Conţinut
Aproape toată lumea are somnolență din cauza lipsei de somn din când în când, dar hipersomnia (somnolență excesivă) este diferită de privarea de somn. Acest lucru se datorează faptului că, cu hipersomnie, nevoia de somn nu este explicată cu ușurință de ceva la fel de simplu ca a rămâne treaz până târziu și nu se rezolvă prin recuperarea somnului.Hipersomnia este somnolență excesivă atunci când se așteaptă veghe. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de somnolență excesivă în timpul zilei sau EDS. Există o serie de cauze medicale ale hipersomniei, inclusiv tulburări de respirație, afecțiuni neurologice și anumite medicamente.
O afecțiune medicală definită ca hipersomnolență este caracterizată de hipersomnie datorată unei probleme cu capacitatea creierului de a regla ritmul somnului. Există mai multe cauze ale hipersomnolei.
Simptome
Dacă aveți somnolență excesivă sau vă simțiți lipsit de somn chiar și după ce ați dormit 10 sau mai multe ore pe zi, este posibil să aveți hipersomnie. Poate începe în timpul copilăriei, adolescenței sau maturității.
Unele dintre simptomele hipersomniei vă ajută să recunoașteți că este o problemă de somn, cum ar fi somnolența în timpul zilei sau adormirea pentru perioade prelungite de timp. Cu toate acestea, este posibil ca alte simptome ale afecțiunii să nu fie atât de evident legate de somn.
Simptomele frecvente ale hipersomniei (și hipersomnolenței) includ:
- Somnolenţă
- Iritabilitate
- Probleme de concentrare
- Dureri de cap
- Performanță inadecvată la locul de muncă sau la școală
- Creșterea sau scăderea apetitului
- Creștere în greutate
- Halucinații
- Adormirea imediat după culcare
- Probleme la trezirea din somn
Dacă aveți hipersomnie, aceste probleme pot persista câteva luni consecutive sau chiar mai mult. În timp, este posibil să începeți să acceptați aceste simptome și este posibil să nu recunoașteți că acestea semnalează o afecțiune.
Din acest motiv, mulți oameni nu solicită asistență medicală pentru hipersomnie. Cu toate acestea, cel mai bine este să discutați cu medicul despre aceste probleme - majoritatea cauzelor sunt tratabile.
Adormirea prea repede este o problemă de sănătate?Cauze
Există o serie de cauze ale somnolenței excesive. Hipersomnolența este considerată cauza hipersomniei atunci când nu este identificată nicio explicație medicală. Anumite afecțiuni medicale rare afectează în mod direct ciclurile de somn din creier, provocând hipersomnolență.
Următoarele sunt cauze frecvente ale hipersomniei:
- Privarea de somn autoimpusă sau inevitabilă. Acest lucru ar putea fi cauzat de munca în ture, petrecerea cronică, durerea cronică și multe altele.
- Hipersomnolență datorată tulburărilor sistemului nervos central (SNC). Tulburările SNC includ narcolepsie, sindromul Kleine-Levin (o afecțiune medicală rară care provoacă somn excesiv și alte simptome) sau orice număr de afecțiuni idiopatice, care apar fără o cauză cunoscută.
- Tulburări medicale. Aceasta ar putea include tulburări tiroidiene, apnee în somn, encefalită (inflamație a creierului) și multe altele.
- Tulburari psihiatrice. Anxietatea și / sau depresia pot provoca hipersomnolență.
- Droguri sau retragerea de droguri. Multe medicamente pot provoca hipersomnolență, inclusiv sedative, anticonvulsivante, opioide, antipsihotice și alcool, de asemenea, retragerea medicamentelor poate provoca hipersomnolență.
Diagnostic
Dacă aveți simptome de hipersomnie, medicul dumneavoastră va colabora cu dvs. pentru a identifica cauza principală a simptomelor dumneavoastră.
Descrierea propriei experiențe este de departe cel mai important aspect al diagnosticului. Medicul dumneavoastră vă poate comanda, de asemenea, analize de sânge sau un studiu de somn. În general, există multe componente pentru evaluarea dvs. de diagnostic.
Istorie personala
Propriile observații și observațiile oricărui om care dorm în camera dvs. cu dvs. sunt aspecte cheie ale evaluării diagnostice. Dacă împărțiți în mod regulat un pat sau un dormitor cu un soț, un frate sau o colegă de cameră, descrierea acestei persoane a tiparului dvs. de dormit pe timp de noapte poate fi utilă.
O altă persoană care este alături de tine în timp ce dormi poate observa modificări ale schemei de respirație, episoade de mișcare sau trezire pe timp de noapte, de care s-ar putea să nu fii conștient.
