Conţinut
- Factori care vă afectează sănătatea ochilor
- De ce ai nevoie de un examen ocular
- Afecțiuni oculare frecvente
- Sfaturi pentru menținerea sănătății ochilor
Factori care vă afectează sănătatea ochilor
A avea grijă nu numai de ochii tăi, ci și de corpul tău în ansamblu, te va ajuta să-ți păstrezi vederea ascuțită și să îți susțină sănătatea oculară de-a lungul anilor.
Factorii care vă afectează sănătatea ochilor asupra cărora puteți avea o anumită influență includ:
- Nutriție adecvată: Ochii tăi se bazează pe vitamine și substanțe nutritive pentru a proteja împotriva bolilor oculare orbitoare, cum ar fi degenerescența maculară legată de vârstă și glaucom.
- Expuneri: Afectarea ochilor poate rezulta din radiațiile ultraviolete (UV) de la soare, precum și din expuneri chimice toxice la domiciliu sau la locul de muncă.
- Fumat: Fumul de tutun crește riscul apariției mai multor afecțiuni oculare care pot duce la orbire.
- Conditii de sanatate: Hipertensiunea arterială, diabetul și alte probleme vă cresc riscul de boli oculare și pierderea vederii. Este posibil să fiți predispus la aceste afecțiuni, dar alegerile de stil de viață pe care le faceți le pot influența gestionarea.
- Trauma: Acest lucru se poate întâmpla în mod neașteptat, ca în cazul unui accident de mașină sau ca urmare a unei activități care prezintă un astfel de risc, cum ar fi practicarea unui sport.
- Infecții: Ochii dvs. pot fi, de asemenea, expuși riscului de infecții datorate manipulării necorespunzătoare a lentilelor de contact, expunerii la apă contaminată, conjunctivitei virale sau bacteriene sau infecției după traume.
Deși nu puteți schimba acești factori dacă se aplică la dvs., merită să fiți conștienți și să discutați cu medicul dumneavoastră ocular, mai ales dacă aveți simptome legate de vedere:
- Istorie de familie: A avea rude cu antecedente de boli oculare vă expune un risc mai mare pentru astfel de îngrijorări.
- Vârsta înaintată: Degenerescența maculară legată de vârstă, cataracta, glaucomul, vederea scăzută și ochiul uscat, de exemplu, se pot dezvolta pe măsură ce îmbătrânești.
De ce ai nevoie de un examen ocular
Programarea unui examen ocular anual este unul dintre cei mai importanți pași pe care îi puteți face în protejarea ochilor și a vederii. În plus, ochii vă oferă indicii despre starea generală de sănătate, ceea ce vă poate determina să descoperiți o preocupare pe care s-ar putea să nu o aveți altfel (sau cel puțin cât mai curând).
Iată primele trei motive pentru care ar trebui să programați o întâlnire:
- Testați-vă acuitatea vizuală: Acest lucru trebuie verificat în mod regulat pentru a vă asigura că vedeți cât de bine puteți fi. Durerile de cap deranjante sau oboseala generală sunt adesea cauzate de o ușoară corecție excesivă sau insuficientă a prescripției (sau de o lipsă de corectare în întregime).
- Verificați dacă există boli oculare: Multe boli oculare grave nu au adesea simptome. De exemplu, cataracta se dezvoltă adesea atât de treptat încât este posibil să nu-ți dai seama că viziunea ta a scăzut. Depistarea precoce a bolilor oculare este importantă pentru menținerea unei viziuni sănătoase.
- Dezvăluie problemele de dezvoltare: Problemele de vedere necorectate la copii cauzează adesea dificultăți de învățare și citire sau contribuie la alte probleme medicale, cum ar fi dislexia și ADD. Vederea necorectată la copii poate provoca adesea ambliopie (ochi leneș) sau strabism (întoarcere la ochi), care poate provoca pierderea permanentă a vederii dacă nu este tratată la începutul vieții.
Asigurați-vă că medicul dumneavoastră de ochi este la curent cu istoricul medical și familial complet și utilizați controlul anual ca o oportunitate de a furniza informații actualizate.
La ce să te aștepți când mergi la un examen de rutină pentru ochi
Afecțiuni oculare frecvente
Cele mai frecvente probleme de vedere sunt cunoscute sub numele de erori de refracție. Ei includ:
- Miopie
- Clarviziune
- Presbiopia
- Astigmatism
Erorile de refracție se datorează anomaliilor în forma ochiului, care împiedică lumina să se concentreze direct pe retină. Îmbătrânirea lentilei poate provoca, de asemenea, erori de refracție.
În mod obișnuit, veți avea vedere încețoșată și s-ar putea să aveți și dureri de cap, tulburări de ochi și să aveți nevoie să vă strângeți. Aceste probleme sunt de obicei corectate de ochelari, lentile de contact sau intervenții chirurgicale cu laser.
