Conţinut
Î:"Într-o mulțime de durere și dificultăți în a găsi pantofi care să funcționeze pentru mine. Are cineva idee ce tip de pantof este mai bun? Am încercat atât de multe și toată lumea pe care am încercat-o este atât de incomodă și picioarele mele sunt atât de dureroase. cineva îmi dă idei ce e bine și ce nu, te rog? "-JackieA: Aceasta este o problemă cu adevărat obișnuită la cei dintre noi cu fibromialgie. Un studiu publicat în Terapie și recuperare a artritei Am arătat că aproximativ 50% dintre noi suferim de picioare. Totuși, nu avem cercetări despre ceea ce ne ajută, așa că trebuie să renunțăm la experiența personală și să învățăm unii de la alții.
Găsirea pantofului potrivit
Iată ce caut într-un pantof:
- Pentru a face față durerilor piciorului, primul lucru pe care îl caut în pantofi este o cantitate bună de pernă. Îmi plăcea un pantof cu talpă dură precum Birkenstocks, dar nu-i mai pot tolera deloc. Acum, cu cât talpa este mai moale, cu atât mai bine.
- Cerința mea numărul doi este suportul arcului - nimic care să exercite o presiune mare asupra arcului meu, ci puțin.
- Al treilea este suficient spațiu, astfel încât nimic să nu pună prea multă presiune asupra vreunui punct. Picioarele mele nu sunt largi, dar multe dintre pantofii mei sunt.
Pantofii buni pot fi scumpi, dar nu trebuie întotdeauna să cheltuiți mai mult pentru a obține ceva confortabil. De obicei fac cumpărături la magazine ieftine de pantofi sau caut vânzări.
Desigur, ceea ce este confortabil pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Cel mai bine este să încercați o gamă largă de pantofi pentru a vedea ce se simte cel mai bine.
Dacă nu doriți să cumpărați pantofi noi, vă recomandăm să vă gândiți la un branț bun. Pot fi puțin cheltuiți pentru cei cu buget, dar un bonus este că le puteți folosi în mai multe perechi de pantofi. Dacă este posibil, luați-le pe cele care vă trec sub întregul picior. Dacă primiți unele care trec doar sub o parte a piciorului, stați tot timpul pe marginile acestuia. Pentru mine, această margine ar putea fi la fel de bine o piatră.
Papuci și șosete
Am observat că, când mă doare picioarele, sunt mai bine să port acasă o papucă foarte bine amortizată decât să merg desculț. Am papuci de spumă cu memorie care m-au făcut să trec prin niște crize foarte urâte de hipersensibilitate la picioare.
Ceva care mi-a luat mult să-mi dau seama este cât de bine este șosete poate ajuta!
Am descoperit fibre mai noi pe care le iubesc pentru că fac o șosetă foarte netedă - nu mai sunt acele creste care îmi macină pielea și o fac să ardă.
Preferatele mele sunt de fapt fabricate din cauciuc și alte fibre sintetice și sunt uimitoare! Se simt susținătoare și mătăsoase împotriva pielii mele, fără a fi strânse, totuși sunt suficient de groase pentru a adăuga căptușeală pantofilor care nu sunt atât de confortabili. De asemenea, sunt deosebit de calde, de care cu siguranță am nevoie iarna.
Șosetele din bambus se simt, de asemenea, uimitoare și am unele de pânză super-moale pe care să le port în casă.
Dacă aveți alergii sau sensibilități cutanate, călcați cu grijă atunci când încercați noi fibre.
Am auzit de la mai multe persoane cu fibromialgie că elasticul șosetei le provoacă multă durere. Dacă aceasta este o problemă pentru dvs., vă recomandăm să încercați șosete pentru diabetici.
Temperatura
Pentru unii dintre noi, picioarele reci sunt picioarele dureroase, iar picioarele fierbinți sunt picioarele umflate și dureroase. Mulți dintre noi ne străduim să ne menținem picioarele la o temperatură confortabilă, dar dacă nu avem probleme.
Iarna, încercați să le păstrați acoperite. Dacă se răcesc, este posibil să aveți nevoie de o sursă exterioară de căldură, cum ar fi utilizarea unui tampon de încălzire sau a unei pungi de orez pentru a le încălzi.
Vara, pot fi necesare pachete de gheață sau înmuiere în apă rece pentru a le răcori.
Dacă picioarele și / sau mâinile tale se răcesc atât de mult încât devin albastre, ar trebui să vorbești cu medicul tău despre sindromul Raynaud, care este frecvent la noi. Poate provoca daune permanente, așa că nu-l anulați doar ca un alt simptom al fibromialgiei.
Un cuvânt de la Verywell
Încălțămintea nu este singurul tip de îmbrăcăminte care poate avea probleme. Este important să învățați cum să vă îmbrăcați pentru mai puține dureri de fibromialgie.
- Acțiune
- Flip