Lucrurile importante pe care trebuie să le urmăriți includ cât ați avut o somnolență excesivă în timpul zilei, cât dormiți noaptea și ziua, cât de repede adormiți și cât de ușor vă treziți.
Alte întrebări pe care doriți să le abordați includ dacă aveți neliniște, transpirație sau alte simptome atunci când încercați să dormiți.
De asemenea, este util să fiți atenți la simptomele din timpul zilei, cum ar fi modificări ale dispoziției, concentrării, apetitului și greutății.
Orice obiceiuri de viață, cum ar fi călătoria, lucrul în schimburi diferite sau îngrijirea unui bebeluș sau a oricui are nevoie de îngrijire prelungită în timpul nopții poate afecta somnolența, așa că asigurați-vă că raportați aceste experiențe și echipei dvs. medicale.
Cântare de somn
Există câteva evaluări bine stabilite ale somnolenței care se bazează pe chestionare de auto-raportare. Scala de somnolență Epworth și scala de somnolență din Stanford sunt printre cele mai frecvent utilizate măsuri ale somnolenței, iar medicul dumneavoastră vă poate cere să completați întrebările pentru a evalua modificările somnolenței în timp.
analize de sange
Deoarece există o serie de probleme de sănătate care vă pot face să vă somnolenți, testele de sânge sunt deseori necesare pentru a ajuta la identificarea sau excluderea afecțiunilor medicale.
Polisomnogramă (studiu de somn)
O polisomnogramă (PSG) este un test de somn neinvaziv care măsoară ritmul creierului cu o electroencefalogramă (EEG), precum și măsurarea mișcărilor musculare cu electromiografie (EMG), mișcările ochilor, ritmul respirației, ritmul cardiac și nivelurile de oxigen.
Un PSG poate înregistra latența somnului (cât de repede adormiți), precum și etapele de somn pe care le experimentați pe parcursul unei perioade de somn. Caracteristici precum latența scurtă a somnului (căderea într-un somn profund prea repede) și creșterea eficienței somnului sunt frecvente în hipersomnolență.
Teste de imagistică
Este posibil să aveți nevoie de un test imagistic pentru a evalua structura creierului sau a glandei tiroide dacă există îngrijorarea cu privire la o boală care afectează aceste regiuni.
Alte conditii
Dacă vă confruntați cu hipersomnie, înainte ca medicul dumneavoastră să vă diagnosticheze hipersomnolența, va dori să excludă cauzele mai frecvente ale somnolenței excesive în timpul zilei.
Când nu există o explicație identificată pentru somnolență excesivă, aceasta este descrisă fie ca hipersomnie idiopatică sau primară, fie ca hipersomnie idiopatică sau primară. Cu toate acestea, hipersomnolența este adesea confundată cu alte afecțiuni medicale similare.
Privarea de somn
Poate fi dificil să se distingă hipersomnolența de privarea de somn. Dacă nu dormi bine noaptea sau dacă somnul este întrerupt periodic, este posibil să nu observi scurtele episoade de trezire, deoarece acestea durează în general doar câteva secunde sau minute la un moment dat. Cu toate acestea, întreruperile scurte ale somnului pot avea un efect asupra faptului că ați obținut suficient somn reparator noaptea.
Apnee de somn
Somnul înseamnă în mod literal lipsa de respirație în timpul somnului - este cea mai frecventă cauză a somnolenței excesive în timpul zilei. Apneea obstructivă în somn este cel mai frecvent tip de apnee în somn. Apare atunci când căile respiratorii se blochează temporar în timpul somnului, întrerupându-vă scurt respirația pentru câteva secunde. Acest lucru este de obicei asociat cu creșterea în greutate și sforăitul. (...)
Apneea centrală a somnului este o tulburare de respirație caracterizată prin pauze în respirație în timpul somnului. Dacă vă confruntați cu întreruperi ale respirației din cauza apneei obstructive sau centrale a somnului, vă veți trezi momentan de mai multe ori pe tot parcursul nopții, ceea ce va interfera cu capacitatea dumneavoastră de a obține un somn de restaurare adecvat.
Pentru a vă simți reîmprospătat, este posibil să trebuiască să dormiți o perioadă mai lungă de timp sau să aveți nevoie să faceți pui de somn în timpul zilei. Dacă nu puteți dormi suplimentar datorită programului și angajamentelor dvs., puteți dezvolta simptome de hipersomnie, cum ar fi iritabilitate și probleme de concentrare.
Boala tiroidiană
Hipotiroidismul (niveluri scăzute de hormoni tiroidieni) este o altă cauză obișnuită a somnolenței.Dacă aveți hipotiroidism, este posibil să aveți hipersomnie în timpul zilei, chiar dacă ați dormit suficient. Adesea, diagnosticul și tratamentul adecvat al bolii tiroidiene pot reduce somnolența și oboseala.