Alte afecțiuni ale ochilor includ:
- Degenerescența maculară legată de vârstă: Aceasta începe fără simptome, dar poate fi detectată la examenul ocular dilatat, unde se observă depozite galbene sub retină. Pe măsură ce cresc sau vasele de sânge scurg lichide în ochi, vă pierdeți vederea centrală și puteți pierde din vedere complet.
- Cataractă: Aceasta este o înnorare a lentilei care are ca rezultat o vedere încețoșată, o strălucire, o viziune nocturnă slabă sau o viziune decolorată. Poate fi corectat cu o intervenție chirurgicală.
- Glaucom: Glaucomul este afectarea nervului optic din cauza presiunii crescute în ochi sau a altor factori. La început nu are simptome (de ce este uneori numit „furtul de vedere”), dar în timp câmpul vizual se restrânge și puteți pierde din vedere complet.
- Sindromul ochiului uscat: dacă nu faceți suficiente lacrimi, ochii dvs. se pot simți zgâriați, uscați, pietroși, usturați sau arși. Este posibil să aveți pleoape grele și vedere încețoșată.
- Conjunctivită (ochi roz): Aceasta este inflamația sau infecția membranei transparente care acoperă partea albă a globului ocular și a pleoapei interioare. Poate fi o formă contagioasă datorată unei bacterii sau a unui virus sau declanșată de o alergie sau expunere chimică. Simptomele includ roșeață, mâncărime, rupere, descărcare și multe altele.
- Astenopie (ochi obosiți): acest lucru este chiar mai frecvent cu utilizarea smartphone-urilor și a altor dispozitive. Este posibil să simțiți oboseală, durere de ochi, vedere încețoșată și alte simptome.
- Retinopatie diabetică: ochii pot fi deteriorați de diabet. Stadiile incipiente pot să nu aibă simptome. Odată cu progresia, puteți vedea plutitori, aveți vedere centrală neclară, vedere nocturnă slabă sau o hemoragie în ochi.
- Desprinderea vitroasă posterioară: Aceasta este o creștere bruscă a „plutitorilor” sau „pânzelor de păianjen”, deoarece vitrosul se separă de retină din cauza îmbătrânirii sau traumei. Poate duce la o ruptură sau detașare a retinei.
- Desprinderea retinei: s-ar putea să vedeți brusc pete sau lumini, sau vederea dvs. poate deveni neclară. Această afecțiune este de urgență și necesită tratament imediat pentru a evita pierderea severă a vederii sau orbirea.
Sfaturi pentru menținerea sănătății ochilor
Obținerea unui examen ocular dilatat anual vă poate asigura că problemele oculare sunt surprinse cât mai curând posibil, de multe ori înainte de a avea simptome. În plus, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă proteja sănătatea ochilor.
- Bucurați-vă de o dietă bogată într-o varietate de fructe și legume (în special morcovi și verdeață cu frunze întunecate). De asemenea, include pești precum somonul, tonul și halibutul, care au un conținut ridicat de acizi grași omega-3.
- Purtați ochelari de soare care blochează atât razele UV-A, cât și razele UV-B atunci când sunteți în aer liber.
- Renunțați la fumat sau nu începeți niciodată.
- Mențineți o greutate sănătoasă sau pierdeți în greutate dacă sunteți supraponderal.
- Obțineți cantitatea recomandată de exerciții zilnice pentru sănătate.
- Folosiți ochelari de protecție pentru sport și pentru activități legate de locul de muncă. Aceste articole sunt concepute pentru a preveni leziunile oculare cauzate de traume sau expunerea la agenți toxici.
- Curățați, dezinfectați și manipulați corect lentilele de contact pentru a evita infectarea. De asemenea, aruncați-le conform recomandărilor.
- Colaborați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a controla hipertensiunea arterială și diabetul.
- Faceți o pauză când utilizați un ecran sau faceți orice altă activitate care necesită focalizare continuă a ochilor. Amintiți-vă 20/20/20: La fiecare 20 de minute, priviți în altă parte cu cel puțin 20 de metri în fața dvs. timp de 20 de secunde.
Un cuvânt de la Verywell
Unii oameni își pot petrece aproape întreaga viață fără probleme semnificative de sănătate a ochilor, în timp ce alții nu sunt la fel de norocoși. Riscul pentru vedere variază în funcție de diagnostic. Fă ce poți pentru a-ți susține ochii și angajează-te la examene regulate. Deși este posibil să nu credeți că este ceva în neregulă, este mai bine să confirmați decât să presupuneți.
O privire de ansamblu asupra tulpinii oculare (Astenopia)- Acțiune
- Flip
- Text