, în același timp, este relativ ușor de inversat fără a fi nevoie de medicamente sau alte terapii. Majoritatea oamenilor pot face față în mod eficient sindromului metabolic prin slăbire, îmbunătățirea dietei, renunțarea la fumat și făcând cunoscute alte astfel de modificări pentru a spori sănătatea și bunăstarea generală. Uneori poate fi dificil să faci astfel de modificări în stilul tău de viață, dar efortul va merita, scăzând riscul de boli cronice și ajutându-te să te simți vibrant și sănătos.