Conţinut
Mulți oameni care suferă de boli inflamatorii intestinale (IBD) constată, de asemenea, că prezintă simptome de balonare abdominală sau distensie. O cauză a acestei probleme incomode poate fi gazul din tractul digestiv.Balonarea și gazele pot fi dureroase, jenante și ar putea limita alegerile dvs. de garderobă la pantaloni și fuste cu talie elastică. Din fericire, există mai multe modalități de a face față unui stomac umflat.
Cauze
Balonarea în abdomen este de obicei cauzată de gazul din intestine. Un motiv pentru prea mult gaz este acela de a mânca alimente care creează gaze.
Înghițirea aerului în timp ce mănâncă se face adesea inconștient și poate duce la eructații frecvente în timpul sau după mese. Pentru a evita înghițirea aerului, încetiniți atunci când mâncați, nu lăsați băuturile și nu vorbiți în timp ce mestecați. Încercați, de asemenea, să evitați guma de mestecat, să consumați bomboane tari, să beți băuturi carbogazoase și să beți lichide prin paie.
Intoleranță la lactoză
Intoleranța la lactoză este o afecțiune obișnuită care poate contribui și la balonarea abdominală.Multe persoane nu pot digera lactoza, care este zahărul care se găsește în laptele de vacă. Această afecțiune este mai frecventă la adulți, dar este posibil ca unii copii (în special cei cu vârsta peste doi ani) să fie intoleranți la lactoză.
Interesant este că intoleranța la lactoză este diferită de o adevărată alergie la lapte. Evitarea laptelui de vacă și a alimentelor preparate cu lapte, cum ar fi înghețata sau brânza, pot ajuta la evitarea problemei. Dar acest lucru nu este întotdeauna practic sau de dorit. Astăzi, sunt disponibile mai multe produse care nu conțin lactoză sau pot ajuta persoanele cu intoleranță la lactoză să digere lactoza care se găsește în produsele lactate.
Cauze mai puțin frecvente
Dacă abdomenul este sensibil la atingere sau dur, contactați medicul pentru a vă asigura că nu există o altă cauză care stă la balonare. Deși mai puțin frecvente, balonarea poate fi cauzată și de afecțiuni mai grave. Balonarea persistentă, progresivă sau severă (mai ales atunci când este însoțită de alte simptome și o creștere a circumferinței abdominale) trebuie verificată imediat de către un medic.
Tratamente
Scopul final este de a preveni balonarea să apară în primul rând. Dar odată ce problema este deja prezentă, există câteva modalități de a o trata.
- Un tampon de încălzire plasat pe abdomen (nu-l utilizați prea mult timp sau nu adormiți cu el) sau o baie fierbinte poate ușura disconfortul abdominal.
- Utilizarea suplimentului Beano atunci când mâncați fasole sau leguminoase poate ajuta la reducerea gazului cauzat în timpul digestiei acelor alimente.
- Pentru a expulza gazele intestinale supărătoare, încercați să faceți o plimbare rapidă sau să faceți o altă formă de exercițiu care pune corpul în mișcare. Exercitiile frecvente pot ajuta la mentinerea intestinelor care functioneaza mai eficient si ajuta la digestie.
- Dacă exercițiul eșuează, încercați să vă așezați liniștit pe partea stângă pe un pat, canapea sau podea și aduceți genunchii la piept. Această poziție sau alte câteva mișcări, cum ar fi ghemuirea, pot ajuta uneori să elibereze gazul prins.
- Remediile anti-gaze fără prescripție medicală, care conțin adesea polietilen glicol sau simeticonă, pot ajuta, de asemenea. Consultați un medic înainte de a încerca unul, în timp ce acestea pot fi eficiente, asigurați-vă că citiți toate ingredientele. Unele mărci conțin sorbitol, un aditiv alimentar despre care s-a demonstrat că irită tractul digestiv și provoacă diaree, crampe și durere.
Prevenirea
Cel mai bun mod de a preveni gazele cauzate de alimente este, în mod previzibil, de a evita acele alimente care contribuie la gazul intestinal. Mulți oameni au o idee despre ce alimente ar putea provoca gaze (cum ar fi fasolea), dar s-ar putea să nu știe despre unele alimente foarte obișnuite care pot contribui și la gaze.
Evitarea unuia sau a două alimente deoarece provoacă gaze, balonare și durere nu ar trebui să fie o problemă prea mare. Dar orice schimbare drastică a dietei trebuie făcută numai după consultarea unui medic și a unui dietetician, dacă este posibil. Fiecare persoană este afectată de alimente diferit, dar unele alimente care cauzează în mod obișnuit gaze sunt:
- Sparanghel
- Brocoli
- varză de Bruxelles
- Varză
- Conopidă
- Porumb
- Fructoza (zahăr din fructe)
- Lactoză
- Cartofi
- Sorbitol
- Grâu