Conţinut
- Glicemia și emoțiile
- Ce să faci dacă te lupți cu diabetul și furia
- Ce trebuie să faceți dacă partenerul dvs. experimentează schimbări de dispoziție
- Resurse pentru violența domestică
Diabetul partenerului dvs. vă poate determina să treceți cu vederea sau să vă adresați scuze pentru reacții furioase, ceea ce este OK într-o anumită măsură. Cu toate acestea, furia care se transformă în abuz fizic, verbal sau emoțional nu trebuie tolerată niciodată și este tratabilă. Cu îngrijirea și pregătirea de sine, cele mai grave schimbări de dispoziție sunt evitabile.
Glicemia și emoțiile
Nivelul fluctuant al glicemiei care caracterizează diabetul necontrolat poate contribui la modificări ale dispoziției și poate duce la un comportament imprevizibil sau chiar agresiv.
Ceea ce se numește uneori „furie diabetică” poate fi periculos, deoarece poate implica comportamente de care o persoană nu este conștientă. Fiziologic, atunci când glicemia cuiva fluctuează, crește sau scade, poate produce sentimente de furie, anxietate sau depresie care sunt în afara controlului persoanei care le experimentează.
Mai grav, extremele atât ale hipoglicemiei, cât și ale hiperglicemiei pot duce la tulburări cognitive, confuzie, pierderea autocontrolului sau halucinații. Aceste condiții ar trebui considerate o urgență medicală.
Când furia devine abuz
Fiecare persoană are dreptul să se enerveze uneori, dar nu este normal ca cineva cu diabet să izbucnească în furie și să-l scoată pe alții. Dacă furia este exprimată violent pentru a vă răni sau a vă speria, atunci devine abuz în familie. Abuzul poate fi un contact fizic propriu-zis, cum ar fi lovirea, palmarea, împingerea sau alteori vătămări corporale, dar poate fi, de asemenea, amenințător sau micșorează sau te poate face să te simți intimidat sau speriat.
Ce să faci dacă te lupți cu diabetul și furia
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă aveți diabet și experimentați modificări ale dispoziției ca urmare a scăderii zahărului din sânge, există modalități de gestionare.
- Mănâncă în mod constant. În primul rând, și cel mai important, urmăriți-vă dieta și mâncați întotdeauna în mod constant. Experimentați până când știți ce vă va regla rapid glicemia.
- Să ai grijă de tine.A lua medicamente și a mânca corect și în mod regulat sunt componente esențiale ale menținerii zahărului din sânge sub control. Deoarece hormonii care reglează zahărul din sân reglează și nivelul de stres, atunci când zahărul din sânge este oprit, puteți deveni înfuriat sau deprimat, ceea ce la rândul său face mai dificilă reglarea zahărului din sânge. Urmărirea nivelului de glucoză din sânge vă va ajuta, de asemenea, să aflați cum și când vă afectează furia.
- Învață să ușurezi emoțiile.Diferite tehnici sunt dovedite a oferi ușurare atunci când simți furie sau stres. Exercițiile fizice regulate, meditația și yoga sunt modalități deosebit de excelente de a echilibra și de a procesa emoțiile. De asemenea, puteți încerca să faceți o plimbare, să scrieți într-un jurnal sau să respirați adânc timp de un minut sau două. Evitați „catastrofarea” și puneți-vă întrebări („cât de important este?”) Pentru a ajuta la menținerea lucrurilor în perspectivă. Terapia pentru a vorbi despre sentimentele tale te poate ajuta, de asemenea, să treci prin frustrare și să găsești modalități practice de a gestiona mai bine stările de spirit.
- Păstrați la îndemână gustări „de urgență”. Nu așteptați niciodată prea mult pentru a mânca, mai ales dacă știți că furia este o problemă.
- Întreabă pentru ajutor. Nu ezitați să cereți medicului dumneavoastră o recomandare către un educator sau nutriționist în diabet. Serviciile sunt de asemenea disponibile acum pentru a vă conecta la propriul dvs. antrenor personal de diabet.
- Luați în considerare un monitor continuu al glucozei. Tehnologiile mai noi pot face mult mai ușoară monitorizarea zahărului din sânge și prevenirea fluctuațiilor severe. Dacă schimbările de dispoziție sunt o problemă pentru dvs. sau pentru cineva pe care îl iubiți, monitorizarea continuă poate fi cea mai sigură opțiune.
- Ai un plan. Modificările bruște ale nivelului de glucoză din sânge pot pune viața în pericol. Discutați în prealabil cu îngrijitorii, familia și vecinii și asigurați-vă că toată lumea știe ce să facă în caz de urgență. Apelarea la asistenți medicali cunoscuți pentru asistență este cea mai sigură opțiune.
Ce trebuie să faceți dacă partenerul dvs. experimentează schimbări de dispoziție
Nu este responsabilitatea dvs. să vă asigurați că partenerul dvs. mănâncă în mod constant bine, dar cunoașterea rolului crucial pe care îl joacă dieta în gestionarea stării de spirit pentru persoanele cu diabet vă poate ajuta să înțelegeți mai bine starea lor. Nu subestimați importanța dietei și a orelor de masă obișnuite.
Dacă partenerul tău se luptă cu gestionarea dispozițiilor ca urmare a fluctuației zahărului din sânge, vorbește-i despre asta. Aveți la dispoziție un plan pentru situații de urgență, cum ar fi apelarea imediată a paramedicilor la primul semn al unei schimbări de dispoziție sau izbucnire. Partenerul tău ar trebui să fie dispus, dacă nu dornic, să creeze un plan de urgență pentru siguranța ta și a altora.
Dacă aveți o relație abuzivă, este important să spuneți cuiva în care aveți încredere: un prieten, consilier, asistent social sau furnizor de servicii medicale. Relațiile abuzive sunt adesea relații izolate, în care partenerul abuzat trăiește în secret și frică. A spune altora rupe tăcerea și vă permite să căutați mai ușor ajutor.
Resurse pentru violența domestică
Dacă tu sau cineva care îți pasă se află într-o relație abuzivă, caută ajutor. Iată organizațiile care pot oferi recomandări și asistență:
- Statele Unite și Canada: Linia telefonică națională pentru violența domestică la 800-799-SAFE (7233) sau 800-787-3224 (TTY), sau există un chat online confidențial gratuit disponibil 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, 365 de zile un an.
- Marea Britanie: ajutor pentru femei la 0808 2000 247, 24 de ore pe zi.
- Lista internațională a liniilor de asistență pentru violența domestică.