Conţinut
- Definiție
- Simptome
- Cauze și declanșatoare
- Gestionarea rachetelor
- Pregătirea pentru rachete
- Trăind cu rachete
- Prevenirea
- Linia de fund
Definiție
Pentru majoritatea persoanelor cu fibromialgie, simptomele variază de la o zi la alta. De-a lungul timpului, există perioade în care simptomele sunt la nivelul cel mai grav și alteori când sunt mult mai ușoare (remisii pe termen scurt sau pe termen lung.) Aceste perioade în care simptomele se agravează sunt denumite puseuri de fibromialgie (o exacerbare a fibromialgiei ) și sunt o componentă majoră a afecțiunii. Cu toate acestea, în ciuda frecvenței erupțiilor, știm foarte puțin despre ele.
Spre deosebire de variațiile de zi cu zi, rachetele durează de obicei câteva zile sau săptămâni.
Simptome
Simptomele unei apariții a fibromialgiei diferă adesea de simptomele zilnice și pot avea un model distinct. Simptomele pot include dureri corporale asemănătoare gripei, durere, oboseală, rigiditate și disfuncție cognitivă (ceață fibroasă).
Cauze și declanșatoare
Nu se știe exact de ce apar erupții, dar au fost identificați mai mulți factori declanșatori. Acești factori declanșatori diferă adesea de la persoană la persoană, dar la oricare dintre aceștia, aceștia pot fi asemănători fiecărei flăcări. Declanșatorii posibili includ:
- Stresul, fie el fizic sau emoțional
- Exagerând
- Somn slab
- Modificări meteo: sensibilitatea la temperatură este, de asemenea, obișnuită
- Modificări ale ciclului menstrual: Pentru unii oameni, erupțiile de fibromialgie sunt strâns legate de ciclul menstrual
- Boală
- Evenimente majore precum vacanțe sau vacanțe
- Schimbări de program
- Modificări ale tratamentului
- Orice fel de traumatism, inclusiv leziuni, intervenții chirurgicale sau tatuaje
Gestionarea rachetelor
Metodele obișnuite de gestionare a erupțiilor includ odihna, evitarea activității și evitarea stresului. Flare-urile pot fi uneori extrem de dificil de gestionat. Este posibil ca oamenii să nu poată lucra și să devină minim funcționali acasă.
Din păcate, există puține tratamente care funcționează pentru tratarea specifică a erupțiilor. Medicamentele pentru fibromialgie durează de obicei câteva săptămâni pentru a funcționa și, prin urmare, sunt de obicei ineficiente în controlul unei erupții. Medicamentele pentru durere au, de asemenea, o valoare limitată.
Pregătirea pentru rachete
Una dintre cele mai provocatoare probleme cu o erupție, dincolo de a face față simptomelor, este gestionarea gospodăriei. S-ar putea să simțiți că întreaga dvs. gospodărie este aruncată în dezordine atunci când apare o rachetă. A fi incapabil să faci față mizeriului adaugă stres, care la rândul tău îți poate agrava simptomele.
Puțini oameni experimentează fibromialgia în mod izolat, iar frecarea apare uneori atunci când alți membri ai familiei sunt chemați să îndeplinească sarcini pe care le faceți în mod obișnuit singuri.
Pe lângă reducerea declanșatorilor (a se vedea prevenirea de mai jos), este util să vă planificați în avans pentru aceste perioade de timp. De exemplu, mulți oameni știu că vor avea o erupție după activități majore, cum ar fi o vacanță sau vacanțe. Aflați mai multe despre pregătirea pentru o erupție de fibromialgie, de la ce articole să aveți la îndemână până la ce puteți face pentru a trece timpul până când vă simțiți mai bine.
Trăind cu rachete
În plus față de durere, oboseală, probleme de muncă și o gospodărie dezordonată, disfuncția cognitivă poate fi severă în timpul unei erupții. Unii oameni consideră că sunt prea dezorientați pentru a conduce în siguranță și au probleme chiar și pentru a pune o frază laolaltă. Multifunctional? Memorie de scurtă durată? Uita. (Fără joc de cuvinte!)
Înțelegerea disfuncției cognitive poate face mai ușor să faceți față și, dacă suferiți acest simptom enervant, luați un moment pentru a afla mai multe despre modul de viață cu ceață cerebrală / ceață fibroasă.
Prevenirea
Nu este întotdeauna posibil să preveniți erupțiile, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce frecvența și / sau severitatea acestora. Examinați declanșatoarele obișnuite și gândiți-vă la ce puteți face pentru a le modifica. De exemplu, dacă suferiți de insomnie, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamente (acest lucru nu înseamnă neapărat medicamente, iar terapia cognitiv-comportamentală a dovedit o promisiune.) Unii oameni au apnee în somn care necesită tratament.
Stimularea ta este o componentă cheie în prevenire. Excesarea acestuia este un declanșator obișnuit, iar mulți oameni fac excese atunci când se simt în sfârșit bine pentru o vreme.
Stresul este un factor declanșator obișnuit și există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți gestionarea stresului.
De obicei nu este posibil să controlați vremea sau sărbătorile, dar vă puteți pregăti în continuare și puteți optimiza alte măsuri pentru reducerea erupțiilor, cum ar fi să fiți foarte atenți la programul de somn.
Dacă simptomele sunt legate de ciclul menstrual, terapia hormonală (sau chiar proceduri precum ablația endometrială) vă poate ajuta.
Păstrarea unui jurnal este foarte utilă pentru a găsi modele în boala dumneavoastră, cum ar fi declanșatorii obișnuiți. Poate doriți să vă graficați dieta, exercițiile fizice, modelele de somn și să dați un număr între 1 și 10 pentru severitatea celor mai frecvente simptome. În timp, probabil că veți vedea mai multe modele, care, la rândul lor, vă pot ajuta să vă diminuați erupțiile.
Linia de fund
Flăcările sunt ceva cu care majoritatea persoanelor cu fibromialgie vor trebui să se confrunte, dar cu timpul și efortul, puteți identifica factorii declanșatori pentru a reduce incidența sau severitatea. Prevenirea funcționează mult mai bine decât tratamentul și, în prezent, avem puține opțiuni de tratament specifice pentru abordarea exacerbării simptomelor care se asociază cu o erupție.