Conţinut
- Organizați-vă o dată pe săptămână
- Păstrați o listă și verificați-o de două ori
- Investiți într-o placă de ștergere uscată
- Obțineți digital
- Nu țineți pastilele în baie
- Folosiți un caz de pastile
- Obțineți reumplerile dvs.
- Reumpleți prin poștă
Organizați-vă o dată pe săptămână
În fiecare duminică seara, petreceți câteva minute pentru a vă împărți dozele pentru săptămâna următoare în cutia de pilule. Examinați-vă programul de medicamente și sistemul de alarmă sau mementourile. În acest fel, trebuie să te lupți doar cu programul de pilule o dată în fiecare săptămână, iar apoi nu trebuie să te mai gândești la asta. Trebuie doar să vă urmăriți alarmele sau să vă verificați dozele de pe listă în fiecare zi în timp ce le luați.
Păstrați o listă și verificați-o de două ori
Faceți două liste: o listă cu toate medicamentele pe care le luați în prezent și una dintre toate medicamentele pe care le-ați luat vreodată. Încercați să includeți datele și dozele. Luați lista cu dvs. la programarea fiecărui medic pentru a vă ajuta să vă amintiți ce medicamente luați. De asemenea, puteți păstra o copie în portofel sau în geantă pentru ca profesioniștii din domeniul medical să afle dacă sunteți vreodată într-un accident.
Investiți într-o placă de ștergere uscată
Puteți găsi aceste plăci de ștergere uscate la îndemână în aproape orice magazin cu reduceri care transportă rechizite școlare sau de birou. Este un instrument excelent pentru a urmări dozele de medicamente. Acestea pot fi deosebit de utile atunci când luați medicamente pentru durere dacă aceste medicamente vă lasă puțin încețoșați și nu vă puteți aminti momentul ultimei doze.
Scrieți orele zilei pe tablă împreună cu medicamentele pe care ar trebui să le luați în acel moment. Pe măsură ce vă luați medicamentele, puneți o bifă lângă fiecare, de preferință folosind un stilou de culoare diferită. A doua zi dimineață, ștergeți bifele și începeți din nou.
Obțineți digital
Nenumărate ceasuri, PDA-uri / Palmtops, telefoane mobile, tablete, organizatoare electronice și alte gadget-uri au alarme încorporate. Scoateți acea broșură de instrucțiuni și învățați cum să folosiți orice dispozitiv aveți (iar în zilele noastre majoritatea dintre noi avem câteva!). Setați mai multe alarme dacă este necesar și nu veți mai uita medicamentele. Dacă vă place să utilizați aplicații și dispozitivele dvs. le acceptă, încercați să descărcați o aplicație făcută pentru persoanele care au IBD.
Nu țineți pastilele în baie
Cu toții avem tendința de a ne pune medicamentele în „dulapul cu medicamente” din baie. Acesta nu este de fapt un loc bun pentru depozitarea medicamentelor. Căldura și umiditatea din cadă sau duș pot avea un efect negativ asupra medicamentelor. În plus, poate fi ușor să aruncați pastilele în chiuvetă sau toaletă, iar asta înseamnă literalmente bani în scurgere.
Folosiți un caz de pastile
Aruncați o privire în jurul ghișeului farmaciei locale și este posibil să vedeți o varietate de cazuri de pilule. Gândiți-vă care dintre acestea va funcționa cel mai bine pentru programul și stilul dvs. de viață.
Obțineți reumplerile dvs.
Umpleți din nou medicamentele cu câteva zile înainte de epuizare. Iată unde dispozitivul dvs. digital, farmacie online sau chiar doar un calendar pot fi cu adevărat utile. Setați o alarmă, scrieți note în calendar sau înscrieți-vă pentru memento-uri de la o farmacie pe Internet cu câteva zile înainte ca ultima doză să fie expirată. Sunați imediat la reumplerea dvs., lăsând 4 până la 5 zile pentru expediere, dacă este necesar. Zilele suplimentare vor fi utile în cazul în care farmacia dvs. este epuizată sau se face o copie de rezervă cu comenzi.
Reumpleți prin poștă
Sunați la furnizorul de asigurări și întrebați despre un program de comandă prin poștă pentru medicamente. Acesta este un instrument excelent pentru medicamentele de întreținere (medicamente care sunt luate în fiecare zi pentru o perioadă lungă de timp). Este posibil să puteți primi o cantitate de 90 de zile de medicamente dintr-o dată la un cost redus.