Conţinut
Masajul este un tratament alternativ utilizat pentru ameliorarea durerii. Există mai mult de 80 de tipuri de terapie de masaj, în care terapeuții de masaj manipulează mușchii și țesuturile moi folosind tehnici variate. Dacă sunteți interesat să explorați terapia de masaj ca posibil tratament, discutați planurile cu medicul dumneavoastră.Despre Masaj Terapie
Terapeuții de masaj își folosesc mai ales mâinile și degetele, dar unii își folosesc antebrațele, coatele sau chiar picioarele pentru a manipula mușchii și țesuturile moi ale pacientului. Cantitatea de presiune utilizată și direcția de mișcare sunt variabile.
Scopul terapiei de masaj este relaxarea mușchilor și a țesuturilor moi, creșterea sângelui și a oxigenului în zona masată, încălzirea zonei afectate și ameliorarea durerii.
Unele dintre cele mai cunoscute și populare tipuri de masaj includ:
- Masaj suedez: Terapeutul se concentrează pe utilizarea unor lovituri lungi, frământare și frecare pe mușchi. Articulațiile sunt mutate pentru a promova flexibilitatea.
- Masaj profund țesut: Terapeutul folosește o presiune profundă a degetelor concentrându-se pe mușchii strânși sau înnodați.
- Masajul punctului de declanșare: Terapeutul concentrează presiunea asupra punctelor declanșatoare miofasciale și folosește și alte accidente vasculare cerebrale. Punctele de declanșare reprezintă o sursă de durere radiantă.
- Masaj Shiatsu: Terapeutul aplică presiune ritmică cu degetele asupra părților corpului legate de energia vitală, numită Qi.
O sesiune de terapie de masaj durează de obicei 30 până la 60 de minute, deși unele sesiuni pot fi mai scurte sau mai lungi. Pacienților cu durere cronică li se recomandă de obicei să finalizeze o serie de ședințe.
În funcție de locația mușchilor care sunt masați, puteți sta pe un scaun pentru un masaj pe scaun sau vi se poate cere să vă întindeți pe o masă căptușită. De obicei, uleiul sau pudra sunt folosite pentru a permite mâinilor terapeuților să alunece peste pielea ta.
Anumite măsuri de precauție trebuie luate înainte de a primi terapia cu masaj. Deși există puține riscuri grave, există anumite persoane care nu ar trebui să primească masaj. Candidații necorespunzători pentru terapia de masaj includ pacienții cu tromboză venoasă profundă (cheag de sânge), tulburări de sângerare sau care iau un diluant de sânge, vase de sânge deteriorate, osteoporoză, fracturi recente, cancer, febră, răni deschise, tumori, nervi deteriorați sau infecție și inflamație în zona de masat ar putea fi, de asemenea, problematică. În plus, oricine cu o intervenție chirurgicală recentă nu ar trebui să primească un masaj. Dacă aveți o afecțiune a pielii (fie infecțioasă, cum ar fi furuncule sau negi, fie neinfecțioasă, cum ar fi psoriazisul) care ar putea fi agravată prin atingere sau presiune, masajul poate fi contraindicat pentru dvs.
Dacă sunteți gravidă, aveți cancer, aveți piele fragilă, probleme cardiace, dermatomiozită sau antecedente de abuz fizic, discutați terapia de masaj cu medicul dumneavoastră înainte de a vă înscrie.
Un cuvânt de la Verywell
Cercetătorii încă studiază efectele terapiei prin masaj asupra stărilor de sănătate. Este clar însă că terapia prin masaj promovează relaxarea, reducând în același timp stresul.
Datorită popularității terapiei de masaj, este imperativ să verificați acreditările terapeutului dvs. de masaj. Fizioterapeuții sunt, de asemenea, instruiți în terapia de masaj. Cunoaște-ți terapeutul! Puneți întrebări care vă vor asigura siguranța.