Alte afecțiuni care sunt adesea confundate cu hipersomnolența includ:
- Sindrom de oboseală cronică (recent redenumită boală de intoleranță la efort sistemic)
- Sindrom post-comotiv (o leziune gravă a capului care poate provoca modificări ale personalității, dificultăți de concentrare și somnolență)
- Insuficiență renală (oboseala poate apărea atunci când rinichii nu elimină în mod corespunzător toxinele)
- Depresie
- Boli de inimă sau aritmie (livrarea afectată de oxigen în țesuturile corpului duce la o lipsă de energie)
- Boală respiratorie (problemele cu funcția pulmonară reduc aportul de oxigen)
- Efecte secundare ale medicamentelor
- Insomnie
- Droguri și alcool
Dacă aveți insomnie sau o capacitate scăzută de a adormi noaptea din cauza neliniștilor, anxietății, jet lag, consumului de cofeină sau disconfortului fizic, acest lucru poate interfera cu somnul suficient de restaurator pe timpul nopții. La rândul său, acest lucru poate duce la somnolență în timpul zilei.
În plus, alcoolul și unele medicamente pot provoca somnolență excesivă. Acest lucru poate afecta unii oameni diferit decât alții. Unele medicamente, cum ar fi cocaina și alte stimulente, pot determina o persoană să fie hiper-alertă, interferând cu somnul și, eventual, să provoace un „accident” de somnolență excesivă odată ce medicamentul se stinge.
Sleeper lung
S-ar putea să fiți de fapt o persoană care are nevoie să adoarmă mai mult decât cantitatea medie de somn. Dacă puteți funcționa bine cu 10 până la 13 ore de somn, este posibil să nu aveți neapărat hipersomnie - s-ar putea să fiți doar ceea ce se numește „dormitor lung”.
Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre cât dormiți și cum vă afectează atât noaptea, cât și a doua zi.
Tratament
Tratamentul somnolenței de zi depinde de cauză. Dacă nu aveți somn, medicii vă pot recomanda să vă schimbați obiceiurile de viață. Dacă aveți o afecțiune medicală, cum ar fi insuficiența renală, problemele dvs. medicale trebuie gestionate pentru a vă ajuta să aveți mai multă energie și mai puțină somnolență.
Dacă aveți hipersomnolență sau hipersomnie idiopatică, există câteva abordări de tratament pe care medicii dumneavoastră le vor recomanda. Tratamentul pentru hipersomnie și hipersomnolență include modificarea obiceiurilor de somn și, eventual, administrarea unui medicament pe bază de rețetă.
Obiceiuri de somn coerente
Menținerea obiceiurilor regulate de somn este adesea utilă dacă aveți hipersomnie. La rândul lor, aceste metode pot ajuta la prevenirea oboselii excesive.
Urmând un program regulat, consumul aceleiași cantități de cofeină în fiecare zi și menținerea unui cadru liniștit, calm și întunecat în timpul orelor de somn vă pot ajuta să obțineți un somn mai odihnitor.
Medicamente
O serie de medicamente pot fi utilizate pentru tratamentul narcolepsiei și hipersomnolei primare. Aceste medicamente sunt în general stimulente pe bază de prescripție medicală și, deși vă pot ajuta să vă mențineți treaz, pot produce, de asemenea, efecte secundare grave, inclusiv probleme cardiace și afecțiuni psihiatrice.
Fiți conștienți de faptul că stimulentele sunt adesea abuzate și utilizate în mod abuziv, deoarece mulți oameni le consideră ca o scurtătură pentru a rămâne treaz o perioadă prelungită de timp sau pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, aceste medicamente au efecte secundare potențial grave, chiar și atunci când sunt utilizate conform indicațiilor din motive medicale.
În plus față de riscurile potențiale grave de sănătate ale infarctului, accidentului vascular cerebral și psihozei, abuzul și utilizarea abuzivă a stimulentelor pot duce și la consecințe juridice.
Un cuvânt de la Verywell
Somnolența excesivă te poate face să simți că pierzi viața. Dacă vă simțiți somnoros în ciuda faptului că ați dormit suficiente ore, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră. Nu încercați să preluați medicamentele sau stimulentele fără prescripție medicală - aceste substanțe pot provoca oboseală severă, un ciclu de hiperactivitate și somnolență și potențial tulburări de somn sau tulburări de comportament. Somnolența este probabil un semn al unei alte afecțiuni medicale tratabile. Somnolența excesivă poate fi cel mai adesea gestionată în mod eficient și veți putea să vă recâștigați energia pentru a participa la viața voastră.
Cum să îmbunătățiți eficiența somnului